Вытяжение позвоночника в домашних условиях

Метод лечения под названием тракция (вытяжение) использовался еще с давних времен. Считалось, что любую проблему со спиной можно решить вправлением дисков.

Особенности вытяжений

У всех, лечившихся от заболеваний опорно-двигательной системы наблюдается искривление или же другие изменения. В результате спина не выдерживает нагрузку и постепенно начинает разрушаться. Вытягивания позвоночника позволяют решить эту проблему. Для этого может использоваться специальный аппарат, нередко процедура проводится под водой, а также имеется классический способ.

Для того, чтобы правильно подобрать методику необходимо пройти обследование. Чаще всего назначают сухое вытяжение позвоночника. Оно универсально, можно проходить без аппаратуры или же оборудования, достаточно лишь специального стола. Практически в каждой клинике, а нередко и дома, проводится эта процедура.

Фактически вытяжение позвоночника при грыже или же остеохондрозе является отличной процедурой консервативного лечения, которая во многих ситуациях успешно может заменить операцию. Естественно, речь не идет о последних стадиях заболевания, когда хирургическое вмешательство единственный выход. Кроме того, не стоит считать эту процедуру единственным лечением, она является частью комплексного, дополнительно нужны занятия ЛФК и медикаменты, тогда будет виден результат.

Важно помнить, что декомпрессия позвоночника (вытяжение позвоночника при остеохондрозе) должна производиться исключительно по назначению врача. Специалисты предварительно проводят внимательное обследование и лишь затем разбираются, как лечить межпозвоночную грыжу и другие диагнозы, уместно ли будет вытяжением.

Противопоказания

Вытяжение шейного отдела позвоночника, грудного или же поясничного нельзя производить в некоторых ситуациях:

  • Серьезная стадия заболевания, если уже нарушена подвижность.
  • Наличие значительного искривления спины.
  • Наличие диагноза радикулита.
  • Зажатие сосудов или нервных корешков, из-за движений они могут быть зажаты еще сильнее.

В большинстве случаев процедура категорически запрещена, если имеются любые повреждения крестца. В том случае, если диагнозы в шее или груди, вытянуть позвоночник можно после разрешения врача. Нередко он назначает тракционное вытяжение позвоночника, если стадия не слишком серьезная, а результат от процедуры должен быть внушительным.

Противопоказания для подводного и сухого вытяжения

Подводное и сухое вытяжение позвоночника имеют ряд противопоказаний. Тракции могут выполняться при наличии любого вида остеохондроза, но только если болезнь не запущена. В противном случае оба методы могут только ухудшить состояние. Это же предостережение относится к людям, у которых имеется грыжа межпозвонкового диска. Подводное или сухое вытяжение не осуществляется, пока идет обострение заболеваний. Тракции противопоказаны при:

  • нестабильности позвоночника;
  • воспалительных процессах в организме;
  • остеопорозе;
  • гипертонии;
  • психических заболеваниях;
  • переломе позвоночника;
  • беременности;
  • наличии опухолей;
  • сердечной недостаточности;
  • некоторых кожных заболеваниях.

Вытяжение позвоночника нельзя делать людям старше 60-летнего возраста. Запрещены тракции и для больных весом более ста килограмм. С большими предосторожностями вытяжение делается людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно если их первопричина – остеохондроз. Также с осторожностью тракция применяется при наличии искривления позвоночника.

Аппаратное вытяжение

Аппаратное вытяжение позвоночника относится к более современному лечению. Для процедуры используются специальные тренажеры и приспособления с вибрационным и массажным действием. Это могут быть габаритные стационарные аппараты, которые используются в клиниках и санаториях. Большим спросом пользуется вытяжение позвоночника на аппарате «Ормед». Он обеспечивает не только растяжение позвоночника, но и одновременно делает массаж. Для применения профессиональных аппаратов медики ориентируются на имеющиеся противопоказания.

Портативные тренажеры можно использовать дома. К ним обязательно прилагается инструкция по применению. Разобраться в ней может даже человек без медицинского образования. Аппараты производятся для пациентов разной комплекции и весовых категорий. Но делать вытяжение дома опасно, и предварительно в любом случае необходима консультация врача.

Читайте также:  Головная боль напряжения: диагностика, лечение и профилактика

Есть компактные системные тренажеры, которые не только вытягивают позвоночник, но и одновременно укрепляют мышцы. Аппаратом нельзя пользоваться людям, имеющим нарушения опорно-двигательной системы и высокое давление. Тренажеров для вытяжения сейчас очень много, но каждый из них имеет свой ряд противопоказаний, и это необходимо учитывать.

Вытяжение при сколиозе

Вытяжение позвоночника при сколиозе можно делать самостоятельно, но лучше под наблюдением врача. При сильных болях процедура проводится только в стационаре. Перед тем как делать вытяжение дома, необходимо максимально расслабить мышцы спины. Затем минут полежать в теплой ванне. Сделать массаж спины руками или специальными приспособлениями. Если их не имеется в наличии – просто растереть кожу полотенцем.

Вытяжка позвоночника делается на кушетке, передняя часть которой должна быть приподнята на 30 сантиметров. К изголовью заранее прикрепляются два ремня или лямки длиной полтора метра. В середине они наполняются ватой. В лямки продеваются руки и при помощи массы тела осторожно и понемногу (не рывками) растягивается позвоночник. Процедура должна выполняться в течение 3-4 часов.

Противопоказания

Несмотря на то, что процедура обладает высокой эффективностью, существуют ситуации, когда вытяжка противопоказана:

  • Инфекционные патологии позвоночника;
  • Воспаления спинного мозга, а также его оболочек;
  • Повреждения структур позвоночника;
  • Наличие оперативного вмешательства на позвоночнике в анамнезе;
  • Патологии центральной нервной системы;
  • Эпилепсия и психические расстройства;
  • Нарушения свертываемости крови;
  • Склонность к кровотечениям;
  • Беременность на сроке больше 12 недель.

Вытяжку позвоночника применяют при самых разных заболеваниях – переломах, грыжах, сколиозе и т.д. Эта процедура может проводиться в разных местах позвоночника – при патологиях грудного, поясничного или шейного отдела. Однако для того чтобы вытяжка не принесла вреда здоровью, перед этой процедурой нужно пройти тщательное медицинское обследование.

Вытяжение позвоночника в домашних условиях

Растяжение позвоночника можно производить различными способами. В домашних условиях это делают на кровати (на кушетке).

В некоторых случаях людям, страдающим остеохондрозом поясничного отдела позвоночника и (или) грыжей позвоночника, врачи назначают вытяжение. Но тут следует отметить, что регулярное дозированное вытяжение особенно полезно на ранней стадии остеохондроза.

Важно

 Если же костные разрастания на позвонках резко выражены (деформирующий спондилез) или процесс сопровождается нарушением кожной чувствительности, сухожильных рефлексов и при этом наблюдаются двигательные расстройства, вытяжение противопоказано! Оно лишь усилит боль, отрицательно скажется на течении болезни.

Не рекомендуется вытяжение и при повышенной подвижности позвоночника, его «расшатывании».

Вытяжение позвоночника

В силу приведенных обстоятельств вытяжение позвоночника можно делать только с разрешения лечащего врача. И рекомендуется оно лишь в комплексе с медикаментозным лечением, физиотерапевтическими процедурами и массажем.

В процессе вытяжения улучшаются анатомические соотношения в подвижных сегментах – между суставами и телами позвонков. При этом уменьшается давление на измененные при остеохондрозе межпозвоночные диски. Их разгрузка помогает уменьшить или устранить боль.

Если врач рекомендовал вам вытяжение, то прежде, чем приступать к нему, расслабьте мышцы спины. Это достигается с помощью теплой ванны (температура воды 37°С, продолжительность 10–15 минут).

После ванны сделайте легкий самомассаж спины – поглаживание ладонями снизу вверх вдоль позвоночника, или воспользуйтесь массажером – роликовой дорожкой, резиновым валиком, или разотритесь махровым полотенцем.

Растяжение позвоночника можно производить различными способами. В домашних условиях это делают на кровати (на кушетке).

  • Головной конец кровати поднимите примерно на 30°С.
  • Прикрепите к изголовью две мягкие лямки из ткани (длиной 1,5 метра, шириной 5–7 сантиметров), наполнив их среднюю часть ватой.
  • Проденьте в лямки руки.
  • Вытяжение совершается под давлением веса вашего тела.
Читайте также:  Болезнь альцгеймера и деменция в чем разница

Такое вытяжение можно проводить довольно долго, до 3–4 часов! Если необходимо усилить вытяжение, в поясничной области укрепите пояс, а к нему привяжите два шнура, свешивающихся с ножного конца кровати с грузом по 3–4 килограмма на каждом.

Растягиванию позвоночника помогают и некоторые физические упражнения: полувис, сгибание вперед, повороты туловища. Значительно увеличивает силу растяжения полувис, периодически выполняемый на гимнастической стенке или перекладине.

Вытяжение позвоночника в домашних условиях
  • Возьмитесь руками за перекладину, укрепленную на уровне плечевых суставов, полуприсядьте, как бы провисая, и снова поднимитесь.
  • Повторите вначале 4–5, а потом и 10 раз.

Аналогичного эффекта можно достичь с помощью упражнений на наклонной плоскости:

  • Лягте на спину, удерживаясь руками за края плоскости. Производите движения ногами, как при езде на велосипеде. Повторите 10 раз.
  • Лягте на живот, удерживаясь руками за края плоскости. Попеременно поднимайте прямые ноги. Повторите 3–4 раза или 5–6 раз.

Лягте на спину на коврик на полу. Ноги прямые, руки вдоль туловища. Согните ноги в коленях, подтяните их руками к груди. Повторите 3–4 раза.

Встаньте на четвереньки, выгните спину, но не прогибайте ее. Повторите 3–4 раза.

Ограниченное растяжение позвоночника обеспечивается поворотами туловища и таза.

  • Лежа на спине, разведите руки в стороны, ноги прямые вместе. Поверните туловище вправо, стараясь достать левой рукой правую. Повторите 3–5 раз в каждую сторону.
  • В том же исходном положении согните ноги в коленях и медленно опустите вправо, затем влево. При этом слегка поворачивайте и таз. Повторите 3–5 раз в каждую сторону.

Чтобы закрепить достигнутый результат, фиксируйте позвоночник с помощью широкого пояса штангиста, бандажа или корсета.

Развитию мышечного корсета способствуют физические упражнения, укрепляющие мышцы спины, живота.

В тех случаях, когда заболевание сопровождается сильной болью, лечение вытяжением позвоночника проводится в специализированных ортопедических или неврологических

Из книги «Грыжа позвоночника. Безоперационное лечение и профилактика», Алексей Садов

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Противопоказания

Процедура показана не каждому. Перед сеансом обязательна консультация доктора и оценка состояния здоровья пациента. Выделяют следующие ограничения:

  • Онкология.
  • Тяжелые болезни сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной системы.
  • Острые инфекции.
  • Остеопороз.
  • Наличие эпилепсии и угрозы припадков.
  • Нестабильность позвонков.

В качестве лечебного мероприятия методика вытяжения позвоночника использовалась еще в древние времена. Так в трактате Гиппократа описывается скамья, которая стала прародительницей современного тракционного стола. При правильном подходе процедура позволяет добиться оздоровительного эффекта для позвоночного столба и организма.

В чем суть вытяжения позвоночника?

Данная процедура представляет собой образование тяги позвоночника, суставов рук или ног. Поэтому широкоиспользуется в травматологии, вертебрологии и других направлениях медицины. Такая терапия позволяет на короткое или продолжительное время растянуть поврежденный участок, устранить тканевое напряжение и избежать смещения обломанных частей при переломах.

В чем суть вытяжения позвоночника?

Применяемая вытяжка позвоночника при протрузии оказывает следующее действие:

  • снимает болевые ощущения, которые возникают в результате нарушения нервных окончаний;
  • препятствует развитию протрузии и образованию грыжи диска;
  • улучшает кровоснабжение поврежденного участка;
  • способствует восстановлению корсета мышц.
В чем суть вытяжения позвоночника?

Подобная методика считается действенной и эффективной. Главное, чтобы больной своевременно обратился к специалисту для проведения вытяжки, когда протрузия только начала прогрессировать и ситуация позволяет применять такое лечение. Вытяжка позвоночника при протрузии показывает положительный результат лечения, но не смотря на это возникают противоречивые мнения по поводу пользы данной процедуры.

Главным симптомом патологии является боль в позвоночнике, обусловленная сдавливанием нервных корешков в местах образования грыжи. Для облегчения состояния больного как в медицинских, так и бытовых условиях используют тракцию – силовое растяжение мышц тела.

В чем суть вытяжения позвоночника?

Читайте также:  Виды деменции и 5 заболеваний, маскирующихся под деменцию

Главный симптом патологии – это боль в позвоночнике, обусловленная сдавливанием нервных корешков в местах образования грыжи.

Силовое растяжение мышц тела помогает улучшить кровообращение.

Тракция устраняет дегенеративно-дистрофический процесс в области образования грыжи.

В зависимости от особенностей заболевания может применяться подводное вытягивание позвоночника.

Такая растяжка позвоночника при грыже позволяет освободить мышечный корсет от спазма, что приводит к:

В чем суть вытяжения позвоночника?
  • устранению дискомфорта и болезненных ощущений в позвоночных дисках;
  • улучшению кровообращения;
  • восстановлению иннервации в пораженных областях;
  • прекращению дегенеративно-дистрофического процесса в области образования грыжи.

В зависимости от особенностей заболевания может применяться сухое или подводное вытягивание, горизонтальное, вертикальное или наклонное. Вытяжение позвоночного столба у пациента может выполняться одним или несколькими методами.

В чем суть вытяжения позвоночника?

Однако важно помнить, что этот способ является вспомогательным в комплексной терапии и не может заменить полноценного консервативного или хирургического лечения. Особенно эффективен он в самом начале заболевания при отсутствии острой симптоматики.

Нужно знать, что назначить растяжку может только врач после обязательного аппаратного исследования позвоночника. Самолечение недопустимо, поскольку может привести к неблагоприятным и даже опасным последствиям.

В чем суть вытяжения позвоночника?

Назначить растяжку может только врач после обязательного аппаратного исследования позвоночника.

Физиотерапевтическая процедура, которая направлена на уменьшение грыжевого выпячивания и устранение дискомфорта и боли в спине путем растяжения позвоночного столба с увеличением межпозвонкового промежутка и снижением давления называется вытяжением или тракцией. Назначается при грыже любого отдела позвоночника как дополнение к терапии. Вытягивание позвоночника проводится в условиях клиники, стационара или санатория.

  1. Подводного вытяжения.
  2. Сухого вытяжения.
  3. Пассивного вытяжения.
  4. Вытяжение путем специальных упражнений.

Декомпрессия позвонков самостоятельно

Как мы уже выяснили, цель тракции – декомпрессия позвонков. Есть небольшая инструкция, которая предлагает пациентам попробовать другие методы декомпрессии.

Шаг 1. Декомпрессия позвонков стоя. Требуется завести руки за спину, соединить их и положить на спину. После этого нужно наклониться назад и надавить на позвоночник одновременно. Позвоночник издаст характерный щелчок. Если чувствуется боль, то выполнять упражнение нельзя.

Декомпрессия позвонков самостоятельно

Декомпрессия позвонков стоя

Шаг 2. Декомпрессия на стуле. Требуется сдвинуться на край стула и откинуться на его спинку, а ладони рук поместить на лоб. Голову и плечи нужно попытаться опустить ниже по направлению за спинку стула.

Декомпрессия на стуле

Декомпрессия позвонков самостоятельно

Шаг 3. Декомпрессия лежа. Для этого нужно лечь на мягкое основание и взяться руками за пальцы ног. После этого требуется просто пытаться выпрямить ноги и задержаться в таком положении до появления характерного щелчка в области спины.

Декомпрессия лежа

Шаг 4. Декомпрессию можно провести и с чьей-то помощью. Для этого нужно лечь на живот, а затем попросить ассистента двумя сложенными друг на друга ладонями продавить позвонки. Главное, чтобы давление было умеренным. Нажимать на позвонки нужно в момент выдоха.

Декомпрессия позвонков самостоятельно

Декомпрессия с посторонней помощью

Шаг 5. Позвонки встают на место и при выполнении нескольких упражнений в рамках обычной растяжки. Например, можно лечи на кровать спиной так, чтобы часть тела свешивалась с края кровати, и аккуратно опускаться вниз.

Растяжка спины

Декомпрессия позвонков самостоятельно

Шаг 6. Можно также выполнить несколько перекатов на спине. Для этого достаточно лечь на спину, обхватить ноги руками и покачаться.

Перекаты на спине

Шведская стенка

Декомпрессия позвонков самостоятельно

Вытяжение позвоночного столба – достаточно серьезная процедура, и лучше ее все-таки делать под контролем врача. Если что-то пойдет не так, то можно серьезно усугубить имеющуюся патологию спины и навредить здоровью.

  1. Как растянуть шейные позвонки при шейном остеохондрозе видео
  2. Как растянуть позвоночник в домашних условиях видео
  3. Как растянуть позвоночник в домашних условиях: комплекс упражнений
  4. Как растянуть грудной отдел позвоночника в домашних условиях
Декомпрессия позвонков самостоятельно