Комплекс упражнений лечебной физкультуры при астме

Гастрит – одно из самых распространенных заболеваний нашего поколения. В той или иной форме этой болезнью страдает более половины населения. Важность диагностики, лечения и профилактики гастритов сложно переоценить, учитывая наличие большого количества малосимптомных форм заболевания, а также его возможную связь с более серьезными болезнями: язвой и раком желудка [1]. Что же представляет из себя гастрит и какие способы лечения и профилактики наиболее эффективны при данном заболевании?!

Особенности заболевания

Остеохондроз – одно из самых опасных заболеваний опорно-двигательной системы, несвоевременное лечение которого может привести к снижению качества жизни и даже инвалидности. Особенность патологии в том, что она развивается постепенно, дает о себе знать внезапно и не поддается окончательному лечению.

Остеохондроз поражает в основном трудоспособную часть населения в возрасте от 30 до 50 лет. Заболеванию подвержены лица с деформациями позвоночника, ведущие малоактивный образ жизни, имеющие в анамнезе другие патологии опорно-двигательной системы. Не исключается и генетическая предрасположенность. Людям, у которых в семье часто встречаются случаи остеохондроза, следует быть особо внимательными к своему здоровью. Наиболее уязвимыми к данному заболеванию являются женщины, у которых патология диагностируется в два раза чаще, чем у мужчин.

Во время остеохондроза к межпозвоночным дискам поступает недостаточное количество питательных веществ, что приводит к их постепенному истончению и нарушению целостности. Со временем начинаются появляться протрузии и грыжи, больному сложно выполнять элементарные движения. Полностью восстановить межпозвоночные диски невозможно, только лишь замедлить необратимый процесс.

Особенности заболевания

При появлении болей в спине, усиливающихся во время физических нагрузок, не следует списывать все на усталость и ждать успешного выздоровления. Чем раньше вы обратитесь к врачу, пройдете диагностику и начнете лечение, тем больше шансов быстрее вернуться к здоровому образу жизни.

При своевременном лечении и выполнении всех рекомендаций врача можно добиться стойкой ремиссии. Но для этого необходимо не только принимать лекарственные препараты, но и регулярно посещать физиотерапевтические процедуры, бассейн, массажи. Одним из важных этапов комплексного лечения остеохондроза является лечебная физкультура.

Общие правила

  1. Первое, что нужно сделать – посоветоваться с лечащим врачом. Он поможет подобрать упражнения, согласно вашему состоянию здоровья и особенностям течения болезни.
  2. Перед началом занятий прислушайтесь к себе: нет при признаков усталости? Насколько бодро вы себя чувствуете? Гимнастика пойдет на пользу только тогда, когда вы чувствуете себя в тонусе и пребываете в хорошем расположении духа.
  3. Увеличивайте нагрузку плавно, переходя от простых движений к упражнениям повышенной сложности. Темп наращивайте постепенно, с каждым днем стараясь делать больше подходов. Начинайте с 3-5 раз, а потом доведите сеты до 10 раз (и больше, если чувствуете в себе силы).
  4. Если тренироваться на полу трудно – врачи разрешают их выполнять в кровати. Но все же лучше заниматься физкультурой на жесткой поверхности. В идеале для спорта должна быть выделена отдельная комната.
  5. Дыхание должно быть ровным, спокойным. Прерывистого дыхания допускать нельзя.
  6. Если вы в процессе занятий почувствовали, что нагрузка для вас тяжела – делайте паузу. Осваивайте комплекс упражнений по этапам.
  7. Замечательным подспорьем к гимнастике будет курс профессионального массажа: это поможет в короткие сроки заметно укрепить мышечный корсет, и вы будет чувствовать себя крепче.

Хорошим дополнением любого комплекса упражнений станут длительные пешие прогулки на свежем воздухе, занятия на велотренажере, а также в воде: купание в открытых водоемах в сезон или бассейнах.

При этом в воде можно делать легкие упражнения: махи руками и ногами, прыжки на одном месте или приседания. Аквааэробика ценна тем, что нагрузка в воде не чувствуется, хотя задействованы практически все мышцы тела (см.

Рассеянный склероз у беременных и детей).

Помните, даже если заболевание прогрессирует: не стоит опускать руки и забрасывать занятия спортом. Отнеситесь к гимнастике как к важной части терапии и результат обязательно будет положительным.

Читайте также:  Противопоказания препаратов при миастении

Как делать гимнастику с элементами йоги при рассеянном склерозе, смотрите видео.

Комплексы упражнений

В подостром периоде

Подострый период начинается после стихания симптомов раздраженного желудка (боли, тошноты, рвоты). Обычно это происходит на 10 день после обострения. Назначаемая специалистом по ЛФК лечебная гимнастика соответствует следующим требованиям:

  1. продолжительность одного занятия 10-12 мин.
  2. нагрузка – ниже среднего;
  3. включение в комплекс дыхательных упражнений;
  4. исключение упражнений на мышцы брюшного пресса.

После 5-6 занятий при условии улучшения состояния больного можно выполнять полноценный комплекс упражнений. Список упражнений составляется в зависимости от состояния секреторной функции желудка.

При пониженной секреции

Лечебная гимнастика в данном случае направлена на регулирование процессов соковыделения, улучшение обмена веществ, активизацию кровообращения в брюшной полости, стимуляцию моторной функции желудка. Упражнения необходимо выполнять за 1,5-2 ч. до еды и за 20-40 мин. до приема минеральной воды. Комплекс упражнений должен соответствовать следующим принципам:

  1. продолжительность занятия 20-25 мин;
  2. нагрузка – средняя, с небольшим количеством повторений (3-4 раза [4]);
  3. темп выполнения упражнений средний (пульс не должен превышать 150 уд/мин);
  4. обязательно включение в комплекс дыхательных упражнений и упражнений на мышцы пресса.

Примерный комплекс лечебной гимнастики при хроническом гастрите с пониженной секрецией представлен ниже. Количество повторов ориентировочное и может быть увеличено в зависимости от физической подготовки больного.

При повышенной секреции

Лечебная гимнастика в данном случае направлена на восстановление функций нервной системы. Положительные эмоции – важное условие реабилитации больных с данным заболеванием. Упражнения необходимо выполнять непосредственно перед едой, после приема минеральной воды. Комплекс упражнений должен соответствовать следующим принципам:

  1. нагрузка – выше средней, с большим количеством повторений (5-6 раз [4]);
  2. темп выполнения упражнений медленный, монотонный (пульс не должен превышать 120 уд/мин);
  3. обязательно включение в комплекс дыхательных упражнений;
  4. нагрузки на мышцы передней брюшной стенки минимальны;
  5. начиная с 15 дня, добавляются упражнения на координацию, различные виды циклических нагрузок.

Примерный комплекс лечебной гимнастики при хроническом гастрите с повышенной секрецией представлен ниже. Количество повторов ориентировочное и может быть увеличено в зависимости от физической подготовки больного.

Методики ЛФК при бронхиальной астме

Как правило, наряду с приемом лекарственных препаратов, рекомендована ЛФК при бронхиальной астме. Какой вид терапии назначить пациенту врач выбирает исходя из индивидуальных особенностей организма и формы заболевания.

Физические упражнения

Физические нагрузки по индивидуальному комплексу занятий способны облегчить состояние больного. Начинать следует с малых нагрузок, постепенно их увеличивая, доходя до предельно допустимых. После пройденного курса занятий, пациент замечает улучшение общего состояния. Физические упражнения при бронхиальной астме улучшают кровообращение, что значительно улучшает обменные процессы организма. Человек становится выносливее, грудная клетка подвижнее. Если увеличена секреция бронхов, то мокрота отходит интенсивнее.

Дыхательная гимнастика

При правильном дыхании легкие в полной мере насыщаются кислородом, улучшается проходимость дыхательных органов. Именно такому процессу обучаются пациенты, выполняя упражнения. Наиболее применяемые методы дыхательной гимнастики — Стрельниковой и Бутейко. Они отличаются между собой, поэтому следует ответственно подойти к выбору.

Массаж

Массаж делается перед физической активностью. Выполнять процедуру должен только специалист, иначе может быть обратный эффект, направленный в сторону ухудшения состояния. После проведения сеанса, кровь активно поступает к органам дыхания, мышцы разогреты. Следует сразу приступать к выполнению комплекса упражнений при бронхиальной астме.

Уолс протокол: упражнений при рс-рассеянном склерозе от терри уолс

Главной целью применения ЛФК при рассеянном склерозе является облегчение состояния здоровья пациента.

Данная болезнь отличается разрушительным характером и накладывает существенный отпечаток на жизнь больного. Она заставляет пересмотреть привычный образ жизни и почувствовать себя неполноценным.

Пациенту потребуется проявить серьезное усердие и терпение, для того чтобы вернуть привычное качество жизни.

Для чего нужна физкультура при РС

Суть заболевания состоит в развитии аутоиммунной реакции: собственные иммунные клетки организма повреждают оболочку нервных волокон головного и спинного мозга. Замедляется проведение импульса, и появляются разнообразные симптомы РС, напрямую зависящие от локализации повреждений:

  • Снижение силы мышц туловища и конечностей;
  • Расстройства координации движений;
  • Нечеткость зрения;
  • Изменение чувствительности;
  • Нарушение речи;
  • Приступы судорог;
  • Недержание мочи и кала;
  • Интеллектуальное снижение (больные медленно соображают и быстро забывают самые простые вещи);
  • Психическая нестабильность.

Очень важно вовремя начать лечение, когда еще есть возможность повернуть процесс вспять. Помимо специальных медикаментов важную роль играет лечебная физкультура, которую врачи назначают при рассеянном склерозе.

Читайте также:  Атрофия мышц - лечение в Челябинске и Екатеринбурге

Она необходима для формирования обратной связи: когда вы выполняете какой-либо комплекс упражнений, нервный импульс от работающей мышцы поступает в мозг и стимулирует зоны, которые отвечают именно за ее деятельность.

Даже если определенный участок мозга поврежден, то его функцию могут частично взять на себя соседние зоны. Но для этого тренировки должны быть регулярными и систематичными. Правильно подобрать комплекс лечебной физкультуры для больных с рассеянным склерозом поможет врач ЛФК.

Другая проблема состоит в том, что на фоне появления мышечной слабости (парезов) и нарушения механизма движений начинаются вторичные изменения в опорно-двигательном аппарате.

Из-за неправильной нагрузки на суставы и позвоночник появляются первые признаки остеохондроза и артрозов – сужение суставной щели и субхондральный склероз замыкательных пластинок на рентгенограмме.

Адекватные физические нагрузки позволят избежать подобных осложнений.

УКРЕПЛЕНИЕ

Снижение силы является главным фактором в падении и травмах, не говоря уже об ускорении потери подвижности. Силовые тренировки борются с этим эффектом за счет использования естественной способности организма адаптироваться к тому, что вы с ним делаете.

Один конкретный признак, который мы часто видим — слабость в мышцах ног, для того чтобы подбирать пальцы ног во время ходьбы. Это часто заставляет людей спотыкаться о свои пальцы ног, и является частой причиной падения и травм.

Укрепление мышц, сгибание ваших лодыжек и пальцев вверх может сделать большую разницу в вашей стабильности.

Есть несколько простых способов, чтобы построить эту силу по своему усмотрению.

1. Просто поднимите ваши пальцы ног и тяните их к потолку так высоко, как это возможно. Сосчитайте до 10. Повторите 10 раз.

2. Притом что это легко, встаньте на пятки приподняв пальцы ног вверх от земли, руку на стену для равновесия. Задержитесь на 10 секунд. Повторите 10 раз.

Делайте в течение дня, когда вы подумаете об этом.

3. Когда это станет делать легче, то вы можете ходить по коридору на пятках с пальцами ног в воздухе, стена для баланса.

Общие принципы лечебной гимнастики у больных рассеянным склерозом

Во время лечения рассеянного склероза двигательной активностью нужно придерживаться некоторых общих рекомендаций:

  1. Строго дозируйте физические нагрузки, переутомляться нельзя. При появлении признаков усталости тренировку нужно прекратить.
  2. К каждому пациенту необходим индивидуальный подход. Проявления рассеянного склероза очень разнообразны, как по тяжести симптоматики, так и по своей сущности. Гимнастический комплекс для пациента с расстройствами координации будет значимо отличаться от тренировки при парализации половины тела.
  3. Переходить из одного положения в другое во время занятия нужно с большой осторожностью. Используйте опору, если это необходимо.
  4. Не нужно тренироваться непосредственно перед отходом ко сну – это может спровоцировать бессонницу.
  5. При парезах эффективно сочетание массажа и ЛФК.
  6. Следите за правильностью дыхания во время занятия, оно сделает тренировку намного эффективнее.

Перед началом терапии

В случае рассеянного склероза физиотерапию следует начинать очень осторожно. Нагрузка пациента должна быть медленной и постепенной. Чрезмерная поспешность приводит к ухудшению состояния пациента и даже к потере определенных функций организма.

Как заниматься в бассейне с пользой для позвоночника?

Во время плавания отсутствует воздействие силы гравитации на позвоночник и нагрузка, испытываемая при вертикальном положении тела, исчезает.

С другой стороны, для удержания равновесия в воде, включаются в работу автохтонные глубокие мышцы, которые в обычной деятельности не задействованы и, как правило, слабо развиты.

Выполнение упражнений ЛФК в условиях бассейна оказывает всестороннее влияние на организм:

  • дыхание становится более глубоким, увеличивается жизненный объём лёгких;
  • кровообращение усиливается, происходит более полное насыщение тканей кислородом;
  • осуществляется закаливание организма, повышается сопротивляемость инфекциям;
  • улучшается эмоциональное состояние, нормализуется сон.

Показания и противопоказания к гидрокинезотерапии

Лечебная физкультура в воде показана при следующих заболеваниях позвоночника:

  • изменения дегенеративно-дистрофического характера (остеохондроз);
  • искривления позвоночника (сколиоз, кифоз);
  • наличие межпозвоночных грыж;
  • реабилитация в послеоперационном периоде;
  • травмы позвоночника.

Существуют состояния, при которых занятия в воде следует на время отложить до момента излечения. К ним относятся:

  • кожные болезни;
  • заболевания венерологического профиля;
  • наличие открытых ран, язв, острых воспалительных процессов;
  • различные инфекционные заболевания.

Влияние водной гимнастики на позвоночник

Занятия в воде оказывают существенное благотворное воздействие на состояние позвоночника у пациентов с заболеваниями костно-мышечной системы. Это обусловлено следующими моментами:

  • благодаря тому, что необходимо преодолевать сопротивление воды, плотность которой выше, чем у воздуха, укрепляется мышечный корсет спины;
  • из-за того, что вес тела в воде становится гораздо меньше, снижается нагрузка на позвоночник и межпозвоночные диски;
  • уменьшается болевой синдром, в силу того, что уменьшается спазм мышц;
  • поддержание корпуса тела в воде способствует восстановлению и улучшению координации движений;
  • замедляется прогрессирование деформаций позвоночника.
Читайте также:  Последствия субарахноидального кровоизлияния головного мозга

Лфк в бассейне при остеохондрозе

Упражнения для спины, выполняемые при остеохондрозе, включают следующие группы движений:

  • свободные движения туловищем и тазом ― боковые наклоны в стороны, повороты и круговые движения;
  • упражнения, способствующие вытяжению позвоночника ― попытки отплыть на спине назад при зафиксированных на перекладине ногах, скольжение в воде как можно дальше, вытянув руки вдоль туловища, полувис на перекладине с прогибом в поясничном отделе;
  • плавание в воде ― с использованием плотика, захватывая его руками по бокам и, помещая на него грудную клетку, свободное плавание брассом с удлинённой фазой скольжения.

Лечебная физкультура в бассейне при грыжах позвоночника

При грыже позвоночника гидрокинезотерапия показана в период ремиссии заболевания. Также полезны упражнения в воде в период реабилитации после хирургического лечения грыжи, но не ранее, чем через шесть недель после оперативного в этом случае подбираются индивидуально и выполняются под контролем квалифицированного специалиста.

Комплекс упражнений при наличии межпозвоночной грыжи немногим отличается от такового при остеохондрозе и включает в себя:

  • упражнения для вытяжения;
  • скольжение, свободное плавание на спине, кролем на груди.

При выполнении упражнений движения должны быть плавными, увеличивать физическую активность следует постепенно. После лечебной гимнастики в бассейне рекомендуется отдых в горизонтальном положении в течение получаса.

Плавание при сколиозе

Лечебная гимнастика в воде при искривлениях позвоночника представляет собой достаточно эффективный метод лечения нарушения осанки, способный оказать корригирующее воздействие на возникшие изменения.

При сколиозе показаны следующие виды упражнений:

  • дыхательные упражнения с выдохом в воду;
  • упражнения у бортика ― выполняются сведение, разведение ног, упражнение «велосипед» при фиксированных на поручне руках;
  • плавание на спине, брассом, кролем, плавание методом баттерфляй;
  • скольжение по воде с задержкой дыхания и вытянутыми вдоль тела руками.

При выборе упражнений для лечения сколиоза обязательно принимают во внимание степень имеющихся изменений.

Упражнения в бассейне для позвоночника должны выполняться в соответствии с определёнными правилами:

  • занятия проводятся через день под контролем врача лечебной физкультуры;
  • гидрокинезотерапия должна дополняться выполнением упражнений обычной лечебной физкультуры в другие дни;
  • непосредственно перед началом занятий в воде необходимо провести разогревающую разминку;
  • по времени занятия должны занимать 30 минут и более;
  • оптимальная температура воды должна находиться в пределах 28-32 градусов;
  • при выполнении упражнений не должно возникать болевых ощущений.

Таким образом, занятия в бассейне прекрасно подходят пациентам с заболеваниями позвоночника, оказывают многостороннее воздействие на организм, способствуют оздоровлению, улучшению самочувствия, снижению веса.

Полезное видео

Предлагаем познакомиться с информативным видео про пользу и особенности ЛФК при гипертонической болезни:

Вам также может быть интересно . Таблетки при повышенном давлении с мочегонным эффектом – список лучших препаратов Гипертония хорошо поддается комплексному лечению. Мочегонные таблетки при повышенном давлении и диуретики растительного происхождения Как облепиха влияет на показатели артериального давления — повышает или понижает их? С каждым годом все больше гипертоников отдают предпочтение народной медицине. Происходит это не потому, Причины, симптомы и лечение почечной гипертонии народными рецептами и хирургическим методом Вторичные гипертонии являются причиной высокого давления примерно в 10 % случаев. В возрасте от Последствия и осложнения гипертонического криза у мужчин и женщин Гипертонический криз (ГК)– это неотложное состояние, которое сопровождается увеличением показателя артериального давления (АД) до

Поможет ли плавание при ВСД?

Вода воздействует на нервные окончания на теле, расслабляет и успокаивает

Занятия плаванием при ВСД показаны независимо от типа дистонии. Они отлично снимают психическое и мышечное напряжение, восстанавливают работоспособность, повышают настроение, способствуют укреплению иммунитета. Помимо этого, регулярное посещение бассейна помогает добиться таких результатов, как:

Поможет ли плавание при ВСД?
  • нормализация работы дыхательной системы;
  • укрепление мышечного каркаса, суставов и связок;
  • повышение устойчивости к стрессовым факторам;
  • улучшение функциональной активности сердца и сосудов и так далее.

Плавание отличается от других видов спортивной деятельности тем, что оно действует абсолютно на все системы органов в комплексе, как на физическом, так и на психическом уровне. Поэтому необходимо обязательно включить в список лечебных мероприятий бассейн при ВСД любой формы.