3 важных симптома начала депрессии (субдепрессии)

В этой статье расскажу про депрессию — что это в психологии.

Что это такое

Расстройства эмоциональной сферы – это группа психических нарушений, при которых нарушается реактивность, выраженность, адекватность и устойчивость эмоций. Также патология эмоций охватывает нарушение настроения.

В норме человек может управлять своими эмоциями. Они не овладевают его сознанием, хоть и нередко побуждают к необдуманным действиям. Здоровый человек, несмотря на сильнейшие эмоции, может анализировать ситуацию и предугадывать последствия своих действий.

Что это такое

Когда эмоции берут верх над сознанием, когда они сильны настолько, что не позволяют человеку думать, когда смерть матери не вызывает реакции, когда эмоции вычленяются из остальных психических процессов и «живут» собственной жизнью, можно говорить о нарушении эмоциональной сферы или аффекта.

Психогенная депрессия: причины

Расстройство является следствием воздействия на личность стрессогенных факторов извне, которые вызывают чрезмерно интенсивный эмоциональный ответ, фиксируемый на подсознательном уровне. Однако стрессогенным факторам могут сопутствовать определенные условия или обстоятельства, усиливающие степень эмоционального перевозбуждения. Как правило, это конфликт с социумом из-за повышенных требований, столкновение с критикой, отсутствие интереса к личности у окружающих.

В совокупности с личностными качествами, к примеру, низким порогом чувствительности, мнительностью, экспрессивностью, склонностью фиксироваться на негативных событиях и необходимостью мириться с неблагоприятными условиями, личностям приходится подавлять внутри себя гнев. Компенсируя подобное состояние, люди подменяют реальность на некий выдуманный мирок, в котором живут, играя чужую роль и скрывая ото всех, в том числе – и от самого себя, собственные эмоции. Подмена реальности сказывается на реальной оценке окружающего мира и людей, их мнения относительно личности. Результатом такой подмены становится высокий уровень самокритики, низкая самооценка и одиночество, что является опасной предпосылкой для возникновения расстройства.

Усугубляет положение низкий уровень адаптационных способностей к стрессовым ситуациям, из-за чего и происходит эмоциональное перенапряжение в кризисных ситуациях. В последующих ситуациях, но уже более комфортных, у человека происходит гиперэмоциональная неадекватная силе раздражителя реакция, в результате чего развивается психогенная депрессия. Симптоматика может проявиться не сразу, а лишь спустя время после непосредственного стресса.

А вот провоцирующие факторы могут быть самыми разнообразными:

  1. Обстоятельства потери близких людей – будь то смерть, развод, или тюремное заключение.
  2. Перемена места работы, изменение социального статуса.
  3. Заключение брака, примирение после конфликта, выражение отношений к другому лицу.
  4. Финансовые затруднения – сложности с кредитом, низкая заработная плата, задержки, непредвиденные расходы.
  5. Проблемы интимного характера: нарушения половой функции, венерические заболевания, отсутствие половой жизни и т.д.
  6. Изменение привычного уклада жизни: переезд, смена партнера, смена привычек, новые социальные требования по статусу, смена или изменение вероисповедания.
  7. Проблемы со здоровьем: тяжелые травмы и заболевания.

Причины депрессии

В народе бытует мнение, будто депрессиям подвержены слабые, мнительные, бесхарактерные люди. Это большое заблуждение. Подобными расстройствами страдали многие сильные и знаменитые личности. По сути, никто не застрахован от аффективного расстройства. Специалисты утверждают, что подобное состояние испытывали хотя бы раз в жизни около 90% людей, живущих на Земле.

Существует много причин депрессии, рассмотрим основные.

  • Травмирующие события. Большая часть психоэмоциональных расстройств случается после пережитых тяжелых событий. Это могут быть частые стрессы, утрата близкого человека, развод, конфликт, банкротство, увольнение, испуг и тому подобное. Любой стресс провоцирует частые выбросы в кровь кортизола и адреналина (гормонов стресса). Они подавляют выработку гормонов счастья (серотонина, норадреналина, дофамина) и человек перестает испытывать радость, хорошее настроение.
  • Гормональные нарушения. Вызвать проблемы гормонального фона могут некоторые хронические заболевания, болезни эндокринной системы, половой системы. Гормональные сбои часто случаются у беременных и недавно родивших женщин, а также при климаксе. Гормональная нестабильность бывает и у подростков в период полового созревания. Уровень гормонов в крови влияет на нервную систему, что отражается на психоэмоциональном фоне.
  • Заболевания нервной системы. Врожденные или приобретенные болезни ЦНС могут провоцировать нарушения в химических реакциях мозга и приводить к снижению выработки нейромедиаторов (химических соединений, жизненно необходимых для работы нейронов и нервных клеток). Сниженный уровень нейромедиаторов приводит к негативному эмоциональному состоянию.
  • Соматические заболевания. Чаще это хорионические или тяжелые болезни, сопровождающиеся болями, физическими и социальными ограничениями, сложным лечением.
  • Наследственный фактор. Депрессия не является органическим заболеванием и не передается по наследству. Но ученые выяснили, что дети, воспитывающиеся в семье, где родители склонны к депрессиям, неизбежно «впитывают» эту модель в свой характер. Таким образом, у детей формируется повышенная расположенность к нервно-психическим расстройствам.
Причины депрессии

Еще одним фактором риска развития депрессии являются болезни головного мозга и сердечно-сосудистой системы. По статистике, клинически значимые аффективные нарушения выявляются у 40-50% пациентов, перенесших инсульт, у 50-60% пациентов, страдающих от хронической недостаточности мозгового кровообращения и у 15-25% больных, имеющих в анамнезе черепно-мозговую травму. При ЧМТ депрессии могут появляться не сразу, а спустя несколько месяцев и даже лет.

Читайте также:  Миастенический синдром симптомы причины возникновения лечение

Нередко депрессивные расстройства наблюдаются у пациентов, страдающих ишемической болезнью сердца, дыхательной недостаточностью, сердечно-сосудистой недостаточностью, бронхиальной астмой, ревматоидным артритом, онкологиями.

Кроме этого, депрессии нередко возникают при алкоголизме и наркомании. Фактор обусловлен хронической интоксикацией организма и многочисленными нарушениями, спровоцированными приемом психотропных веществ.

Лечение

Лечение зависит от тяжести депрессии. При легкой форме этого заболевания врач может выписать антидепрессанты. Например, Мапротилин, Паксил или Прозак. Эти лекарства можно приобрести в аптеке без рецепта, потому что они не считаются тяжелыми препаратами, но дозировку все равно должен назначать специалист. Еще эффективно помогают настойки женьшеня или лимонника. Успокаивающим действием обладают препарат Ново-пассит и настойка валерьяны. Также пациенту рекомендуется пить чай с ромашкой, потому что он тоже благотворно влияет на нервную систему.

Сеансы психотерапии помогут найти причину заболевания и справиться с ней. Возможны индивидуальные или групповые занятия. Еще больному стоит сдать анализы, чтобы определить, каких витаминов ему не хватает в организме, если причиной депрессии является авитаминоз.

Легкую депрессию можно лечить самостоятельно. В первую очередь надо следить за распорядком дня. Необходимо просыпаться и ложиться спать в одно и то же время. На сон надо ежедневно уделять 7-8 часов. Стоит делать утреннюю зарядку или ходить на пробежку. Можно заниматься фитнесом или плаванием.

Стоит добавиться в рацион больше фруктов, овощей и рыбы. Не стоит злоупотреблять сладким, потому что это только усугубит состояние.

Надо проводить больше времени на свежем воздухе, а еще общаться с близкими и друзьями, которые помогут отвлечься от проблем и придадут уверенности в себе. Можно отправиться в путешествие, чтобы сменить обстановку. Необязательно посещать другую страну, достаточно поездки в соседний город в гости.

Статья мне нравится5

Статья не нравится

Формы ↑

Реактивная – самая распространенная и простая форма депрессии. В основном, существует в легкой или умеренной формах. Фактором выступает какое-либо событие: переезд, увольнение, смерть близкого человека, развод, разорение.

Формы ↑

Объединяет все эти факторы потеря чего-либо. В тяжелую форму переходит в случаях отсутствия квалифицированной помощи.

  1. Послеродовая депрессия вызвана комплексом причин, часто переходит в тяжелую форму. После родов происходят физиологические и гормональные изменения, происходит переоценка ценностей и своей социальной роли. Нет единого фактора, действует комплекс причин.
  2. Маниакально-депрессивная форма характеризуется рецидивом симптомов, есть периоды возбуждения. Опасность этой формы в том, что на нее часто не обращают внимания, объясняя перепады настроения усталостью, стрессами или плохим характером.
  3. Тяжелая депрессия на фоне шизофрении: выступает или главным ее симптомом или следствием другим симптомов.
  4. Старческая форма связана с возрастными изменениями. У мужчин наступает позже, чем у женщин. Чаще всего, человек, страдающий старческой депрессией, ранее не имел других форм этого заболевания. Характерно: отстранение от социальных контактов, уход в себя, пониженный тонус.
Читайте также:  Аутизм у детей: признаки, симптомы, причины возникновения болезни

Причины

Заболевание может развиваться по многим причинам. Их делят на три группы:

  1. Психологические – к ним относятся ситуации, которые сильно травмируют сознание человека. Они могут возникнуть резко, неожиданно (смерть родных и близких людей, потеря крупных денег или имущества, война, разрыв с любимым человеком, уголовное наказание). Произошедшее событие буквально ломает жизнь человека и переворачивает весь уклад с ног на голову. Психика оказывается не готова к случившимся переменам. Губительный фактор может вызвать глубокую депрессию через некоторое время своего действия. Психика некоторых людей не выдерживает напряжения при изматывающем графике работы, уходе за лежачим больным, постоянной нищете. Глубокая депрессия у мужчин чаще всего вызывается проблемами финансового и карьерного характера. У женщин – личной жизнью и семейными неурядицами.
  2. Эндогенные причины глубокой депрессии не связаны с внешним миром. Они заключаются в нарушении обмена веществ, который сопровождается дисбалансом дофамина, серотонина и адреналина. Эти элементы являются главными медиаторами нервной системы человека. При снижении их содержания в организме у человека наблюдается беспричинное плохое настроение и угнетенное состояние. Пик глубоких депрессий, вызванных эндогенными факторами, приходится на осенне-весенний период.
  3. Симптоматические – причины, провоцирующие возникновение патологического состояния. К ним относятся тяжелые недуги, увечья, прием лекарственных препаратов.
Причины

Глубокая депрессия развивается не у всех людей. Это зависит от устойчивости психики и индивидуальных особенностей человека.

Преодолеваем депрессию с близкими людьми

Очень важно, чтобы близкие люди больного депрессией принимали активное участие в его лечении. С учётом этого, были разработаны советы для близких и родственников:

  • Не забывайте, что депрессия – это психическое расстройство, которое может быть опасным для жизни больного в связи с возможностью возникновения суицидальных мыслей и попыток. Важно в процессе поддержки сочувствовать больному, но только не погружаться вместе с ним в это состояние, наполняя окружающую атмосферу отчаянием и пессимизмом. Эмоциональная дистанция – это первое, что вы должны в себе выработать. Важно больному постоянно проговаривать, что это заболевание лечится и скоро отступит, вселяя веру в выздоровление.
  • Забудьте о критике, замечаниях, осуждениях в сторону больного, так как для него важно не только лечение, но и поддержка. Ваша задача, чтобы больной не чувствовал себя виноватым в том, что с ним происходит, так как при депрессии наблюдаются идеи самообвинения и самоуничижения, что может привести к суициду.
  • Концентрировать внимание на болезни не нужно. Погрузите больного в приятную, обычную атмосферу, вовлекая его заняться по мере возможности полезным и важным делом. Ни в коем случае не делайте из него больного, лежащего в постели перед телевизором, и погруженным в чувство сострадания к себе.

Лечение депрессии будет эффективно, если подобрать квалифицированного врача и суметь грамотно соединить все виды терапии, а также организовать поддержку больного близкими. Депрессия обязательно закончится, и мир снова засияет яркими красками!

Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу -chto-i-pochemu-simptomy-i-pomoshh/.

  

Что делает психотерапия?

Лекарства могут облегчить симптомы депрессии, но они не лечат депрессию. Большая депрессия вызвана рядом факторов, включая способы реагирования на стресс и реакции на негативные переживания и мысли.

  • Психотерапия направлена на корни депрессии, на то, как люди обрабатывают свои мысли и чувства. Психотерапия помогает людям понять убеждения, чувства и мысли, которые способствуют их депрессии.
  • Это помогает людям определить проблемы, которые вызывают их депрессию или способствуют ее продолжению.
  • Терапия направляет людей к восстановлению источников удовольствия в жизни и помогает им восстановить чувство контроля и выработать эффективные стратегии совладания, важные не только для облегчения текущего эпизода депрессии, но и для предотвращения будущих.
  • В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) терапевт активно помогает пациентам выявлять и оспаривать негативные мыслительные паттерны, которые способствуют их депрессивному настроению.
  • Терапевт также помогает пациентам проанализировать, что происходит с ними, когда они начинают чувствовать себя эмоционально подавленными внешними событиями или своими собственными мыслями, и совместно исследует стратегии — от медитации до рефрейминга своих мыслей.
Что делает психотерапия?

Исследования показывают, что преимущества терапии можно увидеть в течение 12-16 недель еженедельных сеансов терапевта. Терапия особенно хорошо помогает предотвратить рецидив депрессии.

Профилактика депрессии

Профилактика депрессивных расстройств сходна с методами борьбы с ними:

  • Достаточная инсоляция – нужно, чтобы вокруг было как можно больше солнечного света.
  • Правильное питание – не голодать и не переедать.
  • Достаточная двигательная активность – для улучшения самочувствия.
  • Профилактический прием тонизирующих средств (шиповника, шоколада, имбиря).
  • Окружение себя прекрасным – важно, чтобы что-либо постоянно радовало глаз.
  • Планирование. Следует планировать любые действия – поход в магазин, к друзьям и т. д. Планирование упорядочивает мысли и очень эффективно помогает отвлечься.

Глубокое затяжное депрессивное расстройство заметно снижает качество жизни и разрушает привычный уклад человека. При появлении признаков этого заболевания следует обратиться к специалисту.

Кроме лечения у врача очень полезно самим прилагать усилия для избавления от этого недуга. Однако следует быть готовым к тому, что данные усилия в период болезни будут даваться очень и очень нелегко.

Депрессия в период менопаузы

Менопауза – это важный этап в жизни каждой женщины.

Депрессия в период менопаузы

В этот период в организме происходят фундаментальные гормональные и биологические изменения, сопровождающиеся изменениями в области здоровья, психологии, социума. Снижается уровень эстрогенов. Этот процесс сопровождается не только объективными, но и субъективными проявлениями. Этот период может начинаться и протекать индивидуально. Некоторые женщины относительно спокойны и умеренны. У других он проходит гораздо более драматично.

Это логично и понятно. Жизнь женщины меняется. Многие начинают испытывать страх перед старением, чувствовать, что «их поезд уходит». Они становятся более осведомленными о своем возрасте, балансируют ценности, приоритеты. Часто происходят драматические и негативные изменения в женской психике, появляется чувство одиночества. Важную роль играет негармоничная семейная обстановка, нехватка поддержки и понимания со стороны семьи, мужа. Это период, когда дети, как правило, покидают семьи, роль женщины и матери переходит в более пассивную позицию. Состояние и повседневная жизнь меняются. Уменьшается беспокойство, ответственность, но также происходит изменение статуса.