10 легких упражнений для мозга ребенка – повышаем интеллект

Под вниманием понимается способность человеческого мозга из потока информации отбирать ценное и выбрасывать ненужное. Это умение фиксировать мысли на объекте. Неразвитое внимание у ребёнка тормозит процесс обучения в школе, усваивание новых знаний и развитие в целом.

Особенности заданий

Примеры на сложение и вычитание в два действия расположены в случайном порядке. Поскольку уровень сложности заданий примерно одинаковый, можно, засекая время и решая примеры все быстрее и быстрее, отслеживать прогресс.

В день нужно максимально быстро решать две страницы (обе стороны одного листа) примеров. Приготовьте секундомер и записывайте, за сколько минут и секунд удалось справиться со всеми заданиями. Каждый раз старайтесь улучшать результат. Возможно, на начальном этапе на решение примеров будет уходить примерно по 10 минут, но постепенно вы достигнете желаемого промежуточного результата — 5 минут. Если же вы справитесь с примерами одного дня за 2 минуты, то это будет означать, что ваш уровень очень высок.

Особенности заданий

Проверка работы лобных долей мозга проводится в первый раз до начала тренировок, а затем — после каждых пяти занятий.

Упражнения на развитие внимания

В отличие от естественных «тренировок», которые преподносит жизнь, специалисты в когнитивной психологии рекомендуют упражнения в форме игры на развитие мышления, таким образом, удается минимизировать стресс и добиться желаемого результата в приятный способ. Такие тренажеры для внимания предназначены не только для детей, но и найдутся очень занимательными и для более зрелой аудитории, а доступный контроль сложности позволит подобрать необходимую интенсивность упражнений и оптимальную нагрузку на мозг с учетом нынешнего развития.

Цели, преследуемые такими тренажерами внимания:

  1. Повысить уровень концентрации.
  2. Научиться не отвлекаться на сторонние раздражители.
  3. Быстро переключаться между задачами без потери важной информации.
  4. Длительное время удерживать внимание, даже если действия повторяются без особого разнообразия.

Коррекционные упражнения для детей

Важно помнить, что чем больший потенциал будет заложен в ребенке в раннем возрасте, тем более внимательным, собранным и решительным он станет уже во взрослом периоде жизни. Именно поэтому начинать тренировки по развитию внимания нужно уже с того времени, когда кроха начнет ходить на прогулки своими ножками, покидая большую коляску, закрывающую его от окружающего мира.

Для самых маленьких

Методика занятий с малышами, направленная на развитие зрительной памяти и внимания, включает в себя довольно простые приемы, которые можно практиковать без помощи квалифицированных специалистов. В перечень этих рекомендаций входят следующие упражнения:

  • Развитие наблюдательности во время прогулки. Очень часто молодые родители, отправляясь на прогулку с малышом, коротают время за разговорами по телефону. Между тем гораздо полезнее стараться обращать внимание ребенка на окружающие его предметы, а также на животных и других людей, проговаривая вслух описывающие их характеристики (цвет одежды, форма крыши, оттенки радуги и многие другие внешние качества).
  • Изучение букв, цифр и цветов. В этом случае можно использовать огромное количество задачек разной степени сложности. К примеру, стоит предложить крохе разложить карандаши по цветам, соответствующим нарисованной радуге, или же присвоить каждой буковке цвет (для «Б» — белый, для «Ж» — желтый и так далее).
  • Неправильное в правильное. На досуге можно предложить малышу нестандартную игру, которая предполагает заведомо неправильную расстановку определенных вещей и последующее их упорядочивание. Это может быть неверно сложенная пирамидка или пазлы, перемешанные между собой детали конструктора, зубные щетки в чашках для кофе и любые другие простые для решения головоломки.
Читайте также:  88. Гидроцефалия. Классификация. Этиология. Клиника. Лечение.

Кроме того, нужно стараться все время обговаривать с ребенком каждую происходящую ситуацию, по максимуму уделяя внимание мелочам и их описанию.

В этом случае улучшается не только детская сосредоточенность на каждом процессе, но и ускоряется речевое развитие, а также развивается логическое мышление.

Для дошкольного возраста и младших классов

По мере взросления ребенка усложняются и задачи, ведь одно дело, когда на повестке дня стоит вопрос о том, чтобы научить малыша внимательно переходить через дорогу, и совсем другое, если приходится работать с детьми дошкольного и подросткового возраста, вырабатывая в них максимальную усидчивость и продуктивность. Невыученная за лето таблица умножения, непрочитанные книги из внеклассной программы, затягивание выполнения домашнего задания до позднего вечера со всеми последующими проблемами — к сожалению, эти вопросы не понаслышке знакомы многим родителям.

Избежать таких последствий помогут специальные упражнения для развития внимания у младших школьников и детей дошкольного возраста, к которым относятся:

  • Наиболее простой и эффективный способ тренировки памяти — новые стихи. Помимо стихов, рекомендуется разучивать песни, скороговорки и загадки, причем чем больше, тем лучше.
  • Игра на внимание для школьников. Любое развлечение типа «Съедобное — несъедобное» или «Крокодил» заставляет детей напрягать мозги, ведь любой школьник хочет показать себя перед другими ребятами с лучшей стороны.
  • Точное описание предмета. Для того чтобы повысить усидчивость и концентрацию внимания, стоит предложить ребенку охарактеризовать любой предмет, подобрав что-нибудь нестандартное типа карандашного грифеля (форма, цвет, предназначение и пр.).
  • Слуховое восприятие. Можно устроить для школьника настоящий мини-концерт малоприметных бытовых звуков, предложив ему обозначить каждый из них.
  • Визуальное восприятие. Простая задача на описание цветов соответствующими ручками или карандашами также сделает ребенка более внимательным.

И даже расстановка точек через клеточку, рисование палочек и змеек помогут получить результат, близкий к желаемому, ведь недаром именно с таких элементарных занятий начинается подготовка к школе. Главное, заниматься и делать это регулярно.

Еще подсказки, чтобы не надоели упражнения

Я знаю, что большинству из вас, дорогие друзья, сложно не то, что зарядку заставить малышей делать, их поднять спозаранку невозможно. Но у дисциплинированных родителей и детки такие же. Если не приучили вовремя ложиться в постель вечером, то логично, что утром вас ждет ежедневная суматоха. Постарайтесь изменить ситуацию, пока ребенок в саду. К школе чрезвычайно важно выработать грамотный режим дня с обязательной утренней зарядкой.

Еще подсказки, чтобы не надоели упражнения

Чтобы не наскучил быстро первый комплекс, даю еще список упражнений для чередования. Как вы сможете заметить, для их выполнения не всегда потребуется участие обеих рук, но это неважно. Как бы там ни было, регулярные занятия обеспечат прекрасное развитие правого и левого полушария мозга. Советую и вам серьезно к ним отнестись. Говорят, что таким образом можно спастись от всепоглощающего склероза (замечали уже за собой?):

  • Массаж: ребром то правой, то левой ладони растираем лобик от корней волос до переносицы и обратно.
  • Кинезиология: руки в замок, переплетя пальцы. Теперь каждым пальцем по очереди делаем круговые движения, не разжимая замок.
  • Физкультура: руки в стороны, закрыли глаза и шагаем по воображаемому бревну.
  • Шарик: соединяем пальцы обеих рук шарообразно. Надавливаем пальцами на пальцы, одновременно широко раскрывая рот.
  • Для развития творческих способностей: левую ручку кладем на животик, правую – на лобик по центру. Глазки закрыты. Массируем круговым движением лобик, представляя себе голубой шар.
  • Обеими ручками одновременно рисуем в воздухе круги, петли, буквы.
  • Сидя на полу, сгруппировавшись, перекачиваемся вперед-назад, как мячик.
  • Сложное, но эффективное кинезиологическое упражнение: пальцы одной руки показывают знак «окей», а второй – знак «мир». Теперь наоборот и чередуем, набирая скорость.
  • Повороты головы: голову поворачиваем вправо, затем медленно ведем подбородок вниз через грудину и влево. Затем обратно.
  • Гладим себя: ладошкой ведем мягко от макушки по лицу, по шее на грудь, второй рукой – от макушки до основания шеи.
Еще подсказки, чтобы не надоели упражнения

Эффективные упражнения для развития памяти

Вот несколько упражнений, которые помогут вам развить концентрацию внимания.

Читайте также:  Лечение голосовых связок народными средствами

Попробуйте их выполнять, когда вы собраны и чувствуете себя на высоте, и в те моменты, когда вы рассеянны и вам немного не по себе.

Рабочие циклы

Когда вы в следующий раз будете мыть посуду, сэкономьте свое внимание за счет разделения процедуры на рабочие циклы.

Например, приготовившись помыть ложку, мысленно дайте себе команду «старт». Мойте ложку, уделяя этому столько внимания, словно вы делаете хирургическую операцию на мозге. Закончив с ложкой, положите ее на сушилку и мысленно произнесите «стоп». Затем перейдите к следующему предмету и повторите процесс.

Мысленные перерывы

Положите перед собой на стол маленький предмет, например монету, карандаш или листок бумаги.

В течение пяти минут удерживайте свое внимание на этом предмете. Каждый раз, когда ваше внимание будет переключаться на что-то еще, плавно возвращайте его назад, к выбранному предмету. Сосчитайте, сколько раз ваше внимание совершило такие скачки.

Мозговые импульсы

Медленно ведите карандашом по чистому листу бумаги.

Сконцентрируйте все свое внимание на том месте, где кончик карандаша переходит в линию. Каждый раз, когда ваше внимание будет уходить в сторону, рисуйте мозговой импульс: отмечайте это место всплеском на линии. Когда вы приблизитесь к краю бумаги, повторите еще раз. Как долго вы можете вести линию внимания ровно?

Центр вселенной

В следующий раз, когда вы будете ехать в метро или на автобусе и вам захочется убить время, посмотрите по сторонам и выберите какой-либо объект, например рекламный плакат, чей-то затылок или пятна на потолке.

В течение пяти минут фокусируйте свое внимание на выбранном объекте, забыв про все остальное. Пусть на эти пять минут для вас во всей вселенной больше ничего не будет существовать. Даже если вам захочется подумать о других вещах, продолжайте удерживать внимание на выбранном объекте. Только после того как время закончится, расслабьтесь и посмотрите по сторонам.

Метод Сасаки

Фотограф Крис Сасаки однажды сказал, что всякий раз, когда он ловит себя на витании в облаках — состоянии ума, которое сопровождается блуждающим взглядом и потерей чувства времени, — он громко произносит «в центре головы» слово «внимание».

Читайте также:  Возможные причины, почему при кашле сильно болит голова

Затем он смотрит по сторонам и четко осознает, где он находится и чем занимается. Он считает это упражнение хорошим способом стать более внимательным.

Сверхвнимание

Когда вы в следующий раз будете просматривать газету или журнал, проследите за тем, что именно вы замечаете.

Обратите внимание на то, какие рекламные объявления и статьи притягивают ваш взгляд. Что вы чувствуете, когда ваше внимание чем-то увлечено? Как ваш мозг вырабатывает внимание?

Проверка реакции

Выберите в поле вашего зрения какой-нибудь предмет, например карандаш, и самым убедительным голосом скомандуйте себе: «Посмотри на карандаш». Ждите, пока ваше внимание не прореагирует. Карандаш в вашем восприятии станет ярче. Подтвердите выполнение команды мысленным «хорошо».

Повторите то же самое еще несколько раз. «Посмотри на карандаш». Пауза. «Хорошо». «Посмотри на карандаш». Пауза. «Хорошо». «Посмотри на карандаш». Пауза. «Хорошо». «Посмотри на карандаш». Пауза. «Хорошо». Следите за качеством вашего внимания.

Отмечайте, сколько времени требуется вашему мозгу на то, чтобы прореагировать. Повышается ли реакция мозга с практикой? Посмотрите сейчас по сторонам и сфокусируйте на чем-нибудь ваше внимание.

Если вы читаете сложную книгу и замечаете, что ваше внимание начинает блуждать по просторам вселенной, попробуйте следующий прием: поставьте пометку на полях книги там, где ваше внимание отвлеклось.

Вернитесь к тому месту, которое вы запомнили, и продолжите чтение. Когда вы дойдете до конца страницы, мысленно повторите то, что вы только что прочитали. Если вы не можете вспомнить основные идеи, вернитесь к началу страницы и перечитайте ее заново.

Проявив настойчивость, вы вскоре заметите, что ваш уровень восприятия повысился, а отметок на полях стало меньше.

Созидательное напряжение

Если вы почувствовали приступ сонливости, когда вам этого совсем не нужно, сознательно примите положение тела, которое для вас обычно несвойственно.

Скрестите по-другому ноги, сместите центр тяжести, поменяйте положение ступней или измените выражение лица. Если вы не один в комнате, постарайтесь точно скопировать позу другого человека. Когда ваше тело примет непривычное положение, вас будет меньше клонить ко сну. Если вам требуется дополнительная энергия, напрягите мышцы живота, спины или ног. Постарайтесь, чтобы вашему телу стало труднее «заснуть», и вашему мозгу будет проще сохранять внимание.

Как развить правое полушарие мозга

Развитие правого полушария мозга Выше мы разобрались, за что отвечает левая половинка мозга, теперь нужно работать над развитием интуитивных способностей и творческого мышления.

Правая сторона мозга занимается обработкой данных, которые поступают от органов чувств. Она позволяет производить синтез имеющихся данных в голове, поэтому человек может решать головоломки и действовать по своим задуманным планам, а не по составленным шаблонам.

Как развить правое полушарие мозга

Развивая правую половинку, мы воспитываем в себе целостный взгляд на мир и реальность. Как развить правое полушарие мозга? Выполняйте следующее:

  • Прослушивайте музыку — это должна быть классическая музыка, а не рок или попса
  • Мечтайте, медитируйте в одиночестве. Лучше выполнять медитацию на берегу моря или в лесу, где происходит соединение с природой
  • Рисуйте, пишите стихи, сочиняйте музыку. Любое творчество помогает развитию правой половинки мозга