Запой: причины развития запойного алкоголизма

Скажу честно, если человек задает себе вопрос, как избавиться от алкогольной зависимости самостоятельно, это уже огромная победа. Половина успеха это признание проблемы, в основной своей массе алкоголики редко признают свою болезнь.

Психологические особенности алкоголиков

Психология алкоголика имеет ряд особенностей:

  • Человек становится рассеянным, забывчивым. Становится сложно концентрироваться на делах. Так происходит, потому что в любой момент времени, что бы ни делал человек, его организм озадачен целью получения новой дозы алкоголя.
  • Психология алкоголизма отличается тем, что у алкоголика меняются ценности, жизненные приоритеты. Так, например, если он раньше думал о семье, духовных аспектах, работе, хобби, то со временем на лидирующую роль выходят финансовые вопросы. Проще говоря, где взять денег для получения алкоголя. К сожалению, это ведет ко лжи близким и родным и даже к воровству.
  • Как следствие из предыдущего пункта, у алкоголиков стираются понятия о морали. Ради спиртного зачастую начинается систематическое воровство. Пьющие продают ценные для семьи в моральном и материальном плане вещи, не считаются и не прислушиваются к мнению близких. Людям необходимо понимать, что алкоголизм — не проблема неблагополучных или малообеспеченных людей, с этой бедой сталкиваются представители всех слоев общества.
  • Психология алкоголизма отличается тем, что пьющие люди обладают крайне нестабильным настроением. Эмоциональное состояние алкоголиков меняется очень часто. Люди резко и враждебно реагируют на безобидные комментарии или даже взгляды в свой и не только адрес. Их может легко задеть и вывести из равновесия любая фраза окружающих, которая интерпретируется через призму извращенного восприятия.

Что такое алкоголизм

Большая Советская Энциклопедия определяет алкоголизм как «хроническое психическое прогредиентное заболевание». Это значит, что в первую очередь у человека развивается психологическая зависимость, а не физическая, которая наступает уже на второй-третьей стадиях, но об этом позже. Пока болезнь не зашла слишком далеко, с ней можно и нужно бороться самостоятельно. Врачебная помощь требуется только в самых запущенных случаях, до которых, будем надеяться, не дойдет.

С алкоголизмом можно справиться самостоятельно даже через несколько лет регулярных «возлияний»

Причины возникновения

Бытовое пьянство может развиться у любого человека по разным причинам. Ему подвержены не только мужчины, но и женщины, поэтому такая проблема не касается только одного пола. Обычно возникает оно из-за того, что:

  • у человека есть слишком много свободного времени, которое он предпочитает проводить за рюмкой вина или другого алкогольного напитка, поэтому такой способ организации досуга становится регулярным, а также человек может свободно найти себе компанию;
  • во многих семьях по разным праздникам принято выпивать, поэтому люди просто с детства приучаются, что при разных праздничных событиях организуется застолье, на котором обязательно присутствует алкоголь;
  • выпивают за компанию, причем нередко если человек отказывается употреблять алкогольную продукцию, то к нему остальные участники компании начинают относиться пренебрежительно;
  • преследуют психологические проблемы, так как многие люди, сталкивающиеся в своей жизни с какими-либо трудностями, часто успокаиваются только после принятия алкоголя;
  • неправильно выбрано окружение, поэтому, если человек проживает в семье алкоголиков, то ему довольно сложно отказаться от горячительных напитков.

Люди сами могут выбрать подходящий им стиль жизни, не опираясь на мнение друзей и родственников. Поэтому они могут избавиться от вредной привычки регулярно выпивать алкогольные напитки, а иначе им придется столкнуться с бытовым алкоголизмом.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно

При первых признаках зависимости люди, как правило, стараются не придавать недугу огласку и пытаются самостоятельно бросить пить алкоголь.

Итак, чтобы как можно быстрее избавиться от пристрастия к спиртным напиткам, вам необходимо:

  • точно определить для себя, какие преимущества принесет отказ от алкоголя;
  • избегать ситуаций, вынуждающих пить;
  • употреблять спиртное лишь по собственному желанию, а не по принуждению со стороны знакомых;
  • не обращать внимания на общественное мнение, которое особо не порицает употребления алкоголя.

Хотя эти рекомендации и являются достаточно общими, они могут помочь в избавлении от зависимости. Так, первый совет особенно существен. Важно определить причины, почему не стоит пить, ведь человек способен к борьбе лишь в том случае, если имеется серьезный стимул.

Вторая рекомендация предполагает отказ от походов к друзьям, у которых будет присутствовать выпивка. Иными словами, вам необходимо уменьшить ситуации, вынуждающие вас употреблять алкоголь. Намного проще изначально избежать подобного события, чем бороться с соблазном выпить, находясь в окружении веселой компании.

Вы должны понять, что, приняв решение отказаться от алкоголя, вы, возможно, войдете в конфликт с окружающими.

По этой причине вас будут осуждать и предлагать одуматься и выпить. Вы же должны научиться вежливо, но твердо отказываться от предложенного стакана. Не переставайте напоминать себе причины, обуславливающие воздержание от распития алкоголя в веселых компаниях.

Помните, что настоящими друзьями являются лишь те, с которыми можно хорошо провести время и в трезвом состоянии. Согласитесь, основной смысл общения – духовное и культурное обогащение от взаимодействия с приятными людьми.

Нет ничего плохого в том, чтобы правдиво признаться в нежелании употреблять алкоголь. Даже несмотря то, что вы таким образом оскорбите чувства приятелей, принявших вас в компанию, честность всегда приносит пользу.

Как избавиться от зависимости

«Чудесной таблетки», помогающей побороть алкоголизм за сутки, не существует, – избавление от тяги к спиртному и восстановление организма занимают от 2 месяцев до пары лет. Главное условие – с первых дней лечения прекратить прием спиртного. Снижение дозировки или переход на менее крепкие напитки провоцирует запои. 

Избавление от зависимости предполагает комплексное лечение. Самые важные методы:

  • Детоксикация (самостоятельно можно выводить алкоголь сорбентами и специальной диетой).
  • Борьба с абстиненцией (прием средств, способных остановить «синдром отмены»).
  • Общеукрепляющее лечение для восстановления органов, ослабленных алкоголизмом.
  • Психологическая поддержка родственников и друзей.

Чтобы быстрее побороть алкоголизм, специалисты рекомендуют использовать «методы замещения», позволяющие отвлечься от мыслей об алкоголе. Бросить пить помогают новые хобби, спорт, возвращение к учебе, занятия благотворительностью.

Медикаментозное лечение

Средства от алкоголизма бывают 4 видов – очищающие организм от токсинов, симптоматические, общеукрепляющие, вызывающие отвращение к спиртному. К первой категории относятся Активированный уголь, Полисорб, Энтеросгель. Их принимают 2 раза в сутки в течение 3–5 дней. Такое лечение быстрее выведет остатки алкоголя, уменьшит интенсивность абстиненции.

Это интересно: Как убрать тягу к алкоголю своими силами.

Если абстинентный синдром сопровождается усиливающимися симптомами, улучшить состояние помогут средства из аптечки: анальгетики (Ибупрофен, Напроксен), антигистаминные, препараты для нормализации работы кишечника (Лоперамид, Линекс). Также полезно включать в лечение лекарства:

  • От тревожности, бессонницы: Валериана, Фенибут.
  • Для улучшения обмена веществ: Актовегин, Пирацетам.
  • Для восстановления поджелудочной железы, печени: Расторопша, Гепабене.

Снизить влечение к алкоголю можно средствами Финлепсин, Диазепам, Абстини, Антабус, раствор Колме. Лекарства от алкоголизма продаются в аптеке и их разрешено использовать дома, но они имеют много противопоказаний, побочных эффектов. Лучше не рисковать, перед лечением проконсультироваться с врачом.

Психотерапия

Лечение психологической зависимости включает терапевтические беседы, гипноз, обучение методам релаксации. Классические гипнотические сеансы неспециалистам проводить нельзя, дома их следует заменить аутотренингом – разновидностью самовнушения, построенного на постоянном прослушивании и повторении вслух определенных фраз. Для борьбы с алкоголизмом подходит текст: «Алкоголь вызывает отвращение. Моя цель – здоровый образ жизни без запоев. Я смогу быть счастливым, только полностью отказавшись от водки». Повторять упражнения надо 5–8 раз по 3–4 сеанса в день.

На заметку: Абстинентный синдром: как снять самостоятельно в кратчайшие сроки.

Лечение техниками расслабления помогает справиться с повышенной возбужденностью и раздражительностью. В период отказа от алкоголя рекомендован метод психотерапевта Джейкобса:

  • Вдохнуть, задержать воздух в легких на 2 секунды и параллельно напрячь мышцы правой руки. На выдохе расслабиться.
  • Следующий вдох, напрягаются обе руки. На выдохе снова расслабиться.
  • При следующих сеансах вдоха подключать поочередно пресс, ягодицы, левую и правую ногу. На последнем наборе воздухе напряженным должно оказаться все тело.

Во время выполнения техники важно сосредоточиться только на ощущениях в теле. Это оказывает психотерапевтическую помощь тем, что мысли об алкоголе выкидываются из головы, человек успокаивается.

Что касается психологической поддержки близких, в первую очередь надо быть рядом с человеком (одиночество толкает к запоям). При алкоголизме нельзя угрожать («Если снова напьешься, я тебя брошу»). Опасно принижение пьяницы («Ты стал выглядеть противно», «Из-за алкоголя тебя уволили, ты неудачник») – это не помогает в лечении, а приводит к депрессии. Лучше делать акцент на позитивном («Ты не пьешь пару дней, сразу стал лучше выглядеть»).

Читателю на заметку: Как вызвать отвращение к алкоголю в домашних условиях — рекомендации врача.

Физическая активность 

В курс физиотерапии от алкоголизма обязательно включается ЛФК (лечение физкультурой). Занятия спортом помогают физически и психологически: человек увлекается новой деятельностью и забывает о своем желании выпить. Сильно перегружаться бывшим алкоголикам нельзя – из-за алкоголя ослаблена работа сердечно-сосудистой системы, большие нагрузки опасны для сердца.

Читайте также:  Алкогольный цирроз печени сколько с ним живут

Лучшие виды физической активности при алкоголизме: езда на велосипеде по прямой трассе, плавание в бассейне, катание на лыжах (беговых, а не горных), йога, цигун. В самом начале лечения достаточно регулярной утренней гимнастики, пятиминутных разминок в течение дня. Обязательны пешие прогулки на свежем воздухе (лечебный эффект будет от прохождения 2–3 км в сутки).

Самые простые и эффективные методы

Чем быстрее человек осознает свое поведение и твердо решит отказаться от спиртного, тем скорее он вернется к нормальному образу жизни. Если человек серьезно намерен победить алкоголизм, он в любой компании и при любых поводах сможет отказаться от предложенной выпивки.

Если человек употреблял спиртное от безделья, в этой ситуации помогут новые интересы или увлечения. Можно записаться на различные курсы, посещать спортзал, всеми способами разнообразить свой досуг, тем самым бросить алкоголизм. Постарайтесь полностью поменять обстановку, если она напоминает о прежней жизни, это поможет вам измениться и четко придерживаться поставленных целей.

Людям, которые многие годы употребляли спиртное, на пути избавления от алкогольного пристрастия следует существенно снизить потребляемое количество спиртных напитков. Необходимо установить за собой контроль и придерживаться установленной дозы, снижая ее с каждым новым днем, доводя до полного отказа. Не стоит забывать, что даже незначительное употребление алкоголя вернет к прежней жизни.

Необходимо научиться жить и общаться с окружающими в трезвом состоянии, а не в алкогольном опьянении. Больше проводить времени с родными, помнить, что из-за вашего аморального поведения им приходится нелегко. Радуйтесь жизни, не забывайте, что употребление спиртного, повышает риск преждевременной смерти в несколько раз. Также стоит давать себе установку победить алкоголизм, и не дать себе сорваться. Проговаривайте ваше желание навсегда избавиться от пагубного влияния спиртного.

Мотивация

Если вы твердо решили не пить больше, вы должны понимать, что от алкогольной зависимости нужно избавляться постепенно, и подходить к решению этой проблемы комплексно.

Можно попробовать вылечиться самостоятельно, без медицинских препаратов.

Такой подход дает эффект на первой стадии алкоголизма, когда стаж злоупотребления небольшой, и зависимость еще не поглотила силу воли, личность и характер. Так как избавиться от алкогольной зависимости, просто перестав пить, скорее всего, не удастся, необходимо подкреплять воздержание дополнительными стимулами, а также помогать своему организму бороться со слабостью.

Отказ от спиртного

Лучше не проводить эксперимент с категорическим отказом от спиртного после продолжительного периода злоупотребления. В подавляющем большинстве случаев человек не справляется с сильнейшим синдромом отмены, и, чтобы облегчиться, возвращается к выпивке.

Как избавиться от алкогольной зависимости в таких условиях? Учитывая то, что организм был приучен к доле алкоголя извне, его обмен веществ перестроился, и этот самый алкоголь стал практически жизненно необходимым

Это привыкание происходило постепенно, и также постепенно нужно отучить организм от этой зависимости. Постепенно нужно снижать дозу алкоголя, уменьшая количество приемов ежедневно, а также объем выпитого.

Вы должны постоянно уменьшать дозу, не давай себе поблажек, но и не прекращая пить резко.

Так вы сможете избавиться от алкогольной зависимости в течение месяца или нескольких месяцев. Нужно понимать, что вам будет хотеться пить больше, но не нужно идти на поводу у привычки. Постепенное отвыкание направлено лишь на послабление негативных симптомов синдрома отмены, а не на жаление себя и поблажки.

Нужно быть твердым в своем решении, так как избавиться от алкогольной зависимости невозможно без хорошей мотивации.

Постоянно думайте о конечной цели – жизни без проблем от алкоголя, возврате здоровья, хороших отношений в семье, на работе и других ценностях, которые вы теряли из-за алкоголизма.

Крайне важно поддерживать организм во время ограниченного приема алкоголя вплоть до полного отказа общеукрепляющими процедурами. Вы должны приучать организм к здоровым источникам хорошего самочувствия.

Нужно хорошо, сбалансировано питаться, чтобы организм получал необходимые витамины и минералы.

Очень важно побольше пить, чтобы организм быстрее выводил токсины.

Любой процесс облегчается четким представлением конечной цели. В случае с алкоголизмом, конечная цель отказа от него – здоровая жизнь, решение личных проблем, возможность прибыльно, продуктивно работать и не быть изгоем в обществе. У каждого человека свои причины избавиться от алкогольной зависимости, и вы должны видеть четко именно свои.

Это очень помогает в сложные моменты, когда бросающий пить задумывается, а не выпить ли ему в очередной раз.

Всегда в такие моменты думайте о том, ради чего вы решили бросить пить.

Кроме того, часто помогают новые впечатления, которые не дают человеку зацикливаться на негативных моментах – вялом настроении, апатии в отсутствие алкоголя, плохом самочувствии и т.д. Вы сами можете подымать свое настроение новыми увлечениями, активным образом жизни, путешествиями и другими способами отвлечься. В итоге у вас будет меньше времени на мысли об алкоголе.

Читайте также:  Влияние пива на спермограмму и зачатие детей у мужчин

Физическая культура

В здоровом теле – здоровый дух

Эта поговорка не просто красиво звучит, она верна на все 100%. Физкультура и развитие способностей своего организма придает уверенности в своих силах, тренирует волю, повышает самооценку – именно этот эффект помогает как избавиться от алкогольной зависимости, так и перестроить свой психологический настрой на достижение других целей.

Этот психологический эффект не слабее, чем прямая польза от физических упражнений – укрепление организма и иммунитета.

Улучшение кровообращения, повышение сопротивляемости болезням, избавление от застоя жидкости в организме, ускорение метаболизма – все это способствует более быстрому очищению организма, приведению его в норму после длительного отравления алкоголем.

Общение с близкими людьми

Помощь психолога при решении проблем с алкогольной зависимостью сложно переоценить, однако весомую роль играет и общение с родственниками и близкими друзьями. Ведь именно они окажутся рядом в сложные моменты, когда не будет хватать силы воли, чтобы раз и навсегда отказаться от пагубной привычки.

Не следует бояться обращаться к родным за помощью. Часто именно прогулка или посиделки в приятной компании позволяют отвлечься и не вспоминать об алкоголе. По этой причине можно смело утверждать, что общение способно стать альтернативой спиртным напиткам.

Родственникам человека, которые пытается избавиться от пагубной привычки, следует проявлять терпимость и настойчивость. Важно не дать бывшему алкоголику сорваться и снова потянуться за бутылкой. В то же время требуется по мере необходимости оказывать поддержку, так как многие люди в этот непростой период испытывают трудности, связанные с повторной перестройкой нервной системы.

Алкоголь содержит в составе этиловый спирт — токсичное вещество, которое со временем расшатывает нервную систему. Это чревато постоянными стрессами и изменением поведения человека. Специалисты подтверждают, что спиртное действительно помогает расслабиться, однако лучше выбирать для этого другие способы, которые не окажут пагубного воздействия на организм.

Как пить без запоев

Как уже говорилось выше, для алкоголика есть единственный вариант избегать запоев — не пить совсем. Но что, если вы заметили, что выпиваете все чаще и все больше, а на утро чувствуете потребность «подлечиться»? Для начала минимизируйте застолья и празднования. Все вечеринки — только в выходной день.

Найдите интересное хобби, чтобы отвлечься от мыслей о выпивке. Большой процент людей пьет просто от скуки, чтобы добавить в жизнь ярких красок. Стресс на работе? Не нужно наливать себе бокал вина — горячая ванна, секс, покупка новой одежды или травяной чай помогут гораздо лучше.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию специалиста

Мы свяжемся с Вами через 30 секунд.

  • — Анонимно
  • — Бесплатно
  • — Круглосуточно

Отправить Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Уберите из дома весь алкоголь. Если у вас четко проявляется зависимость (это прекрасно, когда человек сам осознает проблему), никакого домашнего бара быть не должно. Внушите себе, что теперь вино или коньяк можно употребить не более 2-3 раз в месяц.

Как пить без запоев

Надеемся, что проблема алкоголизма никогда не коснется вас или вашу семью.

Статья подготовлена экспертом

Терехова Анна Владимировна

психолог-консультант по социально-психологической работе с зависимыми клиентами и их семьями. Опыт работы более 9 лет.

Один комментарий на «“Запой: причины развития запойного алкоголизма”»

  1. Надежда: 7 декабря, 2020 в 06:16

    Запойный алкоголизм — серьезное заболевание, требующее комплексного подхода и работы сразу нескольких специалистов. Хотя теоретически можно воспользоваться домашними методами, и не исключено, что в краткосрочной перспективе они дадут хороший результат, если не обратиться потом к специалисту, рецидив будет просто неизбежен . Если тот, который абсолютно точно не страдает алкоголизмом, начинает употреблять спиртное в течение нескольких дней подряд, то это еще не запой. Здоровый человек в таком случае всегда остановится, если его ждут какие-то обязанности или неотложные дела.

    Ответить

Профилактика алкогольной зависимости

Профилактические мероприятия этого страшного недуга необходимо проводить независимо от социального статуса или принадлежности определенной возрастной категории. Ведь попасть в алкогольное рабство может как богач, так и нищий, как юнец, так и старец.

Причины, толкнувшие на этаноловую стезю, довольно многообразны. Некоторые попадают в алкогольную кабалу из-за банального интереса и свойственного подростковости бунтарства, лица постарше – вследствие банальных житейских неурядиц или более серьезных проблем.

Многие ищут выход из сложившихся обстоятельств на дне бокала.

Профилактика алкогольной зависимости дело довольно важное и необходимое, поскольку легче и правильнее предупреждать зависимость, нежели по прошествии некоторого времени бороться с болезненными проявлениями и негативными последствиями.

Помимо того, лечение алкогольной зависимости далеко не всегда бывает эффективным. Некоторые выпивохи проходят курс терапии и даже ощущают облегчение, но затем вновь надевают алкогольное ярмо на собственную шею.