Увеличение груди: способы, которые работают

Важно: из-за COVID-19 поездка на лечение за границу может потребовать от вас больше усилий, но она возможна. Ознакомьтесь с официальными правилами въезда в нужную страну и обращайтесь в Bookimed для организации поездки.

Можно ли увеличить грудь в домашних условиях? Об анатомии груди

Прежде чем начать заниматься, вы должны четко осознать, что железистая часть груди не вырастет. От тренировок увеличится тонус грудных мышц, немного раздадутся вширь, появится объем груди, но получить бюст как после пластической операции, к сожелению, все же не удастся.

Можно ли увеличить грудь в домашних условиях? Об анатомии груди

Обратите внимание на строение молочной железы. То, что ложится в лифчик, это настоящая жировая ткань с дольками, в которых во время беременности образуется молоко. Сейчас они в «спящем» режиме и не дают никакого объема. У кого-то 2-3 размер вырастает в подростковом возрасте, а кто-то всю жизнь носит «нолик». Это сугубо индивидуальные особенности, сколько жира организм захочет положить вам в грудь.

Можно ли увеличить грудь в домашних условиях? Об анатомии груди

Теперь внимательно присмотритесь к мышечному розовому слою, который залегает под жировой желтой тканью – вот над ним мы будем работать. В обычной жизни грудные мышцы просто есть, мы никак не способствуем их развитию. По этой причине большая грудь опускается еще до кормления ребенка, а маленькая смотрится вялой. Наша задача исправить ошибку и увеличить грудь с помощью упражнений для домашних тренировок.

Можно ли увеличить грудь в домашних условиях? Об анатомии груди

Изображение ниже четко иллюстрирует, как с помощью имплантатов увеличивают грудь, где размещают и как меняется форма. А вам бы хотелось, чтобы гелевую штуковину вшили между мышцами и дольками? Большинство медиков одобряет подобные процедуры только по показаниям, например, при раке груди, ампутации. В остальном же увеличить грудь без кремов и операции можно дома.

Можно ли увеличить грудь в домашних условиях? Об анатомии груди

Диета и регулярные упражнения

грудных мышц. Тренировки с железом это непросто отличный способ улучшить вашу силу, настроение и общее состояние здоровья это еще и убийственный способ, помогающий в самые короткие сроки увеличить вашу грудь! Мышцы, которые расположены под грудью, с помощью регулярных силовых тренировок помогут улучшить размер и твердость груди. Ниже приведены два примера упражнений. Которые вы можете попробовать.

Жим на грудь: Лягте на спину, колени согните и поставьте ноги на пол. Держите по одной гантели в каждой руке. Локти согнуты под углом в 90 градусов. Используйте ваши мышцы груди, поднимите гири вверх к потолку, и соедините их вместе. Медленно и плавно опустите гири в их исходное положение. Нужно выполнять 3 подхода по 12-15 повторений 3-5 раз в неделю.

Отжимания: Обопритесь на руки и колени. Вытяните ноги сзади и сбалансируйте свой вес на кончиках ног. Согните руки и опускайте тело к земле. Используйте свои руки и грудь, чтобы вернуться в исходное положение. Держите спину прямо, а бедра повыше, чтобы тело находилось на прямой линии. Вы можете опустить колени на землю, если стандартные отжимания будут слишком затруднительны. Нужно выполнять 3 подхода по 12-15 повторений 3-5 раз в неделю.

Диета и регулярные упражнения

нужно сосредоточиться на спине и плечевых мышцах. Мышцы груди не единственное над чем вы должны работать. Когда занимаетесь силовыми тренировками, вы должны давать нагрузку всем мышечным группам, каждую неделю, чтобы обеспечить максимальную гибкость всего тела и предотвратить травмы. Кроме того, проработка всех групп мышц, кроме тех, что ниже груди также может оказать положительное воздействие на  размер бюста. Например, укрепление плечевых и спинных мышц поможет держать верхнюю часть тела в тонусе, упругой и обеспечит прямую осанку. Эти мышцы сделают вашу грудь визуально больше. Начните прорабатывать спину и плечи по образцу упражнения ниже:

Поднятия: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Держите по одной гантели с каждой стороны на уровне бедра. Главное, контролируйте ваши движения, поднимите гантели перед собой, и над головой в «Y» форме. Поддерживайте вертикальное положение. Завершите упражнение, медленно снижаясь обратно в исходное положение. Выполнять 3 подхода по 15-20 повторений 3-5 раз в неделю.

3. Не волнуйтесь, это распространенный миф, что женщины могут стать громоздкими, мускулистыми, и непривлекательными от занятий силовыми тренировками. На самом деле, это практически невозможно. Женщины не производят так много гормона тестостерона, как мужчины, поэтому для них сложнее добиться увеличения мышечной массы. Женщины вполне способны стать сильнее.

4. Не верьте «спорт-сжигатель» — миф. Это, к сожалению, распространенное мнение, что можно сжечь жир в определенных частях тела путем выборочных тренировок. На самом деле, нет такого понятия, как «спорт-сжигание»- вы можете жир набрать или потерять из вашего тела в целом, но не выборочно. Эта концепция неоднократно проверена научными исследованиями. Так что, если вы пытаетесь сделать большую грудь, не теряйте время, пытаясь определить, в каких областях нужно уменьшить ваше тело. Это просто не будет работать! Но вы можете выборочно изменить рельефность определенных мышц путем силовых тренировок. Однако имейте в виду, что большинство людей выглядят лучше (и менее подвержены риску травм), когда они посещают сбалансированные, разнообразные тренировки.

Читайте также:  Климакс и остеохондроз: взаимосвязь симптомов и лечение

5. Если вы худая, то вам нужно набрать вес. Грудь состоит в основном из жировой соединительной ткани. Как и остальные жировые ткани. Если вы худая и у вас маленькая грудь, набрав всего несколько лишних килограммов жира, вы можете сделать больше грудь. Если вам не нравятся те изменения, которые вы видите, верните предыдущую диету. Тем не менее, важно отметить, что все женщины набирают вес по-разному. Некоторые женщины набирают вес в бедрах, животе, или в других местах. Важно соблюдать здоровую диету, даже если вы пытаетесь набрать вес. Увеличьте потребление мяса, белков, здоровых жиров и сложных углеводов, а не продуктов, богатых вредными жирами и сахаром. Кроме того, всегда помните, чтобы оставаться активными есть центры по контролю и профилактике заболеваний, рекомендуют около 2 часов и 30 минут аэробных упражнений в неделю.

Диета и регулярные упражнения

Увеличение груди на практике

Продукты для увеличения груди

Скорректированное меню в сочетании с отварами, масками и упражнениями придадут груди округлости. Домашние процедуры способны увеличить бюст только на размер.

  • На завтрак можно съесть кашу из 2 ложек гречки, овса, семени льна, с вечера залитых кефиром. Вместе с едой принимается фолиевая кислота (комплекс «Прегнавит»).
  • Перед сном – 50 г. постной курятины, запить лимонным соком из одного фрукта. Через 10 дней положен месячный перерыв.
  • 1 ч.л. куркумы размешивается в теплом кисломолочном продукте, принимается месяц трижды в день перед едой.
  • Ложка семян льна, добавленная в ряженку, молоко отодвинет климакс, защитит от рака груди.
  • Порция шпината или капусты запивается стаканом морковного сока с ложкой сливок.
  • Кукуруза, просо, ячмень, рожь в равных частях варятся 5 минут в воде, в 10 раз превышающий объем сырья. Отвар пьется по стакану до 3 раз.
  • Соевые бобы содержат много растительного эстрогена, поэтому полезен сыр тофу, другие продукты с его содержанием.
  • На столе должны присутствовать: рыба, проросшие зерна пшеницы, много зелени.

Как увеличить грудь без операции

Основным методом увеличить бюст является физическая нагрузка, которая способствует наращиванию мускулатуры в области плечевого пояса, подтягиваю кожи. Помимо этой методики есть и другие:

  • 1регулярное занятие сексом — улучшает гормональный фон женщины, что способствует росту молочной железы;
  • 2питание — достаточное количество витамина Е, А, С и других улучшают секрецию половых гормонов, состояние кожи;
  • 3контрастный душ — способствует повышению кровотока, что ведет к подтягиванию кожи;
  • 4компрессы лекарственных трав и масел — улучшают состояние кожного покрова, купируя растяжки;
  • 5сетка из йода — оказывает раздражающее воздействие, приводящее к повышению кровотока в молочной железе;
  • 6баня, сауна — омолаживают кожный покров;
  • 7беременность и лактация — за счет гормональной перестройки и кормления грудью молочные железы увеличиваются на 1-2 размера; у некоторых женщин размер груди становится больше на 3 размера.
  • 8лекарственные средства на основе гормонов — эстрогены, находящиеся в препаратах, способствуют увеличению бюста.
  • 9массаж — массажные процедуры способствуют повышению кровотока в железе.

Наиболее эффективно использовать эти мероприятия в комплексе.

Гимнастики, тренировки и спорт

Заниматься спортом полезно, с этим не поспоришь. Современный человек, особенно житель мегаполиса вроде Москвы, львиную долю времени проводит в положении сидя. Мы сидим на работе, сидим дома перед компьютером или телевизором, сидим в автомобиле, медленно продвигаясь в столичных пробках. Занятия спортом в домашних условиях или в фитнес-клубе помогут устранить дисбаланс и дать телу физические нагрузки, которые способствуют сохранению молодости, здоровья и долголетия.

Вопрос в том, помогут ли тренировки увеличить размер главного символа женской привлекательности? Будем разбираться. Силовой тренинг, который в последние годы популярен не только среди мужчин, целенаправленно воздействует на пекторальные мышцы. Мышцы эти располагаются значительно глубже молочных желез, более того, они отделены от них плотным футляром из соединительной ткани (эти образования называются фасциями).

Сами грудные железы практически лишены мышечной ткани. Да, в них есть короткие и очень слабые мышечные волокна, но расположены они поверхностно, главным образом, в районе ареол и сосков. Волокна эти вплетаются в кожу, они никак не связаны с опорно-двигательной системой. Сокращение этих мышц контролируется вегетативной нервной системой, в процессе выполнения силовых упражнений они не работают. Каким-либо образом «накачать» эти мышцы не представляется возможным.

Популярные упражнения — отжимания от пола, разведение и сведение рук с гантелями или в тренажерах (если занимаетесь в спортзале), различные жимы — прорабатывают большие грудные мышцы. Накачать скелетные мышцы и визуально увеличить их размер можно, но увеличить грудь и улучшить эстетику молочных желез это не поможет. Возможно, в итоге они будут выглядеть несколько более подтянутыми и упругими, но кардинального изменения размера и формы ждать не стоит.

Грудные железы состоят из железистой ткани, которая формирует паренхиму экзокринных желез, отвечающих за лактационную функцию, и жировой ткани, которая выполняет роль «связующего материала». Упражнениями мы не можем воздействовать ни на жир, ни на железы.

Если бы упражнения были действительно эффективными, все фитнес-модели обладали бы поистине роскошным и пышным бюстом. В реальности же профессиональные «бикинистки» часто пользуются услугами пластических хирургов, поскольку их железы высушены тренировками и диетами. Это лишнее доказательство того, что гимнастика не поможет решить проблему. Но есть другие варианты, которые в отношении моделирования жировой и железистой ткани действительно эффективны — диета и гормоны. К ним и переходим!

Народные средства в домашних условиях

Народные средства для увеличения груди включают в себя не только новые рецепты, но и проверенные способы из прошлого. Они столетиями применялись для придания сексуальности, являющейся главным средством привлечения мужского внимания. Народная медицина насчитывает сотни способов, позволяющих увеличить грудь девушке с помощью натуральных и растительных компонентов, применяемых внутрь или для местного нанесения.

К народным средствам, часто используемым в домашних условиях, относят:

  • употребление нетрадиционных напитков или питание определёнными продуктами (поедание сырого теста, хлебных корочек, меда, настоянного в холодильнике с очищенными грецкими орехами, или усиленный прием пива);
  • компрессы из пищевых продуктов, для которых в теплом виде применятся сырой или варёный картофель, измельчённая капуста или творог;
  • компрессы из лечебных продуктов (голубой глины, эфирных масел, рисовой или овсяной каши, распаренных отрубей с добавлением оливкового масла);
  • отвары с шишками хмеля, листьями земляники, душицы;
  • коктейль из злаков (ячменя, кукурузы, проса, и овса), который по паре глотков пьют перед каждым приёмом пищи;
  • чай из земляники и шишек хмеля, который чередуют и пьют с добавлением молока.

Народные методы предполагают непременную коррекцию рациона, поскольку справедливо отмечено, что нормальное пищеварение и здоровая иммунная система приводят к появлению более быстрого результата.

Поэтому включение в меню определенных продуктов послужит для более эффективного продвижения к намеченной цели.

Как увеличить грудь с помощью массажа

Начнем с одного из самых приятных мероприятий – с массажа. Он способствует рассасыванию избыточных жировых слоев, улучшению циркуляции крови и лимфы в массируемой зоне и восстановлению гормонального баланса. Существует несколько вариаций массажа груди.

Ручной

Делать его можно самостоятельно в домашних условиях. Он строится на мягких поглаживаниях и похлопываниях груди. Это важно: движения не должны быть сильными, иначе есть риск развития растяжек и преждевременной обвислости бюста.

По этой же причине врачи советуют выполнять именно самомассаж, потому что постороннему человеку сложнее контролировать силу нажима. Ручной массаж для увеличения груди лучше выполнять с небольшим количеством крема или масла. О том, что лучше выбрать, поговорим немного позже.

По времени массирование груди должно занимать не менее 5 и не более 15 минут. Если есть возможность делать это каждый день – замечательно. Если нет – не страшно, но какая-то регулярность должна присутствовать.

Гидромассаж

Выполняется во время приема душа или ванны. Следует сделать струю посильнее и поочередно направлять ее на левую и правую груди. Температуру воды можно менять (от холодной к теплой: слишком горячую делать не нужно). Это дополнительно позволит улучшить эластичность кожи и кровоснабжение.

Как увеличить грудь с помощью массажа

С помощью массажеров

Роликовый массажер вряд ли поможет увеличить бюст, т.к. предназначен он для подтяжки дряблой кожи и восстановления упругости. А вот приборы, работающие по принципу вакуумного дренажа, вполне подходят для этого.

В специальных чашах, которые размещаются на груди, создается вакуум, который стимулирует разрастание железистой и жировой ткани. Вакуумный массаж особенно хорош при желании сохранить размер груди во время похудения, но увлекаться им не стоит.

Техника Ци

Разработана даосскими монахами и направлена на активизацию женского гормона, который позволяет увеличивать объем бюста. За таким массажем можно обратиться в салон, либо научиться выполнять его в домашних условиях. Техника простая: нужно растереть ладони, чтобы разогреть их. Затем обхватить груди и начать вращать их. Если одна грудь меньше, другой, вращать ее следует внутрь, а вторую, соответственно, наружу. Если же бюст равномерный, то вращения выполняются сначала внутрь, а потом наружу. Такие движения стимулируют выработку пролактина – гормона, влияющего на объем груди.

Читайте также:  Если при прикосновении болит грудь и соски при надавливании?

Проводить самомассаж с помощью техники Ци следует каждый день, выполняя по 360 вращений в сутки (сразу или по частям). Это способ для терпеливых, потому что результатов придется ждать не раньше, чем через полгода.

Есть ли альтернатива грудным имплантам?

Если вы боитесь устанавливать импланты, чтобы увеличить грудь существует методика – липофилинг, менее радикальная и более физиологически безопасна.

Есть ли альтернатива грудным имплантам?

Согласно статистике ISAPS, липофилинг занимает второе место по популярности после аугментационной маммопластики.

При липофилинге пластические хирурги увеличивают грудь с помощью собственных жировых тканей пациентки — жира, который получают с ее живота и бедер.

Какие преимущества этой процедуры?

Есть ли альтернатива грудным имплантам?
Есть ли альтернатива грудным имплантам?
  • Результат получается более естественным, чем после установки имплантов. На ощупь грудь не отличается от натуральной.
  • Женщине увеличивают грудь ее собственными тканями, а значит нет риска капсульной контрактуры (по данным исследований).
Есть ли альтернатива грудным имплантам?
Есть ли альтернатива грудным имплантам?

В чем заключаются недостатки?

Есть ли альтернатива грудным имплантам?
Есть ли альтернатива грудным имплантам?
  • С помощью липофилинга нельзя скорректировать форму бюста и приподнять его.
  • Результат процедуры недолговечный. В среднем он держится около 3 лет, и потом процедуру нужно повторять.
  • Липофилинг невозможно провести худеньким женщинам с недостатком жировой ткани.
  • Для поддержания результата нельзя худеть.

Реабилитационный период

Восстановление после хирургического вмешательства заключается в соблюдении режима труда и отдыха, зависит от особенностей женского организма. В течение первых суток после оперативного увеличения груди необходимо соблюдать постельный режим и не поднимать руки вверх. Первая неделя после операции соответствует любому реабилитационному периоду после хирургических вмешательств с общим наркозом: жидкость разрешается через 6-12 часов, питание через сутки жидкой пищей, кушать следует маленькими порциями.

На протяжении месяца рекомендуется носить специальный бюстгальтер, не посещать бассейн, тренажерный зал или баню не менее 5 недель. Запрещены физические нагрузки в течение 2 месяцев и поднятие тяжестей.

При соблюдении всех требований грудь по истечению года восстанавливает формы, шрам становится еле заметным, и женщина начинает выглядеть более привлекательно.

Осложнения после операций по увеличению размера груди

Среди самых частых осложнений после операции по увеличению груди выделяют болезненность и отечность тканей. При непрофессионализме врача возможно появление гематом и капсулярных контрактур, расхождение швов, занесение инфекции, потеря чувствительности соска. Лечение может быть как консервативным, так и оперативным.

Реабилитационный период

Редкое последствие операций по увеличению размера груди — деформирование импланта. Установленный силикон начинает мигрировать, что станет причиной для повторной операции. К причинам также относят:

  • разрыв протеза
  • опущение молочной железы
  • деформация ареолы

Срок службы качественного импланта составляет более 15 лет. По истечению времени возможна его замена, но если женщину устраивает размер груди, то осуществляется подтяжка для коррекции формы.

Один из видов маммопластики — мастопексия. Преимуществом операции является эндоскопический способ введения импланта при помощи смещения соска и ликвидации лишней кожи. Данный метод удобен при осложнениях в виде птоза и опущения. При отвисании груди может использоваться лазерная коррекция.

Увеличиваем молочные железы за счет гормонов

Вот мы и перешли к самому интересному. Если вы не хотите качать грудные мышцы и нарастать жиром, увеличить грудь можно только при помощи гормонов. Самое безопасное и приятное – это регулярно заниматься сексом. Доказано, что регулярные оргазмы поддерживают оптимальное количество женских половых гормонов в организме. Это способствует увеличению груди и поддержанию ее формы.

Добиться такого же эффекта можно при приеме оральных контрацептивов. Действуют они по принципу имитации беременности. Во время беременности яйцеклетка не созревает, поскольку в организм выбрасывается определенный гормон, препятствующий этому. Именно поэтому мы не можем забеременеть повторно, уже имея в утробе ребенка. Оральные контрацептивы поддерживают имитацию беременности – поступление в организм определенных гормонов не дает яйцеклетке созреть, организм считает, что беременность уже есть. Этот гормон способствует другим симптомам беременности, в том числе и увеличению груди. Недостаток такого способа в том, что для поддержания оптимального размера ОК нужно принимать постоянно. Это абсолютно безопасно, ведь многие женщины принимают противозачаточные годами. Но вот нужна ли вам такая жертва только ради того, чтобы увеличить грудь?

Еще один способ увеличить грудь – это беременность. В период вынашивания ребенка будущая мама становится очень женственной, ее грудь наливается и готовится выкормить малыша. Это прекрасная пора хвастаться большим размером бюста.