Какие продукты можно употреблять при кормлении грудью


Чай для лактации способен помочь кормящей маме с лактацией, однако пить его надо только когда необходимо и после консультации со специалистом.

Что собой представляет фенхель?

Фенхель является многолетним растением, относящимся к семейству сельдерейных. Листья его очень похожи на листья укропа. За это в народе чай с фенхелем и получил свое второе название — «укропная вода». На самом же деле зелень этого растения по вкусу и по аромату очень похожа на анис.

В природе встречается два вида фенхеля: овощной, который больше используется в кулинарии, и обыкновенный, целебные свойства которого и сделали его незаменимым помощником многих молодых мамочек. Именно последний вид благодаря своему уникальному воздействию на организм кормящей мамы все чаще стал использоваться в изготовлении средств для улучшения лактации.

Что такое фенхель?

Травянистое растение относится к семейству зонтичных – внешний вид зеленых побегов напоминает укроп. Благодаря приятному анисовому аромату и пряно-сладковатому вкусу фенхель используется в медицине, кулинарии. Употреблять в пищу можно все части растения в термически обработанном или сыром виде. Плоды содержат до 18% жирных масел, состоящих из ценных Омега-6 и Омега-9 кислот.

В травянистой части растения присутствуют:

Что такое фенхель?
  • флавоноиды, обладающие противовоспалительными свойствами;
  • аскорбиновая кислота, улучшающая усвоение железа и нормализующая кроветворение;
  • витамины группы В, участвующие во многих обменных процессах;
  • каротин и другие антиоксиданты.

Еще во времена Гиппократа растение успешно использовалось при лечении желудочно-кишечных заболеваний, а сейчас известна польза чая с фенхелем для новорожденных в период образования колик.

Можно ли при лактации пить обычные чаи

Нужно учитывать, что черный чай при грудном вскармливании пить нежелательно, поскольку в нем содержатся компоненты, близкие по действию к кофеину. То же касается и большинства магазинных зеленых чаев.

Если женщина любит чай с бергамотом, то следует учесть, что этот компонент в напитке содержит большое количество эфирных масел, способных вызвать у малыша аллергию. Поэтому такой чай необходимо пить очень осторожно, внимательно наблюдая за реакцией организма грудничка. Если через несколько часов после выпитого чая у крохи не появилось признаков аллергии, то разрешается иногда побаловать себя чашечкой чая с бергамотом. То же касается и добавления в чай имбирного корня.

Многих женщин интересует вопрос: можно ли пить чай с молоком при грудном вскармливании. Молоко способствует повышению лактации, но у некоторых малышей этот продукт может вызывать аллергию и проблемы, проявляющиеся болями в животе, коликами и запорами. Поэтому чай с молоком для лактации необходимо вводить в рацион постепенно, наблюдая за реакцией ребенка. Если его организм переносит молочный белок нормально, то можно смело добавлять немного молока в чай. Если же у ребенка возникла негативная реакция, то для повышения лактации стоит использовать специальные чаи без добавления молока.

Читайте также:  Диагноз мастопатия фиброзно кистозная ФКМ

Как принимать чай

Кормящим мамочкам следует принимать по две столовые ложки настоя перед каждым приемом пищи за пятнадцать минут.

Для взрослых людей суточная доза составляет от пятидесяти до ста миллилитров два раза в день.

Пожилым людям нужно принимать от двадцати до пятидесяти миллилитров дважды в день.

Как принимать чай

Грудным деткам можно подавать чай хумана с фенхелем и тмином для избавления от газиков. Его можно применять для грудничков уже с одного месяца жизни. Продается он в упаковке по двести граммов, которая рассчитана на пятьдесят порций. Чтобы заварить детский чай, разведите одну чайную ложку продукта в ста граммах кипятка.

Фенхелевый чай, заваренный с анисом, мятой и мать-и-мачехой хорошо принимать как отхаркивающее и выводящее мокроту из легких средство. Он еще поможет при хроническом бронхите и пневмонии.

Хотите свой собственный рецепт?

Рецепт чая для кормления грудью

Рецепт 1:

Следующий рецепт является вариантом смеси для кормления грудью. Всегда необходимо использовать анис, укроп и тмин, а остальное можно варьировать остальное по своему усмотрению. Для чайной смеси примерно на 50 чашек нужно:

  • 80 г семян аниса
  • 80 г семян пажитника
  • 80 г семян фенхеля
  • 50 г тмина
  • 40 г сушеных листьев крапивы

Совет: в послеродовой период можно добавить 100 г сушеных листьев малины. Они способствуют кишечной деятельности.

Приготовление чая – пошаговая инструкция:

  1. Хорошо перемешайте ингредиенты и храните их в чистой, легкой и защищенной от воздуха банке.
  2. Если нужно приготовить чай, просто возьмите чайную ложку получившейся смеси и слегка раздавите смесь в ступке или в блендере.
  3. Налейте чай в ситечко для чая и залейте его 250 миллилитрами горячей воды.
  4. Дайте чаю настояться около десяти минут.

Рецепт 2:

  • 40 г пажитника
  • 40 грамм аниса
  • 40 грамм тмина
  • 20 грамм лаванды
  • 20 грамм крапивы
  • 20 грамм укропа
  • 20 граммов лимонного бальзама
  • 20 граммов майорана

Важно: не следует пить больше двух чашек чая для кормления грудью в день. В любом случае, если у вас сильный поток молока, вам следует избегать его.

причин пить чай с фенхелем кормящим мамам: рецепты чая и противопоказания

Фенхель – травянистое лекарственное растение, используемое в кулинарии и народной медицине. Необычный запах и вкус, а также кладезь полезных веществ сделали его любимцем многих людей. Растение за свою внешнюю схожесть, также называют «аптечным укропом» или «сладким укропом», а чай на основе семян «укропной водой». Он будет полезен мамам, которые самостоятельно кормят малыша.

Читайте также:  Волосы на грудине у девушки: причины и что делать?

Польза фенхеля для кормящей мамы

Фенхель позитивно воздействует на все основные системы организма, улучшая самочувствие и придавая сил кормящей женщине.

Настои из растения уже много столетий успешно используются как общеукрепляющие средства после родов

причин пить чай с фенхелем кормящим мамам: рецепты чая и противопоказания

Фенхель стимулирует выработку грудного молока

Фенхель – традиционное «женское» растение. Его употребление повышает выработку половых гормонов, в том числе и пролактина – гормона, отвечающего за процесс лактации.

Помимо этого, растение оказывает спазмолитический эффект, т.е. расслабляет мускулы, кровеносные сосуды и протоки желёз, что благотворно сказывается на поступлении молока к зоне сосков.

У чая приятный вкус и аромат, который не портит вкус молока. У фенхеля особый, изысканный вкус и аромат, который понравится многим кормящим мамам, и приятно разнообразит рацион. При употреблении этого растения вкус грудного молока не изменяется, и проблем с процессом вскармливанием не наблюдается.

Попадая в грудное молоко, фенхель помогает малышу при коликах

Употребление фенхеля укрепляет здоровье не только мамы, но и её ребенка. Через грудное молоко небольшое количество полезных веществ попадает к младенцу и успешно избавляют от колик. Такое непрямое употребление настоя из семян растения является мягким и безопасным способом облегчения неприятного симптома.

У малышей, мамы которых пью чай с фенхелем, реже появляются колики

причин пить чай с фенхелем кормящим мамам: рецепты чая и противопоказания

Лечит простуду

Трава обладает и противомикробными и противогрибковыми свойствами. Он успешно уничтожает микробы на слизистых ротовой полости, гортани, желудка и кишечника. Разумное употребление фенхеля служит профилактикой для простуды, гриппа и ОРВИ.

Фенхель смягчает симптомы протекающих заболеваний

Богат витаминами и микроэлементами

В семенах растения содержится множество полезных веществ:

  • витамины А, С, РР, группы В;
  • минералы — кальций, железо, фосфор, медь, марганец, молибден, магний и калий;
  • аминокислоты;
  • жирные кислоты;
  • эфирные масла и фитостеролы.

Фенхелевый чай отлично поддерживает и укрепляет ослабленный организм кормящей матери, в некоторых случаях заменяя аптечные витаминные комплексы.

причин пить чай с фенхелем кормящим мамам: рецепты чая и противопоказания

Обладает мягким успокоительным эффектом

Напитки из фенхеля обладают сосудорасширяющим свойством, что способствует насыщению головного мозга кислородом и уменьшает головные боли. Кроме того, укропная вода успокаивает нервную систему и помогает при бессоннице, плохом сне, стрессах и повышенной возбудимости.

Зеленые листовые овощи

По данным Департамента семейной медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина (University of Wisconsin’s Department of Family Medicine and Community Health), многие фрукты и овощи, в том числе листовая зелень, могут способствовать лактации.

Примеры листовых зеленых овощей:

  • ботва свеклы;
  • одуванчик;
  • листовая капуста;
  • петрушка;
  • шпинат;
  • жеруха.

Употребление большого количества овощей во время кормления грудью имеет и другие преимущества для женщины и ребенка. Согласно некоторым исследованиям, это может побудить детей на грудном вскармливании есть больше фруктов и овощей, когда они станут старше. Разнообразная диета также может помочь предотвратить дефицит питательных веществ во время беременности и кормления грудью, таких как:

  • магний;
  • витамин B-6;
  • фолат;
  • кальций.

Эти витамины и минералы присутствуют в различных количествах в зеленых листовых овощах.

О пользе зелени при грудном вскармливании

Разве может кормящая мама не обратить внимания на зелень? Ведь она – настоящая кладезь полезных для малыша веществ, витаминов и микроэлементов, обладающая уникальными свойствами и издавна используемая как средство для повышения лактации.

Читайте также:  Боль около соска у мужчин. Болят соски у мужчин, что делать

К примеру, зеленый лук и чеснок считаются натуральными антибиотиками из-за содержащихся в них фитонцидов, способных вести борьбу с микробами. Они незаменимы в период лактации, поскольку сезонные заболевания нельзя лечить вредными для здоровья малыша лекарствами на химической основе. К тому же, их можно кушать в неограниченных количествах: они абсолютно безвредны для ребенка и его мамы. А при регулярном употреблении помогут в формировании у них устойчивого к инфекционным и вирусным недугам иммунитета.

Листья салата не менее важны в рационе кормящей матери. Именно они насыщают молоко солями калия, необходимыми микроэлементами, и самое главное – клетчаткой, то есть теми не перевариваемыми волокнами, которые нормализуют стул у грудничка и только родившей женщины.

Укроп, кинза и петрушка – так же ценнейшие источники витаминов. Известно, что их нужно употреблять в пищу еще при беременности и потом не менее трех месяцев после родов. Эта зелень улучшает лактацию, нормализует обмен веществ в организме. Уникальный по составу укроп кроме витаминов В, Е и С, богат фолиевой и никотиновой кислотами, рутином и каротином – сильнейшими антиоксидантами, к тому же содержит активное вещество — спазмолитик анетин, укрепляющее стенки сосудов.

Практически любую зелень можно употреблять при грудном вскармливании уже с первых дней его начала, за исключением лишь мяты, сельдерея, тимьяна, базилика, эстрагона и некоторых других, которые допустимы с третьего месяца жизни младенца, поскольку могут вызывать у него аллергические реакции.

Липовый чай при грудном вскармливании

  • Липовый чай полезен как маме, так и малышу. Целебный напиток обладает противовирусным действием, что является прекрасной альтернативой в период простудных заболеваний.
  • При длительном грудном вскармливании липовый чай нужно включить в рацион как профилактическое средство.
  • Чтобы увеличить количество молока, соцветия липы заливают кипятком и дают настояться в течение получаса. Теплый ароматный чай имеет приятный привкус без добавления сахара.
  • Чай из липового цвета не подходит для ежедневного применения. Достаточно употреблять 3 чашки в неделю. В период заболеваний количество липового напитка можно увеличить.

Из липы

Липовый чай при грудном вскармливании
  • Липовый чай при грудном вскармливании заваривается как самостоятельный напиток и не нуждается в комбинировании с другими травами. Сладковатый чай липы может заменить чай с сахаром при грудном вскармливании.

Что за растение фенхель

Многие ошибочно считают, что фенхель — это ещё одно название обычного укропа, который растёт на любом огороде. Действительно, они похожи своим внешним видом, особенно соцветиями, напоминающими зонтики. Тем не менее, фенхель — это отдельное растение, более кустистое, имеющее приятный анисовый запах и сладко-пряный вкус. В отличие от укропа, у него съедобны практически все компоненты: стебель, листья, луковицы и семена.

Растение ещё называют сладким, или аптечным, укропом.

Видео: как выглядит фенхель