Гимнастика после мастэктомии молочной железы

Согласно статистике, раком молочной железы может заболеть каждая восьмая женщина на этой планете. Данное заболевание грозит летальным исходом, если его не лечить.

Вопросы после операции

Приведённые в этой статье упражнения, рекомендовано выполнять после удаления молочной железы, её частичной резекции, реконструкции. Они помогут женщине вернуться к полноценной жизни.

Важно, чтобы эти упражнения были одобрены вашим врачом. Вы должны быть в постоянном контакте с лечащим врачом, чтобы вовремя получить ответы на конкретные вопросы. Такие как: когда стоит приступить к выполнению упражнений, какие упражнения более предпочтительны в то или иной период восстановления, какой вес можно «взять в руки», когда стоит прекратить заниматься гимнастикой после операции на молочной железе.

Когда я должна начать?

Упражнения следует начинать сразу же после операции. Некоторые упражнения требуют поднятия руки вверх и должны выполняться только после удаления дренажей. Они объединены в группу под названием — «только после дренажей».

Почему я должна заниматься гимнастикой?

Упражнения по исправлению вашей осанки очень важны. Так как долгое пребывание в «скованном» положение, когда вы пытаетесь «защитить» послеоперационные области, с течением времени может привести к проблемам в верхней части спины и шеи. В свою очередь, активные движения в плечевом суставе способны предотвратить скованность в нём, которая возникает очень быстро, если ничего не предпринимать.

Когда рука долго не задействована, это может привести к болезненной, очень мучительной её «разработке». Это один из аргументов — почему вы должны выполнять гимнастику после удаления молочной железы и приступить к ней сразу же после операции, как только это возможно.

Когда можно прекратить выполнять упражнения?

Забыть о гимнастике после операции на молочной железе можно:

  • когда вы стали довольны своей осанкой;
  • если вы стали выполнять практически весь объем движений в плечевом суставе;
  • когда выполнение упражнений не вызывает у вас затруднений;
  • когда вы стали без ограничений использовать руку в повседневной деятельности.

Рекомендуем прочесть статью о том, когда можно начать занятия спортом после маммопластики. Почему важно ограничить физические упражнения в послеоперационный период, занятия какими видами спорта можно рекомендовать после операции на молочной железе вы сможете подробнее прочесть в этой статье. 

Лечебная гимнастика и массаж

ЛФК– лечебная физическая культура. Очень часто назначается пациентам для восстановления после различных операций, в том числе при мастэктомии. Гимнастика после мастэктомии может включать следующий комплекс упражнений:

  • Упражнение №1: «Разогрев». Руки положить на колени, при этом активно двигать пальцами, сжимая и разжимая их;
  • Упражнение №2 «Основные упражнения». Руки, правую или левую в зависимости от расположения послеоперационного рубца. Следует вытянуть вперед, затем отвести в сторону, плечо при этом не должно двигаться;
  • Упражнение №3. Покрутить плечами в правую, затем, в левую сторону. Локти при этом должны быть подняты;
  • Упражнение №4. Руки сцепить за спиной. С помощью плеч нужно сводить и разводить лопатки;
  • Упражнение №5. Руки сцепить за спиной, не расцепляя попробовать достать ими до лопаток;
  • №6. Спину прижать к стене, затем поднять руки и широко развести, подержать несколько секунд и вернутся в исходное положение;
  • №7 «Окончание зарядки». На вдохе поднять руки, на выдохе – опустить.
Читайте также:  В каком возрасте у девочки начинает расти грудь

Каждое из упражнений следует выполнять по 6-8 раз. Можно больше, если позволяет самочувствие. Нередко врачи назначают комплекс упражнений на велотренажере и плаванье в они выполняются вместе с белковой диетой, которая исключает следующие продукты:

Лечебная гимнастика и массаж
  • копченые;
  • острые;
  • жирные;
  • соленые.

Значительно ограничиваются сладкие и кондитерские изделия.

Полезными продуктами можно считать:

  • молочные;
  • рыбные;
  • мясные (нежирные сорта мяса и птицы);
  • овощи и фрукты.

Следует серьезно отнестись к рекомендациям врачей, иначе реабилитация затянется надолго. Выполняя предписания, можно не только ускорить восстановление после болезни, а еще сбросить лишний вес, повысить иммунитет, улучшить внешний вид.

Одно из осложнений, которое чаще всего поражает пациенток во время реабилитации,– это лимфостаз руки. Его появление провоцируетрадикальнаямастэктомия. Во время этого заболевания одна или две руки отекают и увеличиваются в размерах. Нередко лимфостаз осложняет движения рук. Иногда болезнь осложняется рожистым воспалением.

Лечебная гимнастика и массаж

Нарушение лимфотока наблюдается в первые дни после операции. Для снятия неприятных симптомов и устранения болезни назначают:

  • массаж – ускоряет кровообращение в организме пациентки;
  • низкокалорийную бессолевую диету;
  • аппаратный лимфодренаж(прессотерапия);
  • попеременное давление на ткани, нормализуется лимфоток. Процедуру можно проводить в домашних условиях, если есть аппарат, предназначенный для ее осуществления;
  • медикаментозное лечение диуретиками, венотониками, антибиотиками– укрепляет сосуды, препятствует образованию тромбов и воспаления.

Массаж пораженной руки сначала делается специалистами, затем, самостоятельно, с применением охлаждающих и разогревающих мазей.

В паре с этой процедурой обязательно принимают специальные препараты и выполняют комплекс физических упражнений. Массаж способствует лечебному действию венотоников и помогает полностью устранить болезнь.

Рекомендуемые виды массажа:

  1. Поглаживание.
  2. Разминание.
Лечебная гимнастика и массаж

Пред тем как делать массаж, больную руку следует намазать лечебным гелем и держать в вертикальном положении.

к оглавлению ↑

Гимнастика после мастэктомии: упражнения для рук, аквааэробика, ЛФК, рекомендации

Гимнастика после мастэктомии является одним из обязательных условий реабилитационного периода. Ее выполнение требуется для восстановления подвижности и нормального функционирования руки, со стороны которой проводилась операция по удалению раковой опухоли молочной железы.

Физиотерапевтические занятия также необходимы для предупреждения искривления позвоночника и сутулости, которые часто развиваются после операции.

Значение гимнастических занятий в процессе реабилитации

После операции по удалению рака груди одними из самых распространенных осложнений являются нарушения функционирования руки — плечевого отдела с той стороны, где проводилась мастэктомия. Для того чтобы восстановить их прежнюю подвижность, пациентке необходимо как можно скорее приступить к выполнению упражнений лечебной физкультуры.

Читайте также:  Можно ли есть борщ при грудном вскармливании кормящей маме

В первое время рука, конечно же, будет болеть и женщине может показаться, что она не способна выполнять зарядку. Однако ни в коем случае нельзя сдаваться — нужно перебороть себя и смело взяться за упражнения. В ином случае естественным путем былая подвижность руки может не вернуться вовсе.

Так как мастэктомия предполагает удаление раковой опухоли вместе с молочной железой, многие женщины после операции чувствуют психологический дискомфорт. Они сгибают спину, опускают плечи, чтобы отсутствие груди было не таким заметным. В последствие таких действий:

  • Искривляется позвоночник, на спине может появиться горб.
  • Постоянная сутулость приводит к перенапряжению мышц, появлению сильных болей в области плеч, рук, затылка.
  • Со временем деформируется грудная клетка, развиваются заболевания спины.

ЛФК после мастэктомии также служит для профилактики кривизны спины и сутулости плеч.

Гимнастика после удаления молочной железы и лимфоузлов необходима для предотвращения развития лимфедемы – отека, который появляется вследствие ухудшения оттока лимфы в прооперированной области. В некоторых случаях лимфостаз перерастает в необратимый процесс. Тренировки улучшают циркуляцию крови и лимфы, препятствуя образованию застоев.

Рекомендации по проведению реабилитационного фитнеса

Гимнастика для руки после удаления молочной железы является обязательным пунктом восстановительного процесса. Она необходима для устранения «крепатуры» мышц верхней конечности с прооперированной стороны. Кроме того, это эффективный способ предупредить развитие лимфостаза и рецидива рака.

Чтобы функции руки и плечевого сустава восстановились в полной мере как можно скорее, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Выполнять упражнения под наблюдением врача, информировать его о каких-либо изменениях в состоянии.
  2. Тренироваться регулярно на протяжении времени, установленного врачом. Если что-то не получается – это не повод бросать процедуры. В таких случаях можно обратиться к профессиональному тренеру для получения дополнительной консультации.
  3. Упражнения делать два раза в день: начинать с 10-15 минут, постепенно увеличивая время до 30-35 минут.
  4. Все движения делать плавно и медленно, никаких рывков.
  5. Амплитуду наращивать постепенно.
  6. С каждым последующим занятием стараться задерживать положения вытянутой руки вверх и в стороны подольше и стараться тянуться выше.
  7. Не переусердствовать, не допускать появления сильных болевых ощущений.

После занятий рекомендуется делать массаж руки и плечевого сустава. Это поспособствует улучшению кровотока и лимфотока.

Также необходимо в день употреблять не менее литра воды — это необходимо для того, чтобы коже вернуть эластичность.

Устранение косметического дефекта

Успешная реабилитация после оперативного удаления молочной железы является залогом дальнейшей качественной жизни пациентки. Реконструкция молочной железы после мастэктомии выполняется с использованием различных методик и в разные сроки после проведения хирургического вмешательства. Выбор того или иного вида и метода восстановления груди определяется размерами удаленного злокачественного новообразования, наличием сопутствующих патологий и пожеланиями самой женщины.

Восстановление молочной железы может проводиться с применением следующих технологий:

  • использование эндопротезов;
  • аутотрансплантация.

Восстановление молочной железы после проведения операции осуществляется в несколько этапов и определяется это видом выбранной методики. Тот или иной способ устранения косметического дефекта подбирается женщине индивидуально с учетом особенностей ее организма. Благодаря пластической операции пациентке удается избавиться от тяжелого психологического состояния по причине потери своей женской привлекательности. Кроме этого, восстановление молочной железы помогает улучшить интимную и социальную жизнь женщины.

Правильная реабилитация после удаления молочной железы играет важную роль для последующей успешной реконструкции груди. Проведение физиопроцедур, массажа и лечебной физкультуры позволяет вернуть пациента к полноценной жизни после операции. Грамотное применение методов психофизической коррекции позволяет избежать различных проблем после операции и не допустить развития рецидива.

Массаж ткани рубца

Приблизительно через месяц после операции, когда послеоперационный шрам затянется и уже не будет слишком чувствительным, следует начать ежедневный массаж ткани рубца кончиками пальцев. Используйте лосьон с алое или любой другой лосьон по вашему предпочтению. Делайте глубокие круговые движения подушечками пальцев вдоль рубца, чтобы размять ткань рубца.

Продолжайте массаж шрама в течение года, двух после операции, для предотвращения застоя мышц под рубцом.

Чтобы уменьшить риск развития необратимой лимфэдемы:

Поддерживайте свой идеальный вес (тучность – фактор риска развития лимфэдемы)

Нельзя измерять давление, а так же делать инъекции или вакцинации на прооперированной руке.

Содержите кожу чистой и избегайте ран, ожогов или инфекции на прооперированной руке.

Надевайте эластичный рукав, когда поднимаете тяжелый вес или выполняете силовые упражнения на верхнюю часть тела (лыжи, гребля, теннис).

Нарушение осанки

В послеоперационный период после мастэктомии одним из последствий может являться перераспределение нагрузки на позвоночник и его искривление. В такой ситуации необходимо правильно подобрать экзопротез груди, который должен быть такого же веса, как и здоровая грудь. Кроме этого, правильный экзопротез должен обязательно плотно прилегать к молочной железе.

Нарушение осанки
Нарушение осанки

В последнее время выпускаются экзопротезы с адгезивной системой фиксации, которые крепятся непосредственно к грудной клетке. Такая их характеристика позволяет добиться эффективного распределения веса между грудиной и бюстгальтером, а также безболезненно скорректировать отсутствие груди у пациентки.

Нарушение осанки
Нарушение осанки

В восстановительный период после проведенной операции женщине придется приобрести сразу несколько протезов. Сразу после хирургического вмешательства пациентке потребуются временные послеоперационные протезы, которые не травмируют кожные покровы, не вызывают проблем с дыханием через эпидермис и не создают препятствий в заживлении ран.

Нарушение осанки
Нарушение осанки

Спустя несколько месяца после мастэктомии пациентка может начать носить постоянный протез, благодаря которому удается добиться правильного распределения нагрузки на позвоночник и избавиться от косметического дефекта. Необходимо помнить о том, что женщине можно носить такой протез не более 12 часов в сутки.

Нарушение осанки
Нарушение осанки

В летний период времени пациентам с большим размером груди следует носить облегченный протез. Кроме этого, его разрешается использовать и тем пациентам, которые ведут активный образ жизни.

Нарушение осанки
Нарушение осанки

Нарушение осанки