Бессонница при грудном вскармливании: устраняем ее безопасно

Часто в послеродовой период женщина испытывает дискомфорт, вызванный сменой режима дня. В этом случае возникает потребность в применении лекарственных препаратов. В данной статье мы рассмотрим, какие успокоительные можно при ГВ.

Что мешает материнскому счастью

Подобрать успокоительное средство при грудном вскармливании довольно легко, но для начала стоит разобраться с причинами повышенной нервозности.

Спад настроения после родов обусловлен множеством факторов:

  • «Полезные» советы. Окружающие всеми силами стремятся «помочь» новоиспечённой маме. Они охотно делятся собственным опытом и дают указания. Неуверенная на первых порах мама задумывается: «А все ли я делаю правильно?» Сомнения незаметно подтачивают психологическую устойчивость.
  • Последствия родов. Организм ослаблен, часто наблюдается лёгкое недомогание. Послеродовые выделения доставляют дискомфорт, расстраивает дряблая кожа живота, прибавка в весе, выпадение волос. Меняется гормональный фон: снижается количество эндорфинов в крови. Они помогли маме справиться с болью в ходе детородного процесса, а теперь возврат к начальному их уровню вызывает апатию и раздражительность.
  • Недостаток отдыха ночью. После рождения крохи спать приходиться урывками, порой при свете ночника. Нарушается выработка гормона сна — мелатонина, появляется бессонница.
  • Несоблюдение норм питания. Аппетит во время становления лактации значительно возрастает. Многие испытывают постоянное чувство голода. Позаботиться о полноценном обеде удаётся не всегда, любимые продукты под запретом. Организм не получает нужных витаминов и микроэлементов.

Что пить на грудном вскармливании: жидкости

По мне­нию вра­ча-педи­ат­ра Анны Гор­де­е­вой в пери­од лак­та­ции жен­щине нуж­но пить столь­ко, сколь­ко хочет­ся. Суще­ству­ют неко­то­рые огра­ни­че­ния на креп­кие напит­ки. Напри­мер, от кофе, креп­ко­го чер­но­го и зеле­но­го чая луч­ше отка­зать­ся в пер­вое вре­мя после рож­де­ния малы­ша, так как они содер­жат кофе­ин, кото­рый может через груд­ное моло­ко попасть к ново­рож­ден­но­му и вызвать у него пере­воз­буж­де­ние. Кофе и какао, кро­ме того, явля­ют­ся силь­ны­ми аллергенами.

Когда уста­но­вит­ся лак­та­ция и малыш достиг­нет воз­рас­та 3–4 меся­ца, утром мож­но выпить неболь­шую чашеч­ку кофе, а еще луч­ше заме­нить его на напи­ток из цико­рия, кото­рый обла­да­ет хоро­шим успо­ко­и­тель­ным эффек­том и даже может сни­зить симп­то­мы кишеч­ных мла­ден­че­ских коли­ков. Некреп­кие чер­ные и зеле­ные чаи луч­ше так­же упо­треб­лять в пер­вой поло­вине дня.

Силь­ным аллер­ге­ном явля­ет­ся и цель­ное моло­ко, а точ­нее молоч­ный белок. В день кор­мя­щей маме вна­ча­ле ГВ раз­ре­ша­ет­ся выпи­вать не более одно­го ста­ка­на моло­ка. Это огра­ни­че­ние не дей­ству­ет на кис­ло­мо­лоч­ные про­дук­ты, так как в них молоч­ный белок частич­но расщепляется.

Жен­щи­нам в пери­од лак­та­ции сто­ит отка­зать­ся от слад­ких гази­ро­ван­ных напит­ков, так как они так­же могут вызвать газо­об­ра­зо­ва­ние у малы­ша. Опти­маль­ным явля­ет­ся упо­треб­ле­ние све­же­вы­жа­тых неал­лер­ген­ных соков — из яблок или груш, раз­ве­ден­ных напо­ло­ви­ну с мине­раль­ной нега­зи­ро­ван­ной водой.

Так­же счи­та­ет­ся, что в этот пери­од луч­ше уто­лять жаж­ду обыч­ной питье­вой водой. Во вто­рой поло­вине дня мож­но упо­треб­лять раз­лич­ные тра­вя­ные чаи, напри­мер, ромаш­ко­вый. Добав­ляя в такие тра­вя­ные напит­ки мелис­су и фен­хель мож­но сни­зить веро­ят­ность воз­ник­но­ве­ния коли­ков у малыша.

Читайте также:  Локализованный фиброаденоматоз левой молочной железы

Так­же суще­ству­ют спе­ци­аль­ные аптеч­ные лак­та­ци­он­ные чаи, содер­жа­щие тмин, листья кра­пи­вы, кле­вер. При упо­треб­ле­нии тра­вя­ных чаев необ­хо­ди­мо сле­дить за про­яв­ле­ни­я­ми аллер­гии у младенца.

В заключение

Какими бы ни были причины проявления невроза, с помощью близких людей справиться с ним можно и без лекарственных препаратов. Если же ситуация критична, и молодая мама чувствует, что без помощи медикаментов не обойтись, целесообразно выбирать однокомпонентные средства, чтобы исключить развитие аллергической реакции у младенца.

Наименьший риск, по мнению докторов, несут в себе гомеопатические препараты, валериана, пустырник. Безопасными считаются фенхель и глицин. Выбирая наиболее эффективные для себя, важно обратить внимание на таблетированную форму, так как настойки и спиртовые растворы приведут к тому, что в материнское молоко будет регулярно попадать определенное количество спирта.

Но все-таки главное – набраться терпения, находить время для отдыха и любимых занятий, улучшающих настроение. Только тогда работа нервной системы будет стабильной и благополучной.

Противоаллергенные медикаменты

В повседневной жизни борьба с аллергией сводится к употреблению антигистаминных препаратов. Такие лекарства можно приобрести без рецепта в любой аптеке. Но любая аллергия связана, прежде всего, с понижением иммунной системы. А когда женщина кормит грудью, то о повышении сил иммунной системы не стоит и говорить.

Поэтому к выбору лекарственных средств для борьбы с аллергией придется подойти более внимательно. Лучше отдать предпочтение препаратам, у которых кратковременное действие, чтобы действующее вещество препарата не накапливалось в организме, а, следовательно, и в молоке.

Противоаллергенные медикаменты

Если мать принимает антигистаминные препараты, то ей следует уделить особое внимание лактации. Если она снижается, то препараты против аллергии следует сменить.

Когда простой отдых не помогает

Если несмотря на все советы вы не справляетесь с домашним делами и привести в норму эмоциональное состояние никак не удается, без антидепрессантов обойтись не получится. Какие успокоительные можно пить при грудном вскармливании, лучше всего расскажет врач, он же и назначит правильный график приема.

Седативных средств в аптеке можно найти немало, но не стоит полагаться лишь на инструкцию или советы знакомых. Активные вещества во многих из них впитываются и надолго остаются в грудном молоке, что может стать серьезной проблемой или нанести вред здоровью малыша.

В медицинской практике при лактации наибольшей популярностью пользуются фармацевтические препараты, в основу которых положена растительная составляющая. К таким медикаментам можно отнести:

  • таблетки и настойку валерьяны;
  • настойку пустырника;
  • таблетки «Ново-Пассит»;
  • препарат «Персен»;
  • средство «Глицин»;
  • препараты, уменьшающие мозговой кровоток: «Стугерон», «Кавинтон», «Пирацетам».

Задавшись вопросом, какое успокоительное можно пить кормящей маме и не найдя адекватного ответа в инструкциях к препаратам официальной медицины, многие женщины прибегают к помощи народных средств. И стоит отдать им должное — они сделали правильный выбор.

Многие настои и отвары трав действительно помогают справиться с симптомами депрессии, снимают усталость и прибавляют силы. Попробуйте такие лекарственные растения, как:

  • ромашка;
  • мята;
  • фенхель;
  • пустырник;
  • лимонная мелисса;
  • зверобой;
  • чабрец;
  • адонис;
  • лаванда.

Но будьте осторожны с некоторыми из них. Так, мята вызывает привыкание, способна снизить качество и количество грудного молока, поэтому принимать ее рекомендуется не слишком часто и в малых дозах. В отношении остальных лекарственных трав стоит отметить, что их прием строго индивидуален. Также запомните, что крайне не рекомендуется изготавливать домашние спиртовые настои, а лучше заварить травку в термосе.

Читайте также:  Как делать массаж для груди. Виды корректирующего массажа

Можно ли «Персен» при грудном вскармливании?

Жизнь недавно родившей ребенка женщины меняется кардинально. Психоэмоциональный фон ее часто нестабилен. Нарушение сна, отсутствие полноценного отдыха, гормональный дисбаланс, переживания и тревоги – все это знакомо многим.

Не всегда с этим можно справиться самостоятельно. В крайних случаях возникает потребность приема успокоительных препаратов. Хорошо зарекомендовал себя Персен. Приобрести его реально в каждой аптеке.

Но можно ли Персен при грудном вскармливании?

Состав и фармакокинетика

Изготовлен данный препарат на натуральной растительной основе. Главным действующим веществом является экстракт валерианы.

Он эффективно успокаивает, убирает раздражение и беспокойство, улучшает настроение, нормализует сон, снимает спазмы мышц внутренних органов. Дополнительные компоненты – экстракты мелиссы и перечной мяты.

Они также обладают успокаивающим, седативным и спазмолитическим действием. Все перечисленные растительные вещества хорошо сочетаются между собой и дополняют действие друг друга.

Показаниями к применению Персена являются расстройства нервной системы — повышенная тревожность, раздражительность, панические атаки, нарушения сна, неврозы. Лечебный эффект нарастает медленно, но сохраняется продолжительное время.

Используют его и при комплексном лечении некоторых хронических заболеваний внутренних органов — желудка, двенадцатиперстной кишки, желчевыводящих путей, желчного пузыря, легких, бронхов. Препарат снимает мышечный спазм, улучшает кровоснабжение, тем самым уменьшая или предотвращая развитие воспалительных процессов.

Побочные явления — аллергические реакции в виде сыпи на коже, опасного отека Квинке, нарушения дыхания, вялость, снижение артериального давления, снижение работоспособности.

Персен при грудном вскармливании

В инструкции указано, что Персен при лактации не противопоказан, но клинические исследования в должном объеме не проводились. Использовать его можно только в крайних случаях, по рекомендации врача. В состав препарата, как уже было сказано, входит перечная мята.

А она известна своим свойством подавлять лактацию и уменьшать количество продуцируемого молока. К тому же это растительное вещество отлично всасывается в кровь и грудное молоко. Оно опасно для младенца тем, что может нарушать сердечный ритм, снижать артериальное давление.

Целесообразно заменить Персен другим, более безопасным успокоительным лекарственным препаратом. Если же это невозможно, вероятнее всего врач посоветует временно прекратить грудное вскармливание.

Спокойствие и только спокойствие! Можно ли успокоительные при грудном вскармливании?

Ответ на вопрос о том, нужны ли успокоительные средства при грудном вскармливании, будет отрицательным.

Благоприятная психологическая обстановка в доме, своевременная помощь новоиспеченной маме по хозяйству, полноценный отдых и хорошее здоровье малыша – вот основные факторы, организующие стабильность работы нервной системы. Но далеко не всегда бывает именно так.

В большинстве случаев мама новорожденного малыша сталкивается с усталостью, стрессом и ритмом, в котором ничего не успеваешь. Такая обстановка способна навредить процессу грудного вскармливания и отразиться на малыше. Новорожденный чувствует эмоции мамы и перенимает их.

Когда ребенок становится таким же беспокойным, происходит усугубление ситуации. Разорвать замкнутый круг помогут успокоительные средства, которые можно использовать при ГВ.

Какие успокоительные разрешены при ГВ?

Перечень препаратов, разрешенных при грудном вскармливании, ничтожно мал. Почти все действующие вещества аптечных средств проникают в кровоток, а затем попадают в организм ребеночка. Не известно, как может малыш отреагировать на порцию незнакомого вещества. Поэтому при необходимости применения медикамента в виде таблеток, чая или настойки надо взвесить все за и против.

Читайте также:  Как вылечить мастопатию с помощью народных средств

Приобретая успокоительные по рекомендации знакомых или самостоятельно, кормящей маме необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией. Если в перечне противопоказаний указан период лактации, то принимать такое лекарство категорически запрещено. Некоторые медикаменты тестировались, в результате чего стали допустимы для использования во время ГВ. К таким препаратам можно отнести:

-Валериана;

-Пустырник;

-Глицин;

-Персен;

-Ново-Пассит;

-Нервохель.

Принимать лекарства можно в строго установленной инструкцией дозировке или том объеме, который рекомендует врач. Почти все растительные составляющие препаратов относятся к аллергенам. Если в результате использования у ребенка появились необычные признаки (сыпь, повышенное беспокойство, нарушение сна, изменение пищеварения), то следует прекратить употребление аптечного успокоительного.

Безопасные методики успокоения

Успокоительные средства при грудном вскармливании Комаровский – знаменитый педиатр – принимать самостоятельно не рекомендует. Врач в блогах говорит о том, что существуют более безопасные методики релаксации и способы приобретения спокойствия. Расслабиться женщине помогут такие простые вещи:

-теплая ванна;

-травяной чай;

-чтение книги;

-просмотр фильма;

Спокойствие и только спокойствие! Можно ли успокоительные при грудном вскармливании?

-сон;

-прогулка;

положительные эмоции.

Согласно наблюдениям ученых, успокоиться помогает комфортная обстановка и теплый воздух. Необходимо повысить температуру в комнате хотя бы на 2-3 градуса, закутаться в любимый уютный халат или плед, отключиться от негативных мыслей и настроить себя на лучшее. Справиться со стрессом помогает йога, пробежка и плавание.

Влияние нервной системы на лактацию

Кратковременное нервное напряжение и легкая стрессовая ситуация не оказывают влияния на процесс грудного вскармливания. Для продуцирования молока организм вырабатывает гормон пролактин. Пик его выделения приходится на ранние утренние часы.

Поэтому для сохранения лактации мамочке необходимо прикладывать ребенка к груди ночью, даже если это вызывает недосып и усталость. Чтобы молоко проходило по протокам и выделялось из груди, продуцируется окситоцин.

Именно этот гормон отвечает за частоту и интенсивность приливов.

При стрессовой ситуации врабатывается другой гормон – адреналин. Он не способен влиять на пролактин, но может понижать выработку окситоцина. Поэтому женщине, пребывающей в нервном напряжении, может показаться, что количество молока снизилось. Стоит только успокоиться, как гормональный фон стабилизируется, а грудное вскармливание продолжится без вреда для ребенка.

Причины стрессов и переживаний

Причины эмоциональной нестабильности во время грудного вскармливания просты:

женщина попадает в необычную для себя остановку, она больше не может заниматься привычными делами и полностью посвящает себя ребенку;

невозможность оторваться от малыша, который питается грудным молоком;

отсутствие режима дня, периодический голод матери вызывают негативные эмоции;

беспокойство ребенка, плохой сон, колики и прорезывание зубов;

недосып, возникающий из-за необходимости вставать ночами к малышу;

отсутствие постороннее помощи;

требования в удовлетворении своих интересов от других членов семьи;

скопившиеся бытовые дела.

В большинстве случаев устранить нервное напряжение при грудном вскармливании можно без приема лекарственных средств. Если успокоиться безопасными способами не получается, то следует согласовать прием медикаментов с педиатром, наблюдающим ребенка.

Безопасные и эффективные успокоительные средства для кормящей мамы

Принимать любые лекарства в период грудного вскармливания нужно с разумной осторожностью. Пить ли успокоительное при лактации — вопрос спорный и неоднозначный. Стресс матери негативно отражается на психическом состоянии младенца и способствует снижению выработки молока. Терапия необходима, но абсолютно безопасных медикаментов не существует. Поэтому кормящих мам интересует вопрос, какие же седативные препараты можно принимать в этот период без вреда для себя и малыша.

Безопасные и эффективные успокоительные средства для кормящей мамы