4 ошибка в питании, которые ухудшают гормональный фон женщины

В статье рассмотрим, что представляют собой отеки гормональные. Каковы причины их развития?

Что нужно знать?

После родов

организму матери снова приходится восстанавливать и регулировать все обычные для него процессы. Это касается и гормонального фона, который за период беременности тоже претерпевает ряд значительных изменений.

Гормональный фон женщины должен самостоятельно наладиться спустя несколько месяцев после родов.

Но если соотношение главных женских половых гормонов таких, как эстроген и прогестерон не отвечает нормальным показателям, то в таких случаях акушеры-гинекологи говорят о наличии гормонального сбоя.

Как правило, спустя несколько первых месяцев после рождения ребенка, редко какая женщина прислушивается к своему организму. Она все свое время уделяет маленькому человечку, который благодаря ней появился на свет.

А гормональный дисбаланс, который должен прийти в норму самостоятельно, в этот период явление нередкое. Но если по какой-либо причине этого не произошло, следует проконсультироваться со специалистом.

Ведь последствия гормонального сбоя могут быть самыми разными, вплоть до возникновения постоянной

депрессии

или проблем с выработкой грудного молока.

Ничего удивительного в этом нет, так как гормональный фон женщины – это одна из тонко сбалансированных и поэтому уязвимых систем.

Гормональный сбой у мужчин: особенности лечения, профилактика и последствия

Последствия гормонального сбоя у мужчин:

  1.  Ожирение
  2. Сахарный диабет
  3. Нарушения в ЦНС
  4. Бесплодие
  5. Риск развития инфаркта
  6. Атеросклероз.

Для того, чтобы объективно оценить свое состояние нужно не забывать, что организм человека находится в постоянном процессе перестройки. Как и в любом строительстве маленькие погрешности и ошибки неизбежны, но они могут не влиять на прочность строений.

Вместе с тем полезно также осмыслить и принять в качестве непреложной истины факт, что при любых обстоятельствах с течением времени в организме снижается выработка гормонов, и следовательно, жизненная и половая активность. Это неизбежно приводит к изменению внешности, способностей и в итоге меняется образ жизни человека.

Чтобы избежать приближения гормонального сбоя, необходимо:

  • Иметь полноценный сон и отдых
  • Избегать сильных нервных перенапряжений и стрессов
  • Правильно питаться. Рацион должен быть хорошо сбалансирован и богат витаминами
  • Своевременно обращаться к врачу при появлении первых признаков гормонального сбоя
  • Избегать сильного физического переутомления.

Набором различных гормонов и их количеством определяется половая принадлежность человека: особенности его внешности и темперамента, его репродуктивная функция. Поэтому расстройства в работе эндокринной системы ведут не только к ухудшению самочувствия, но и отражаются на нашей самооценке и социальной жизни.  Мужчины, по традиционно сложившемуся укладу, более уязвимы в этом плане, чем женщины.

Читайте также:  Локализованный фиброаденоматоз левой молочной железы

Стереотипы и предрассудки, как всегда, в извращенной, искажающей манере ссылаются на науку. Гормональный дисбаланс в организме как мужском, так и женском, сопровождается такими установленными в научной медицине симптомами, как раздражительность, быстрая утомляемость, плаксивость, паническое или депрессивное состояние. Все эти проявления считаются нормальными для женщин и в то же время являются антиподами стандартного мужского поведения.

Любые намеки на нарушения вызывают у мужчин страх потери половой идентичности, и они, как правило, гораздо изобретательнее и упорнее, чем женщины. Мужчины стараются до последнего игнорировать, скрывать и маскировать признаки, которые трубят о сбое, то есть нарушении в производстве одного или чаще всего нескольких гормонов в сторону увеличения или уменьшения их количества.

Научные исследования свидетельствуют, что вызванные нарушениями в гормонах изменения в организме мужчины происходят дольше и с меньшей интенсивностью, чем у женщин. Это затрудняет не только процесс диагностики, но и размывает границы нормы и патологии.

Причины появления

Причин гормональных отеков у женщин очень много, однако все они задерживают жидкость в результате белковой потери из сетки капилляров. Именно белок обусловливает капиллярную проницаемость, а также связывается на молекулярном уровне. Кроме того, он позволяет проникать жидкости через жировой сосудистый слой. Если белок отсутствует, лимфатическая система в капиллярах закупоривается и становится причиной отека.

Существует много факторов воздействия на проницаемость капилляров, но главным является гормональный фон. Если баланс гормонов нарушен, изменяется проходимость сосудов и их строение.

Дисфункция щитовидной железы, дефект в деятельности гипофиза вызывает нарушение производства прогестерона и эстрогенов, а те активируют дисбаланс между прочими гормонами.

Сбой гормонального фона – это проблема женщин во время менопаузы и в период детородного возраста. Возрастные изменения являются нормальным явлением, если осуществлять своевременный правильный контроль прихода и характера климакса, таких побочных симптомов, как отеки не будет. У молодых девушек гормональный фон нарушается в силу ряда причин, например, стрессовые ситуации и неправильное питание могут привести к сбою.

Часто пагубное воздействие оказывают не только природные факторы, но и стремление обмануть собственную физиологию. Употребление гормональных контрацептивов, содержащих искусственные аналоги гормонов, вызывают отечность лица, задерживают жидкость в тканях.

С одной стороны, прием контрацептивов регулирует дисбаланс, с другой – вызывает недуг. Только врач должен подбирать препараты для пациентки, а также определять способы борьбы с побочными эффектами. Отрицательное влияние может лишь усилить симптоматику и стать причиной сбоя гормональной системы.

Читайте также:  Хирургические методы коррекции формы сосков и ареолы

Жесткие диеты и голодание

Когда человек пропускает прием пищи (особенно завтрак), тем более сидит на жесткой диете, это негативно влияет на выработку инсулина с кортизолом. Голод стимулирует продуктирование последнего, вырабатываемого надпочечниками. Его еще называют гормоном стресса. А также он отвечает за энергию и бодрость. Когда тело ощущает голод, организм впадает в паническое состояние.

Превышенный уровень кортизола провоцирует:

  • рост артериального давления;
  • повышение содержания сахара в крови.

Хронически завышенное значение данного гормона может повлечь за собой синдром истощения надпочечников, который сопровождают:

  • сильная утомляемость или чувство «неловкости» в теле;
  • депрессия;
  • раннее старение;
  • низкая стрессоустойчивость;
  • набор веса;
  • ослабление иммунитета.

Переизбыток кортизола может привести к появлению лишнего веса, особенно в области живота. Жировые клетки, находящиеся там, стимулируют выработку эстрогена. А также кортизол способен блокировать гормон, который контролирует чувство голода, из-за этого постоянно хочется есть.

Кортизол продуцируется за счет прогестерона: если человек отказывается от употребления пищи, организм отдает приоритет гормону стресса и прекращает выработку прогестерона. Это приводит к избытку эстрогена, что чревато возникновением у женщин:

  • угревых высыпаний;
  • бесплодия;
  • ПМС и расстройств в менструальном цикле.

Так, злоупотребление голоданием может привести к нарушению работы желез внутренней секреции.

Фенилэтиламин и влюбленность

Любовь с первого взгляда действительно существует. Внезапно возникающее чувство симпатии, сексуального влечения и эмоционального подъема у человека вызывает гормон фенилэтиламин, относящийся к группе нейротрансмиттеров. Выброс в кровь этого вещества, как правило, происходит наряду с воздействием на организм серотонина и дофамина. Именно этим объясняются курортные романы: кратковременные случайные влюбленности часто возникают на фоне праздничного настроения, характерного для людей, проводящих отпуск в непривычно комфортной обстановке.

Фенилэтиламин и влюбленность

Гормоны настроения у мужчин

Для мужского организма значимыми факторами стабильности эмоционального фона являются серотонин, дофамин, кортизол, а также тестостерон. Последний гормон оказывает максимальное влияние на настроение. Чем его больше в организме, тем более уверенно себя чувствует мужчина, он способен добиваться успеха, решать сложные ситуации, побеждать конкурентов. При нехватке тестостерона снижается эрекция, половое желание, а также в характере проявляются женские черты.

При высоком уровне гормона организм становится зависимым от его концентрации, поэтому после его возрастного снижения или прекращения спортивных тренировок нередко возникают депрессивные расстройства. Повышает тестостерон занятия спортом, секс, мясная пища, отказ от курения и алкоголя.

Рекомендуем прочитать статью о гормонах во время месячных. Из нее вы узнаете, какие гормоны вырабатываются во время месячных, анализах крови на гормоны во время месячных, правилах подготовки к анализам крови и какие не нужно сдавать во время месячных.

А здесь подробнее о гормонах после родов.

Гормоны отвечают за настроение и общее самочувствие человека. При достаточном содержании серотонина, эндорфинов и дофамина возникает радость и прилив сил. При их уменьшении нередко отмечается подавленность и раздражительность. Установлена роль гормонов щитовидной железы и надпочечников в перепадах настроения.

Неблагоприятно влияет повышение и снижение их функции. К важным факторам для женщин относится эстрогены, прогестерон, а после родов – окситоцин и пролактин. На настроение мужчин и уверенность в себе оказывает влияние тестостерон.

В репродуктивном возрасте

Эндокринные патологии проявляются чаще всего аменореей – отсутствием менструации. Развивается она на фоне нервного и психологического перенапряжения, вследствие травмирования или патологий гипофиза и гипоталамуса. У женщин в репродуктивном возрасте гормональный сбой при аменорее имеет такие признаки:

  • ожирение;
  • оволосение кожного покрова;
  • повышение пигментации;
  • образование стрий на коже;
  • скачки артериального давления;
  • тошнота и рвота;
  • повышенная утомляемость;
  • боли внизу живота и груди.

Некоторые из этих симптомов можно отнести к предменструальному синдрому. Но при гормональном дисбалансе и отсутствии критических дней их проявление настолько сильно, что женщине не может вести обычный образ жизни.

Гормональный сбой при беременности

Организм претерпевает изменения после зачатия ребенка. С того дня, как оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в одну из стенок матки, начинается выработка гормона ХГЧ. Повышение его концентрации в крови провоцирует изменение количества выработки других гормонов.

Эндокринная система вынуждена адаптироваться к произошедшим изменениям в организме, однако гормональный сбой при беременности является естественным процессом, необходимым для успешного вынашивания ребенка.

Но есть нарушения, которые могут привести к угрозе выкидыша:

  1. Недостаток прогестерона.
  2. Избыток тестостерона.
  3. Недостаток эстрогенов.

Это три основных гормональных нарушения, с которыми беременные сталкиваются чаще всего. Для их коррекции гинеколог назначит медикаментозную терапию.

Признаки нарушения работы эндокринной системы

Под признаком в медицине подразумевается совокупность проявлений заболевания, которые наблюдает врач. Он составляет клиническую картину болезни, опираясь не только на данные медицинских исследований, но и на жалобы самой пациентки.

В качестве признаков гормонального сбоя у женщины можно выделить следующее:

Признаки нарушения работы эндокринной системы
  • Укорочение или удлинение первой или второй фазы цикла;
  • Отсутствие овуляций;
  • Кисты яичников;
  • Кисты желтого тела;
  • Тонкий или слишком толстый эндометрий;
  • Наличие миомы;
  • Нарушение процесса созревания фолликулов (регресс доминантного фолликула, фолликулярная киста);
  • Большое количество антральных фолликулов в одном яичнике, не превышающих 8-9 мм в диаметре (МФЯ);
  • Большое количество фолликулов в одном яичнике, которые превышают размер 9 мм в диаметре, но все же меньше, чем доминантный фолликул (СПКЯ).