10 простых способов визуально увеличить грудь с помощью одежды

Вы находитесь здесь: TequilaGirls.pro > Статьи > «Как визуально увеличить грудь?»

Визуальное увеличение груди с помощью одежды

Женщинам с небольшим бюстом следует подбирать элементы базового гардероба с умом. Чрезмерно открытое декольте и сборки в виде рюш вокруг – самые распространенные ошибки. Они не увеличивают грудь, а просто акцентируют на ней внимание. Правильно подобранная одежда создает гармоничный силуэт, подчеркивает фигуру и преподносит миниатюрность как преимущество. Зауженные в области талии и бедер с небольшим округлым вырезом модели – оптимальный вариант верхней одежды или платьев. Они привлекают внимание на нижнюю часть тела и фигуру в целом. 

Для зрительного увеличения груди помогают свитера крупной вязки с объемным воротником, кофты с четким зонированием за счет окантовки или цветового контраста, горизонтальные сборки и драпировка на верхней одежде. А вот бесформенные модели, обтягивающий трикотаж с глубоким V-образным вырезом, расклешенные рубашки и туники – худшие варианты для женщин с небольшой грудью. 

Свести на «нет» все старания при подборе гардероба может плохая осанка. Любая одежда смотрится хуже на девушке со сгорбленной спиной и впалыми плечами. Откорректировать осанку можно при помощи простого упражнения: нужно подойти к стене и встать так, чтобы ее касались только затылок, лопатки, крестец и пятки. Взгляд при этом должен быть направлен прямо вперед, подбородок слегка приподнят, а плечевой пояс и руки расслаблены.

Как подбирать нижнее белье

Крайне важен для увеличения грудного объема выбор нижнего белья. Форма, качество, цвет, ткань бюстгальтера имеет значение. Есть даже специальное белье с эффектом заметного увеличения размера.

Косточки и вставленный поролон могут прибавить объема, а вот белье без швов, вставок и косточек, наоборот, уменьшат. Косточки обязательны, так как они фиксируют положение и приподнимают груди. Вставки из силикона или поролона очень подойдут.

Белье должно быть удобным, комфортным. Бретельки не должны спадать или быть малы, не нужно брать на размер меньше. Это выглядит некрасиво и вульгарно. Для маленькой груди есть лифчики с эффектом увеличения, со специальными вставками. Светлые лифчики с кружевами и рюшами заметно прибавят объем.

Особенности тренировок для разных людей

Для женщин в среднем и зрелом возрасте важно подстегнуть гормональную систему, чтобы активизировать выработку веществ, ответственных за тонус мускулатуры и упругость груди. Лучше всего с этой задачей справятся тяжелые силовые упражнения: отжимания на брусьях, жим гантелей лежа на горизонтальной скамье, классические отжимания. Дополнительно можно использовать энергоемкие нагрузки, создающие высокий функциональный стресс в организме: приседания с гантелями или штангой, мертвую тягу, интервальный бег на короткие дистанции.

Увеличивать объем и интенсивность силовых занятий следует постепенно.

Чтобы исключить противопоказания, связанные с возрастом или наличием заболеваний, накануне тренинга необходимо проконсультироваться с тренером или спортивным врачом.

Для девушек младше 25 лет и подростков наибольшую пользу принесут упражнения, направленные на поддержание тонуса грудных мышц: «стенка», «полумесяц», «лыжница», «ладони». Для представительниц прекрасного пола в этом возрасте следует также сконцентрироваться на общем состоянии здоровья. С этой целью рекомендуется правильно питаться, больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься спортивными играми, регулярно подвергать свой организм кардионагрузкам: бегу, плаванию, длительным пешим прогулкам.

Важно соблюдать режим тренировок и отдыха. Установлено, что если заниматься, кушать и спать в одно и то же время, организму будет намного проще поддерживать нормальное функционирование органов и систем, что положительно скажется на размере и форме груди.

Рекомендации по правильному образу жизни

Как бы это банально не звучало, но правильный образ жизни способствует увеличению бюста у женщин. Необходимо заниматься спортом, кушать правильную пищу, закаляться, делать массаж и со временем вы заметите, что грудь начала увеличиваться.

Ешьте определенные продукты

Для того чтобы увеличить грудь, на диетах сидеть не стоит, так вы только потеряете ее объем и размер. Необходимо разбавить рацион следующими продуктами:

  • Капуста. Наверное, все мальчишки шутили над своими одноклассницами, чтобы они ели капусту, а то грудь не будет расти. В этой насмешке есть доля правды, в капусте содержатся фито эстрогены, которые влияю т на рост груди. Для того чтобы добиться результата необходимо капусту есть ежедневно. Но многие медики твердят, что овощ может повлиять на рост груди только у подростков, когда грудь только формируется, взрослым же она не поможет. Но вы можете проверить это на себе, тем более, овощ не навредит, а только улучшит пищеварение.
  • Хмельные шишки. В составе этого продукта есть тот же компонент, что и в капусте. Необходимо заварить шишки и принимать их по определенной схеме. Многие женщины отмечают, что грудь начинает увеличиваться только перед месячными, а после их прохождения бюст приобретает тот же размер. Эффективен или нет настой, сказать сложно, так как у большей половины женщин перед месячными и без шишек хмеля бюст становится более упругим.
  • Грецкие орехи. В ядрах этого продукта тоже содержится большое количество женского гормона. Для большей эффективности от продукта его нужно измельчить, смешать с натуральным медом и есть ежедневно по три раза. Аналогичного эффекта удастся добиться, если кушать баклажаны в любом виде.
  • Рыба. Морепродукты очень важны для формирования женского бюст, так как в них содержатся жирные кислоты, которые обеспечивают нормальный гормональный фон.

Ешьте капусту каждый день

Рекомендации по правильному образу жизни

Помимо этих продуктов для увеличения бюста полезна молочная пища, фенхель, яблоки, чай, пиво и даже красное вино. Однако со спиртными напитками частить не стоит, иначе можно получить обратный результат.

Массаж груди

С помощью регулярного массажа не только увеличивают грудь, но и делают ее упругой. На самом деле объем молочной железы остается прежним, а то, что бюст увеличился, только кажется, за счет укрепления мышц. Выполнять эту процедуру нужно регулярно, лучше во время душа. Ожидать от такого метода мгновенного результата не стоит. Проводится массаж одним из двух способов:

  1. В салоне красоты. Если вы обратились к мастеру для массажа, то, скорее всего, перед процедурой наложат маску или проведут обертывание с полезными компонентами, которые положительно влияют на состояние бюста.
  2. Дома. Лучше если массаж будет выполнять кто-то, а не вы сами, в таком случае эффективность может насупить быстрее. При выполнении процедуры разрешено использовать сыворотки и маски.
Читайте также:  Вся правда о пластике после удаления груди

Методика массажа

В домашних условиях необходимо использовать масла и гели. Выполняйте разные методики, но лучше всего работает поглаживание и похлопывание по часовой стрелке. Для того чтобы процедура была эффективной, один сеанс массажа должен длиться не менее 15 минут.

Упражнения

Если вы хотите укрепить бюст с помощью спорта, то лучше обратитесь в фитнесс-центр, где тренера составят программу. Конечно, если нет времени, занимайтесь дома, но только стоит соблюдать постепенность, иначе может получиться обратный эффект. Если перекачаться и сделать объемными плечи, грудь на их фоне будет казаться мизерной, даже если у вас 2 или 3 размер. Для визуального увеличения бюста необходимо выполнять упражнения, чтобы были задействованы мышцы плеч, рук, груди и спины.

Если вы выполняете занятия дома, то делать это стоит каждый день. Включите такие упражнения:

Рекомендации по правильному образу жизни
  1. Соедините ладони перед грудью и с силой надавите на них. При выполнении этого задания вы должны чувствовать нагрузку на грудь, а не на спину. Если же у вас все наоборот, упритесь спиной об стену или стул и повторите упражнение.
  2. Встаньте в дверном проеме и положите руки на косяки. Затем с максимальной силой сдавливайте косяк, как будто вы, что-то двигаете. Упражнение выполняется в течение минуты.
  3. Встаньте возле стены, немного наклоните корпус вперед, и надавливайте на нее ладонями. Выполняйте упражнение не менее 2 минут, сделайте перерыв и снова повторите.
  4. Возьмите в руки предметы: гантели, книги, бутылки с водой. Поднимайте руку, в которой находится утяжелитель медленно, держите равновесие в течение 15 секунд, затем также медленно опускайте. Повторите упражнение для второй руки. Всего нужно сделать его 3-4 раза для каждой руки.

Займите правильное положение

Если ежедневно уделять таким упражнениям хотя бы полчаса и использовать другие методики увеличения бюста, вы сможете добиться желаемого результата.

Руководство для новичков

Учитесь шить он-лайн с Еленой Красовской

Что делать, если размер обхвата груди отличается от стандартного, и нет возможности сшить изделие по стандартной выкройке?

Можно добиться идеальной посадки модели на фигуре с большим или маленьким бюстом, путем изменения выкройки еще до этапа раскроя изделия.

Рассмотрим несколько вариантов корректировки выкроек при большом и небольшом бюсте.

Напомню, чтобы определить разницу мерки бюста и отличия ее от стандартной фигуры, нужно измерить мерку Обхват груди второй (Ог2), по наиболее выступающим точкам груди, и сравнить с измерениями стандартной фигуры.

Руководство для новичков

Корректировка выкройки при большом бюсте

При большом бюсте увеличивается не только обхват груди, но и длина переда до талии.

Важно: Сначала измените ширину выкройки, а затем ее длину.

Для того чтобы линия проймы не исказилась, нужно чуть развернуть выкройку.

  • На детали переда нужно начертить вспомогательные линии (рис. 1).
  • Затем нужно разрезать деталь по этим линиям от бокового до плечевого среза.
  • После этого необходимо отвернуть отрезанную часть с проймой на нужную величину в сторону.
  • Наклеить ее на полосу бумаги и вычертить новый боковой срез (рис.2)

Если на модели вытачка идет от бокового среза, нужно соединить края вытачки (рис.3 и 4).

В следствии этого увеличивается длина бокового среза переда.

Нужно:

  • Измерить боковые срезы переда и спинки;
  • Уравнять их, укоротив срез детали переда и удлинив срез детали спинки на половину величины поправки.
Руководство для новичков

Если модель с рельефными швами, то ширину выкройки увеличивают тем же способом.

Читайте также:  Все плюсы и минусы силиконовой груди. Плюсы и минусы силиконовой груди

Для этого:

  • На боковой части переда нужно продлить линию прямой нити до нижнего среза.
  • Склеить детали переда вдоль рельефного шва, начиная от выреза проймы.
  • Начертить вспомогательную линию (рис. 5), разрезать выкройку по этой линии и повернуть деталь с проймой на нужную величину.
  • После этого нужно подклеить полоску бумаги и вычертить новую линию рельефного шва (рис.6).
  • Разрезать выкройку по новому рельефномушву и отрезать еще раз боковую часть переда от бокового среза до рельефного шва, а также по горизонтальной линии.
  • После этих действий нужно соединить первоначальные края разреза и начертить новую линию бокового среза.

Мифы или реальность

О возможности увеличить размер груди существует много версий, не имеющих под собой обоснования.

Капуста

Есть мнение, что ежедневное добавление в рацион сырой белокочанной капусты даст прирост груди на 2-3 размера. Овощ содержит витамин К, влияющий на регенерацию тканей. Дневная доза – 150 граммов.

Мифы или реальность

Сырое тесто

Сырое дрожжевое тесто вредно для желудка. Если принимать его в пищу для увеличения груди, это плохо отразится на здоровье.

Жирная и вредная пища

Наличие в рационе продуктов с большим содержанием жиров, в жареном, соленом виде, с острыми приправами нанесет вред ЖКТ, печени и почкам.

Питание должно быть сбалансированным по всем показателям. Не надо превращать увеличение груди в самоцель, ради которой можно пожертвовать здоровьем.

Мифы или реальность

Минеральная вода

Минеральная вода содержит в большом количестве ионы солей. Превышение установленных норм потребления отразится на почках, вызовет мочекаменную болезнь.

Бобовые и соевые

Горох, фасоль, соя, бобы богаты растительным белком, витаминами, волокнами. Диетологи рекомендуют употреблять не более 200 граммов в день 2 раза в неделю.

Мед с орехами

Мифы или реальность

Мед с орехами должны быть обязательным элементом ежедневного рациона, особенно в осенне-зимний период. Норма потребления – 1 чайная ложка утром, натощак.

Можно ли вырастить грудь, употребляя ежедневно по 0,5 литра? Да, но при этом станет заметен живот.

«Полезности» для женской груди

Независимо от того, каким размером груди наделена от природы женщина, для поддержания молодости и ее первозданных форм нужно знать главные «полезности» для грудных желез.

Растительные гормоны, которыми богаты многие продукты питания, значительно поправят здоровье «женских» органов, наладят менструальный цикл и придадут груди пышных форм. Как показывает практика, многие продукты питания считаются даже профилактическими мерами образования опухолей. В рационе женщины должны обязательно присутствовать фрукты и овощи оранжевого цвета, все сорта капусты, оливковое масло, молочные продукты и дары моря.

Активный образ жизни и физические упражнения помогают укреплять мышцы грудной клетки, плечевого отдела и спины, что положительно сказывается на фигуре и осанке женщины, а также корректирует формы груди. Помимо этого, спорт способствует улучшению эластичности и гибкости связок, что предотвращает болезни костей.

«Полезности» для женской груди

Для женской груди и общего самочувствия нужно обязательно придерживаться правильного питьевого режима. Светлая и бархатистая кожа, нормальный обмен веществ и функционирования всех внутренних органов зависит от количества выпиваемой воды. В день медики рекомендуют пить от полутора литров чистой воды. Особенно важно пить воду во время занятий спортом, восполняя утраты жидкости.

К тому же наполнить кожу в области груди тонусом и придать ей упругости помогут разные домашние маски натурального состава, а также регулярный самомассаж с применением питательных кремов.