Кефир с корицей для похудения: как пить, рецепты и отзывы

Куркума — травянистое растение, похожее на оранжевый имбирь. Эту восточную специю народы Индии начали применять сотни лет назад как приправу, и как лекарство. Ее изготовление основывается на перемалывании корня имбиря в порошок. Таким образом получается пряная и очень полезная приправа.

Полезные свойства куркумы для похудения

Куркума характеризуется многочисленными лечебными свойствами. Ее используют во многих отраслях медицины, а также в кулинарии.

В куркуме полезные свойства для похудения заключаются в стимуляции процессов метаболизма. Благодаря этому активизируется обмен веществ, ускоряется расщепление жиров.

Пряность активизирует кровообращение, улучшает пищеварение. Содействует скорейшему выведению из организма человека токсинов, аллергенов и прочих вредных компонентов. Ликвидирует действие канцерогенов, образующихся в пище во время термической обработки. Очищает пищеварительный тракт от шлаков, снижает количество вредного холестерина и увеличивает полезный.

Нормализует функционирование желудочно-кишечного тракта, восстанавливает отток желчи, не допуская ее застоя. Препятствуют образованию жировых отложений и выводит лишнюю жидкость из межклеточного пространства, устраняет отеки.

Кроме того, куркума проявляет противовоспалительные, обезболивающие и ранозаживляющие свойства. Является натуральным антидепрессантом. Обогащает организм человека многочисленными витаминами (из группы В, С, К и др.) и микроэлементами (медь, йод, фосфор, селен и др.). Не допускает развития авитаминоза, который часто развивается на фоне любой диеты для похудения.

Как пить куркуму с водой, молоком, медом с утра или на ночь

При добавлении куркумы к пище всегда добавляйте щепотку перца! Перец поможет полностью поглотить куркумин, организм воспользуется этим целебным ресурсом быстрее и эффективнее.

Чтобы очистить организм от токсинов, проведите месячный курс приема куркумы. Это особенно полезно делать весной!

Съешьте половину чайной ложки специи утром натощак, затем запейте водой. После этого постарайтесь не есть ничего в течение 15 минут.

Если у вас есть хоть малейший намек на анемию, принимайте куркуму с медом. Это компенсирует дефицит железа в организме!

Четверть чайной ложки куркумы смешивается с небольшим количеством меда.  Ешьте это вкусное лекарство каждый день натощак, по желанию можно растворять мед с куркумой в воде комнатной температуры и пить ее с водой.

Существует противопоказание для лечения куркумой: не рекомендуется принимать приправу во время обострения язвенной болезни, в случае острой болезни почек, детям до 2 лет (с осторожностью ее можно давать детям в возрасте до 5 лет). Беременные и кормящие женщины могут позволить себе куркуму в очень малых дозах и редко.

Куркума: польза для здоровья

Многие исследования показывают, что куркумин, содержащийся в куркуме, имеет большую пользу для вашего мозга. Теплая вода с куркумой способна улучшить функции мозга и предотвратить дегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера или слабоумие.

Низкие уровни гормона роста обычно связаны с болезнью Альцгеймера. Циркумин помогает контролировать уровень этого гормона и, таким образом, предотвращает возрастные дефекты функции мозга и заболевания головного мозга.

Куркумин борется с раком. По данным Cancer Research UK,

«куркумин способен убивать раковые клетки и предотвращать их рост». Он оказывает сильнейшее воздействие на рак молочной железы, рак кишечника, рак желудка и клетки рака кожи».

Доказано, что куркумин способен укрепить вашу иммунную систему. Сезонные вирусные заболевания вам будут не страшны!.

Куркумин в куркуме помогает устранить холестериновый налет в кровеносных сосудах, а также предотвращает образование тромбов и тем самым защищает сердце.

Согласно исследованиям, куркума обладает способностью обратить вспять эффект диабета 2 типа.

Куркумин улучшает функцию инсулина. Он снижает резистентность организма к инсулину, помогая инсулину проникать в клетки.

Куркумин в куркуме отличается выраженными противовоспалительными свойствами, которые эффективно борются с воспалением. Он так же эффективен, как и противовоспалительные препараты, и отлично себя показал при лечении отеков и болей, связанных с артритом.

Куркума содержит сильные антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений.

Куркума помогает сбалансировать уровень pH в организме, а также улучшает пищеварение и снимает симптомы кислотности.

Было показано, что куркума улучшает работу печени, позволяя организму разрушать токсины окружающей среды и пищевые. Это также помогает восстановить поврежденные клетки печени.

Куркумин поддерживает почки. Он способствует выведению креатинина и мочевины из крови, что и должны делать почки.

В дополнение к большим преимуществам куркумы, она также имеет множество незначительных эффектов, которые могут ускорить потерю веса, заживление и улучшить общее самочувствие.

Пить один стакан воды с куркумой каждый день в течение 12 месяцев можно и нужно для поддержания вашего здоровья, тонуса организма и хорошего самочувствия.

Наслаждаясь полезными свойствами куркумы, вы можете снизить риск возникновения серьезных проблем со здоровьем, а также почувствовать себя здоровее, счастливее и энергичнее в течение дня.

Реклама:

Рецепты

Рецепты с куркумой для похудения отличаются богатым разнообразием. Особенность этого способа в том, что специи, такие как имбирь, куркума, корица для похудения универсальны, и добавлять их можно в самые разные блюда и напитки.

Кроме того, из имбиря, корицы и куркумы можно сделать насыщенную настойку для похудения и общего оздоровления.

Читайте также:  Баранец обыкновенный — полезные свойства, описание

Для рецепта настойки необходимо взять:

  • По чайной ложке куркумы и корицы;
  • Половину чайной ложки натертого имбиря;
  • По желанию добавить чайную ложку меда;
  • Пол литра воды.

Способ приготовления:

Воду довести до кипения, всыпать в стакан все приправы, для сладости можно добавить мед. Дать настояться 5-10 минут. Принимать напиток перед едой.

Куркума с медом для похудения отлично действуют в дуэте: компоненты помогают всасывать жиры и стабилизируют уровень сахара в крови. Имбирь и куркума для похудения также дают эффект быстрого похудения.

“Космическая диета” сергея сивохо: ни в чем себе не отказывая, комик за 3 месяца похудел на 42 кг

Важно: совмещать два восточных продукта в блюде или напитке нужно осторожно. Их суточная норма составляет одну неполную чайную ложку. Пить напиток советуют перед сном или утром натощак.

С кефиром

Кефир и куркума для похудения могут принести пользу организму, если правильно приготовить напиток. Употреблять необычный напиток можно в качестве перекуса.

Рецепт куркумы для похудения с кефиром

Ингредиенты:

  • 0,5 литра воды;
  • 0,5 литра кефира;
  • Столовая ложка куркумы;
  • Корица и мед — по вкусу.

Способ приготовления:

В кипяток нужно добавить пряность, дать покипеть, выключить и остудить. Процеживаем воду от куркумы, добавляем в нее кефир. Для улучшения вкуса рецепт предполагает добавление корицы или меда.

Важно: чтобы не нанести себе вред, перед приготовлением напитка по этому рецепту необходимо проконсультироваться с врачом. Сочетание куркумы и кисломолочного продукта подходит не каждому человеку.

С молоком

Куркума и молоко для похудения перед сном — очень действенный рецепт не только для похудения, он также помогает организму бороться с воспалительными процессами. Более того, напиток отличается антиоксидантными свойствами. Некоторые называют его «золотое молоко», другие именуют «натуральный аспирин».

Эффективность похудения при употреблении куркумы с молоком подтверждена множеством худеющих, ведь этот рецепт популярен уже многие годы.

Если пить этот лечебный коктейль в течение двух недель, можно успокоить нервную систему, активизировать обменные процессы и выводение шлаков из организма, а также существенно похудеть. Главное, заранее проконсультироваться на наличие противопоказаний, поскольку эффект у молочно-пряного напитка действительно сильный.

Рецепт молока с куркумой:

  • 100 грамм кипятка;
  • 150 грамм молока;
  • Куркума — столовая ложка;
  • Мед или корица — по вкусу.

Способ приготовления:

В кипяток добавить специю и дать ей настояться около 15-20 минут, затем влить молоко. По желанию можно использовать мед или корицу. Хорошо перемешать напиток и пить непосредственно после ужина, перед сном или же утром натощак.

С медом

Одним из наиболее легких, но эффективных рецептов применения куркумы для похудения с медом является добавление этих ингредиентов в кофе, чай, молочные или кисломолочные напитки. Молотая куркума воздействует на организм таким образом, что активизируются обменные процессы, улучшается пищеварение.

Пряность с медом прекрасно выполняют роль защитников организма от простуды и воспалительных процессов. За счет их лечебных свойств можно не только быстро сбросить вес без вреда для здоровья, но и укрепить иммунную систему и улучшить настроение.

Противопоказания к применению напитка

Куркумин является активным биологическим веществом, поэтому употреблять напиток можно не всем людям. Список противопоказаний:

  • гастрит или язва желудка в стадии обострения;
  • желчекаменная болезнь;
  • индивидуальная непереносимость компонентов;
  • склонность к кровоточивости;
  • хронический гепатит;
  • тяжелая стадия сахарного диабета.

С осторожностью следует употреблять смесь беременным и кормящим женщинам.

Кефир с куркумой используют для снижения веса. К дополнительным полезным эффектам относится улучшение состояния кожи и волос, регуляция работы пищеварительного тракта, профилактика паразитарных заболеваний.

А вы пьете кефир с куркумой для похудения или других целей? Рассказывайте о результатах в комментариях, делитесь статьей с друзьями в социальных сетях.

Народная медицина

По теме:

Монарда (масло ) – лечебные свойства

Растение монарда стало известным благодаря лечебным свойствам масла, которое используется в разных направлениях. Оно ценится за счет наличия в составе разных элементов, соединений и витаминов. Поэтому средство активно используется в…

Шалфей для волос: польза, применение (отвар для ополаскивания, для окрашивания, маски от седины, от выпадения), рецепт приготовления

Шалфей – настоящая находка по уходу за волосами. Трава доступна для покупки и выращивания, приготовление масок и ополаскивателей не требует много времени и сил. Отваром растения можно изменить цвет локонов,…

Петрушка для лица: рецепты масок и отваров, сока и льда (для отбеливания, от пигментных пятен или морщин), применение для глаз в домашних условиях

для лица

Кожа лица более всего подвергается негативному воздействию окружающей среды. На полках косметических магазинов стоит множество кремов и сывороток, и выбор сделать очень сложно. А можно на время забыть про дорогие…

Как мыть голову горчицей и горчичным порошком вместо шампуня: рецепт приготовления шампуня в домашних условиях, польза и противопоказания

Горчица при регулярном применении улучшает состояние волос, делая их гладкими и послушными, ускоряет рост. Для мытья используют горчичный порошок, который смешивают с дополнительными компонентами. Горчичный шампунь подходит не для каждого…

Имбирь от кашля: рецепты взрослому и детям (молоко, с медом и лимоном), как приготовить корень для горла, как пить от сухого и мокрого кашля

В народной медицине кашель лечат имбирем. У растения есть особенности применения и противопоказания. Перед употреблением рекомендуется врачебная консультация. Содержание1 Помогает ли имбирь при кашле1.1 Детский возраст1.2 При беременности2 Рецепты здоровья…

Отвар лаврового листа: польза и вред, рецепты, назначение (для месячных, при диабете и аллергии, для суставов и похудения, от прыщей, при беременности)

Область применения отвара лавровых листьев достаточно широка. Средство используют в кулинарии, когда нужно приправлять большое количество пищи. Применяется оно в народной медицине для лечения кожных, суставных заболеваний, очищения печени. Существует…

Читайте также:  Удобрение винограда от А до Я — секреты богатого урожая

Вода с куркумой: как пить в лечебных целях (натощак или нет, по утрам или вечером), чем полезен напиток, сколько раз в день пьют, рецепты, применение с лимоном

Яркая солнечно-желтая пряность куркума не только придает восточную нотку пище, но и оздоравливает организм человека. В составе специи много витаминов и минералов, а основной ее компонент — биологически активное вещество куркумин.…

Народная медицина

Самые действующие рецепты напитков на основе пряности для сжигания жира

Среди наиболее популярных рецептов, считающихся самыми действующими при похудении, являются нижеперечисленные смеси из куркумы и второстепенных ингредиентов (например, имбирь, корица, кефир, лайм и так далее).

С корицей и имбирем

Это один из самых действующих рецептов для похудения с имбирем. Основные ингредиенты напитка с имбирем и корицей:

  • 1 ст. л. куркумы;
  • 1/3 стакана кипящей воды;
  • 70 мл или 2/3 стакана молока (обезжиренного или с минимальным содержанием жира);
  • 2 ч. л. меда;
  • по 0,5 ч. л. сушеного имбиря и корицы.

Необходимо смешать и дать настояться в течение 2 часов. Все ингредиенты способствуют нормализации обменных процессов в ночное время суток, а также утолению чувства голода, что позволяет диетологам рекомендовать пить получившийся напиток перед сном.

Основные ингредиенты напитка:

  • 200 мл свежезаваренного черного чая;
  • небольшой кусок свежего имбиря;
  • 2 г корицы;
  • 1 ст. л. куркумы;
  • 1 ст. л. меда;
  • 250 мл обезжиренного кефира.

Тщательно перемешать чай, куркуму, мед, корицу и имбирь (все составляющие, кроме кефира). Дать настояться в течение 1-2 часов. Убедившись в полном охлаждении напитка, влить кефир.

Специалисты по правильному питанию советуют пить подобные коктейли ежедневно в течение 2-3 недель для получения видимого результата.

Вам также может быть интересно:

Корица с медом для похудения: популярные рецепты

С кефиром

  • 3 ст. л. куркумы;
  • 50 мл кипятка;
  • 200 мл кефира (обезжиренного или с низким содержанием жира);
  • 1 яблоко.

Добавить куркуму в кипяток, непрерывно помешивая до получения пастообразной консистенции. Влить получившуюся «кашицу» в кефир и тщательно перемешать. В получившийся напиток добавить мелконарезанное яблоко для придания сладости.

Основные ингредиенты напитка:

  • 500 мл свежего кефира;
  • ½ ч. л. куркумы;
  • 1 ч. л. меда.

Смешать все составляющие «жиросжигающего коктейля». Пить маленькими глотками для равномерного распределения напитка по всей площади желудка. Подобный способ потребления позволит минимизировать риск возникновения нарушений кислотно-щелочного баланса.

С сывороткой

Основные ингредиенты напитка:

  • 200 мл сыворотки;
  • 1 ч. л. куркумы;
  • 1 ч. л. корицы;
  • 1 ч. л. имбиря;
  • 2 ч. л. меда жидкой консистенции.

Смешать вышеперечисленные продукты до получения однородной консистенции. При необходимости разбавить коктейль водой. Специалисты рекомендуют худеющим потреблять данную смесь ежедневно между основными приемами пищи в течение 1-2 недели для избавления от лишних килограммов в кратчайшие сроки.

С молоком

Базовые ингредиенты для жиросжигающего молочного коктейля:

  • 50 г куркумы;
  • ½ ч. л. черного молотого перца;
  • 100 мл холодной питьевой воды;
  • 200 мл молока (желательно обезжиренного);
  • 1 ч. л. любого вида масла;
  • 1 ч. л. меда (по желанию).

Смешать куркуму, перец и холодную воду в единую массу. Затем, поставив ее на умеренный огонь, варить 8-10 минут. По истечении указанного времени выложить получившуюся пасту в тарелку и дать остыть. Убедившись в достижении смесью низкой температуры, добавить ее в молоко и довести до кипения, непрерывно помешивая. Немного остудив напиток, добавить в него масло и мед по желанию.

Молочный коктейль с куркумой следует пить ежедневно по 1 чашке в день перед сном.

  • 1 ч. л. куркумы;
  • 200 мл питьевой воды;
  • ½ ч. л. перца;
  • мед по вкусу;
  • ½ ч. л. имбиря.

Следуя традиционному алгоритму заваривания чая, следует залить куркуму, перец и имбирь кипятком и дать настояться несколько минут. Спустя 5-10 минут, процедить полученный напиток.

С лимоном

Основные ингредиенты для приготовления напитка с лимоном и куркумой:

  • 3 л питьевой воды;
  • 2 лимона;
  • 150 мл меда;
  • 2 ст. л. куркумы.

Доведя воду до кипения, добавить к ней мед и куркуму. Предварительно перетертые вместе с цедрой лимоны перемешать с получившейся массой. Доведя напиток до комнатной температуры, необходимо дать ему настояться в холодильнике на протяжении 24 часов. Спустя сутки, процедить коктейль и принимать по 100-200 мл утром натощак.

Смузи для сжигания жира

Чтобы приготовить смузи, рекомендуемый для употребления в качестве перекуса, потребуется:

  • 1 апельсин или 2 мандарина;
  • 1 банан;
  • 200 мл обезжиренного йогурта или кефира;
  • 1 ч. л. меда;
  • 1 ч. л. куркумы.

Вышеперечисленные фрукты необходимо мелко нарезать и измельчить в блендере на максимальной скорости. В полученную массу добавить йогурт, мед и куркуму, тщательно перемешать.

С лаймом

  • 200 мл питьевой воды;
  • 1 ч. л. лаймового сока;
  • 1 ч. л. меда;
  • ¼ ч. л. куркумы.

Соединить куркуму с 1 ч. л. питьевой воды до получения пастообразной консистенции. Добавить лаймовый сок и мед по желанию. Тщательно смешав ингредиенты, залить их водой и дать настояться 30 минут.

Список противопоказаний и возможный вред от лечения

Несмотря на ценные качества пряности, принимать её в количествах, рекомендуемых для приготовления напитков, можно не всём. Противопоказаниями являются:

  • склонность к аллергии, непереносимость конкретной пряности;
  • терапия некоторыми лекарственными препаратами, принимаемыми внутрь. Чтобы не навредить себе, лучше воздержаться в этот период от куркумы или проконсультироваться с лечащим врачом;
  • сужение желчевыводящих путей. Вызывая повышенную секрецию жёлчи, жёлтый порошок может создать проблемы, обусловленные трудностями оттока;
  • воспаления органов ЖКТ, в острой стадии. Пряность будет раздражать слизистую, стимулировать выделение соков, усугубляя ситуацию и ухудшая состояние;
  • склонность к кровотечениям. Пряность разжижает кровь, а значит, снижает её свёртывающую способность. Это опасно для людей, у которых эта функция и без того снижена;
  • беременность. Регулярное потребление большого количества жёлтой пряности может спровоцировать преждевременное начало родовой деятельности;
  • камни в почках, а также в жёлчном пузыре. Вода и другие напитки, содержание куркуму, могут стать причиной закупорки просветов путей из-за сдвига твёрдых отложений;
  • возраст до 3 лет, так как велика опасность диатеза.

Нежелательно употреблять куркуму внутрь тем, кто страдает чрезмерной кислотностью желудочного сока. При нарушениях гормонального фона возможность применения оздоравливающих напитков, содержащих пряность, необходимо обсудить с эндокринологом.

Инструкция по приготовлению

Существует множество вариаций приготовления жиросжигающего коктейля с кефиром и имбирем. Рассмотрим наиболее распространенные и эффективные.

Классический рецепт

Состав:

  • 1 ч.л. тертого имбиря (либо порошка);
  • 200 мл нежирного кефира.

Способ приготовления: компоненты необходимо смешать при помощи блендера либо вручную.

Рецепт с корицей, красным жгучим перцем и куркумой

Состав:

  • 1 ч.л. тертого имбиря (либо порошка);
  • 150 мл нежирного кефира;
  • 1 ч.л. сухого порошка корицы;
  • 1/5 ч.л. красного перца;
  • 1/4 ч.л. куркумы.

Способ приготовления:

  1. В 50 мл кипяченой воды развести имбирь, корицу, перец и куркуму.
  2. Дать настояться 10 минут.
  3. Добавить кефир.
  4. Тщательно перемешать блендером либо вручную.

Важно. Готовить кефирный коктейль с корицей и жгучим перцем следует непосредственно перед употреблением.

Ознакомьтесь с видео о приготовлении кефира со специями ниже.

Курс приема

Употреблять 1 раз в день либо за 20 минут до завтрака или ужина, либо на полчаса позже. Оба варианта одинаково эффективны, так как напиток уменьшает чувство голода и разгоняет метаболизм одновременно.

Главным условием получения результата при данном способе избавления от лишнего веся является постоянство, то есть каждодневный прием.

Кефир с имбирем помогают при похудении, но есть и другие имбирные жиросжигающие напитки. В наших статьях вы можете прочитать о пользе и приготовлении чая с имбирем, в том числе зеленого, о напитках с минеральной водой и о других рецептах.

Правила использования

Кефир с куркумой на ночь является эффективным средством для похудения, который существенно улучшает функциональность пищеварительной системы, метаболический процесс и обеспечивает наличие полезных лактобактерий. Готовится куркума с кефиром на ночь по разным рецептам.

Вариант №1

Составляющие:

  • 5 млнатурального мёда;
  • 1 стаканкефира;
  • 6 г куркумы.

Способ готовки простой. В кефирный напиток помещают ингредиенты и тщательно перемешивают. Пить желательно медленно и малыми дозами. После приёма не рекомендуется кушать ничего калорийного.

Вариант №2

Пряность разводят в небольшом количестве горячей воды, образуя пастообразную смесь. В полученный состав вливают кефир и перемешивают. Рекомендуется употребление продукта небольшими глоточками.

Вариант №3

Готовя кефир с куркумой на ночь по этому рецепту, специю идёт в сочетании с корицей и имбирём. Чтобы вкус был приемлемым, можно добавить 1 ч.л. мёда.

Основным ингредиентом для приготовления коктейля является кефир, а специи вкупе усиливают необходимый эффект.

Как правильно пить кефир с корицей

Когда вопрос, чем полезна корица с кефиром, полностью исчерпан, встаёт новая проблема: когда и как правильно употреблять жиросжигающий коктейль для большей пользы? У диетологов разные точки зрения по этому поводу, но многое здесь зависит от конкретного состава напитка и требуемых от него результатов.

  • Традиционный коктейль из кефира, где кроме корицы только капелька мёда, следует употреблять натощак. Делать это нужно по утрам и ближе к ночи, в течение 10 дней.
  • Кефир с корицей, польза которого увеличивается за счёт добавленного имбиря, принято пить трижды в сутки по одному бокалу. Такой режим поможет сбросить 2-4 кг уже за неделю при условии занятий спортом.
  • Если в напиток добавлен жгучий перец Чили, используйте средство для уменьшения аппетита. Нужно употреблять такой кефир за полчаса до приёма еды, желательно по 2-3 раза в сутки. Также можно в ходе разгрузочного дня чередовать такой коктейль с обычным кефиром на протяжении всего времени бодрствования.

Если вы любите кефир с корицей, вопрос “Как пить?” не играет особенной роли при соблюдении сбалансированного питания. Просто заменяйте этим средством все перекусы и утоляйте голод по вечерам, чтобы не сорваться на вредную пищу.

В случае необходимости уменьшения общего аппетита и активизации желудка пейте хотя бы полстакана перед едой, минут за 15 минимум. А вот если хочется пить кефир после обеда или плотного завтрака, то нужно выждать хотя бы час, а лучше даже два. Также многие диетологи советуют употреблять кефирный коктейль натощак по утрам. Главное, прислушиваться к собственным ощущениям организма, и тогда кефир с корицей обязательно поднимет настроение, наполнит энергией и подготовит к новым подвигам в битве за идеальную фигуру.

Чем полезна корица для организма и можно ли при беременности? Как осветлить волосы корицей в домашних условиях? Масло корицы от целлюлита: применение и отзывы

Как правильно пить кефир с корицей

Источники:

Кефир и яблоки для похудения

Многие утверждают, что дуэт в виде яблок и кефира является лучшим методом похудения. Продолжительность ее – 1-9 дней. Питание не требует дополнительных затрат.

Однако длительное употребление яблок имеет нежелательные эффекты, такие как вздутие живота, обострение гастрита и колита. По этой причине диеты не стоит придерживаться слишком долго.

Диета на 1 день

Для однодневной диеты вам понадобится:

  • 1 килограмм – яблок
  • 1 литр – кефира

Каждый прием пищи при этом включает 1 стакан кисломолочного продукта и одно среднее яблоко. Ориентировочная потеря веса – 2 килограмма.

Диета на 3 дня

Здесь рацион питания очень схож. В первый день диеты необходимо пить 1-1,5 литра кефира. Во второй день этот кисломолочный напиток заменяют водой и включают 1,5 килограмма кисло-сладких яблок. В третий день пьют снова только кисломолочный продукт. При этом варианте диеты можно похудеть на 4 килограмма.

Семя льна с кефиром