Ароматерапия — раскрываем секреты применения эфирных масел

Ароматерапия — это альтернативный способ лечения и профилактики различных расстройств. Такой способ воздействия лучше всего подходит для нормализации психо-эмоционального состояния. Чтобы достичь стабильных результатов, необходимо выбрать правильное во всех отношениях эфирное масло для ароматерапии.

Правила проведения ароматерапии

Выбор приспособления

Ароматерапия может проводиться при помощи:

  • электрической либо классической аромалампы (со свечой);
  • аромакулона — его удобно использовать в дороге, он подойдет для активных, занятых людей;
  • саше — его хорошо класть под подушку или в изголовье кровати при бессоннице;
  • других подручных средств — масло можно капнуть на хлопковую ткань или вату, в стакан горячей воды, на горсть соли.

Выбирайте наиболее удобный способ ароматизации воздуха и наслаждайтесь эффектом. А для того чтобы получить только пользу от процедуры, помните о правильной дозировке.

Дозировки и продолжительность процедур

Каждое эфирное масло имеет свои правила по использованию, которые подробно описаны в его инструкции. Но в целом, они все схожи. Так, на ароматизацию 1 кв.м нужна всего капля ароматного масла. Таким образом, на комнату среднего размера потребуется 3 капли. Предварительно необходимо проветрить помещение. Если вы планируете использовать аромакулон или саше, то добавляйте в них всего по 1 — 2 капли масла в сутки.

Ароматерапию можно проводить ежедневно не дольше 2 недель подряд. После этого обязательно делайте перерыв, периодически чередуйте разные виды масел. Если вы пользуетесь аромалампой, зажигайте ее всего на 10-20 минут.

Какое бы эфирное масло для ароматерапии вы не выбрали, придерживайтесь описанных выше правил и всегда изучайте инструкцию. Старайтесь выбирать только качественную продукцию. Однажды определив добросовестного производителя, приобретайте товары именно у него. Постепенно вы поймете, какие именно ароматы благотворно действуют на вас и сможете составлять композиции. Эти знания и навыки помогут поддержать хорошее настроение и бодрость, провести профилактику сезонных заболеваний и выработать устойчивость к стрессам.

Некоторые приемы, используемые при лечении ароматерапией

Приемы, используемые при лечении ароматерапией – это ингаляции с использованием трав, массаж с использованием эфирных масел, ванны, с использованием ароматических масел, использование пряностей при приеме пищи. Кроме того, эфирные масла и экстракты используются в виде компрессов, растираний.

Для ароматизации помещений широко используются аромалампы, которые мягко прогревают эфирное масло, оно начинает испаряться, выделяя в воздух летучие ароматические вещества, наполняющие вашу комнату приятным ароматом. С помощью аромаламп вы можете наполнить ваш дом или офис бодрящими или релаксирующими ароматами любимых эфирных масел.

Наиболее активно работать аромамасла заставляет тепло, поэтому так популярно их использование в бане и сауне. Растворите несколько капель масла в горячей воде, смочите веник и обрызгайте стены помещения. Рекомендуемая концентрация аромамасел не более 5-10 капель на 15м2 парной.

Для более крепкого сна использовали чабрец. Конечно, сейчас им матрац не набьешь, но положить его под матрац не будет лишним. Перед сном можно поджечь палочки с ароматом лаванды или пачилу. Только не слишком увлекайтесь этим, да и о пожарной безопасности стоит побеспокоится.

Большое распространение получили травяные успокаивающие подушечки. Их можно положить рядом на ночной столик и ароматы хмеля, сосновой хвои, мелиссы, мяты, лаванды, благотворно скажутся на вашем кроме успокоительных ароматов есть и бодрящие ароматы. Это ароматы цитрусовых – апельсина, лимона, грейпфрута. Такими же свойствами обладает жасмин. Эвкалипт помогает при простуде, а чувство страха и раздражительности снимет аромат ипонг-ипонга, герани, или корицы.

В общем, описывать возможности ароматов, которыми обладают цветы и растения можно очень долго. Но, главное, о чем мы хотели сказать, что ароматерапия, полезное, эффективное и приятное лечение, и способ укрепления вашего здоровья.

Полезные рекомендации

1. Использовать только качественные эфиры, проверяя срок годности.2. Соблюдать рекомендованные дозы, придерживаясь инструкции.3. Не смешивать одновременно больше семи масел. Лучший вариант – два или три вида.4. Расходовать бережно и экономно, ведь в этом продукте жизнь растения.5. Желательно покупать эфиры у известных производителей, чтобы избежать синтетических двойников.

Регулярное применение эфирных масел для лица избавит не только от возрастных признаков старения и кожных проблем, но еще повысит жизненный тонус, улучшит настроение.

Ароматерапия — раскрываем секреты применения.

Маленькие пузырьки с маслянистой жидкостью. Они всегда приятно пахнут — фруктами или травами. Поэтому аромамасла можно назвать хорошей альтернативой традиционным духам. И не только духам.

Cвойства ароматерапии

Мы не будем углубляться в историю происхождение ароматических масел.

Стоит отметить лишь одно: египтяне бальзамировали своих фараонов именно с помощью эфирных масел. Намного позднее свойствами природных масел заинтересовались медики и косметологи.

Дорогое удовольствие

Качественное эфирное масло не может стоить дешево. Уж слишком затратным является производство этого продукта! Только вдумайся: чтобы получить 1 литр эссенциального масла розы, необходимо 4 тонны розовых лепестков!

Качество эссенции, то есть вытяжки растений или плодов, зависит от солнца и влажности. Нужно много солнца и высокая влажность! Именно такой благотворный климат характерен для юга Франции. Недаром же французские эфирные масла считаются самыми лучшими в мире!

Натуральное масло может содержать огромное количество активных веществ — от 50 до 300. В общем, если ты собралась добавить аромамасла, например, в маску для волос, лучше ограничиться одной капелькой.

Проверить натуральность масла достаточно легко: капни каплю масла на любую ткань: Настоящее эфирное масло спустя несколько минут испарится, не оставив следа на ткани. Подделка «отличится» жирным пятном.

Читайте также:  Какой овес. Витамины и микроэлементы в овсе

Ароматерапия

Запахами лечат, и это уже не новость. Например, плохое настроение можно вылечить с помощью ароматов цитрусовых, корицы, сандалового дерева. А в борьбе с простудой пригодятся эфирные масла хвойных деревьев — кедра, туи, пихты, эвкалипта.

Такие масла уничтожают болезнетворные бактерии, озонируют воздух. Лавандовое масло — средство от бессонницы — также является антидепрессантом.

И конечно же, без «Ароматического масла не обойтись во время массажа! Специальные масла для массажа выпускаются уже с добавлением эфирных масел. Как вариант — ты сама можешь добавить пару капелек эссенции в обычное массажное масло.

Запах выбирай на свое усмотрение, но учти: лаванда отлично расслабляет, снимает мышечное напряжение, а герань быстро разогревает тело.

Хочешь привлечь внимание желанного мужчины? Тогда воспользуйся аромамаслом на основе бергамота, иланг-иланга. Такие запахи его взбудоражат, сделают ваши отношения более страстными.

Роскошные волосы

Не ленись готовить маски для волос и не забывай при этом использовать ароматические масла. Такая маска подарит волосам особую красоту, а также позаботится о коже головы. Аромамасла можно добавлять в обычный шампунь, которым ты моешь голову. Если будешь это делать регулярно — волосы будут блестящими, крепкими.

И хоть изредка балуй свое тело ванной с эфирными маслами. Достаточно капнуть в воду пару капель. Морская соль и пена для ванны картины не испортят!

Меры предосторожности

Не пользуйтесь одним и тем же эфирным маслом без перерыва больше 3-4 дней. БЕРЕМЕННЫМ противопоказано кедровое эссенциальное масло (может стать причиной выкидыша).

Очень осторожно следует пользоваться маслами гипертоникам и гипотоникам. Перед применением какого-либо масла лучше проконсультироваться с врачом.

НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙ С ДОЗИРОВКОЙ! Слишком сильный аромат масла может стать причиной тошноты, эмоционального возбуждения, головной боли. В таких случаях следует обязательно проветрить помещение!

Если у аромамасла чересчур выраженный аромат, скорее всего, это подделка. У настоящего масла запах очень тонкий. Выбирая масла, ПРИСЛУШИВАЙСЯ К СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ. Не нравится — не покупай. Храни эфирные масла в темном прохладном месте.

Фармакокинетика эфирных масел

Существует три формы абсорбции аромата клеткой: простая диффузия, когда за счет своего мизерного молекулярного веса вещество проникает через мембранные сита клетки по градиенту концентрации (например, монотерпены, кетоны, алкоголи, кумарины, цитокинины); активная диффузия — через липидную фазу клеток, когда фосфолипидные составляющие мембранного комплекса становятся биологическими эмульгаторами ароматических углеводородов (простых и сложных эфиров, спиртов, жирных кислот); транслокация — способность ароматических веществ создавать временные коалиции с липопротеидами цитоплазматической мембраны. Липопротеиды на время становятся переносчиками (транслокаторами) ароматических углеводородов, связывая препарат по одну сторону мембраны и высвобождая — по другую. Этот путь характерен для относительно крупных ароматических соединений (полифенолов, бициклических и трициклических алкоголей и т.д.). Его нельзя назвать «проникновением», скорее «приглашением», осуществленным самой хозяйкой — клеткой, которая, испытывая определенные трудности, специально «выставляет» по всей площади своей оболочки «ловцов» и проводников, обязанных уловить и провести внутрь требуемое ей вещество.

Скорость переноса ароматических углеводородов (скорость диффузии) зависит от размера и липофильности молекулы препарата; от вязкости и толщины мембраны клетки; от площади контактной поверхности; температуры тела и температуры самого вещества. Так, тепло и эмульгирующие субстанции (растительные масла) повышают скорость проникновения компонентов эфирного масла через кожу.

Читайте также:  Вред и пользы соленых огурцов для организма

Распределение: попадая в организм, ароматические углеводороды транспортируются всей несущей системой (плазмой, интерстициальной, внутриклеточной, внеклеточной жидкостью). Проходя через капиллярные ложа, часть молекул включается в процессы фильтрации, пассивной диффузии и активного транспорта, проникая сквозь биологические мембраны клеток тканей, расположенных по ходу их движения. Попадая в «атмосферу» плазменных белков, ароматические углеводороды (как и классические провитамины) вступают в ван-дер-вальсовские связи с биологическими переносчиками (группами лизин-гистидин-цистеина, альбуминами, липопротеинами, альфа-гликопротеинами, глобулинами), которые транспортируют их к месту дефицита. На этом же принципе базируется одно из основополагающих свойств эфирных масел — противодействие коагуляции и денатурации белковых структур организма (очищающее, антисклеротическое, омолаживающее, иммуностимулирующее).

Эффективность: мягкий, постепенный, накопительный эффект, характерный для действия всех эфирных масел, обеспечивается процессами кумуляции и дефицитарной терапии. По мере восполнения дефицитарных веществ и процессов, коэффициент пресистемной биотрансформации уменьшается. В курсе ароматерапии дозировки обычно снижаются.

Экскрекция (выделение) ароматических веществ происходит в полном объеме (до 95% дозы) посредством метаболического клиренса (преобразования и использования компонентов препарата клетками и тканями). Остальные пять процентов, которые мы принимает за 100% выделяемых организмом, экскрегируется через легочную систему и кожу (около 70–95%), остальная часть выводится через кишечник и почки. Соответственно, ароматерапия гарантирует минимальную нагрузку на системы выделения, что естественным образом не допускает обострения хронических болезней почек и желудочно-кишечного тракта.

Ингаляция

Распространенным, общепризнанным и популярным методом лечения простудных заболеваний является ингаляция. Данная процедура улучшает дренажную функцию организма, уменьшает воспалительный процесс, уменьшает отечность, улучшает приток крови к слизистой оболочке.

Профилактические ингаляции обладают следующими свойствами:

  • стимуляция местного и общего иммунитета;
  • улучшение психоэмоционального состояния;
  • стимулирование умственной деятельности;
  • поднятие настроение;
  • антибактериальное, противовирусное воздействие;
  • ускорение регенерации.

Горячая ингаляция с эфирным маслом — эффективное средство от простуды

Ингаляции бывают двух видов:

  1. Холодные, когда эфирное масло капается на уголок подушки, салфетку, ткань, а сам процесс ингаляции осуществляется путем вдыхания выделяющегося аромата. Длительность процедуры не более 5 минут.
  2. Горячие, с использованием специального прибора – ингалятора. В специальную емкость, наполненную горячей водой, капается несколько капель выбранного эфирного масла, после чего необходимо вдыхать выделяемый пар, накрывшись полотенцем и закрыв глаза.

Совет!Если ребенок отказывается осуществлять процедуру горячей ингаляции, капните ему на угол подушки 1–2 капли эфирного масла.

Одним из способов холодной ингаляции, особенно актуальным во время эпидемий разнообразных простудных заболеваний, является использование аромакулона, изготовленного из пористой глины.

Одним из способов холодной ингаляции, особенно актуальным во время эпидемий разнообразных простудных заболеваний, является использование аромакулона, изготовленного из пористой глины