Виды и техника лимфодренажного массажа тела

Тот, кто оказался на этой странице, наверняка интересуется, можно ли самостоятельно освоить лимфодренажный массаж лица и выполнять его не выходя из дома. Отвечаем сразу — можно. Подробности — ниже.

Общие сведения

Во время массажа производится физическое воздействие на тело человека строго по линиям тока лимфы — снизу вверх. Таким образом стимулируется работа всей лимфатической системы, основная обязанность которой — очищать и защищать от всевозможных загрязнений и инфекции организм. От нормального тока лимфы зависят обмен веществ и клеточное питание, своевременное выведение лишней жидкости и продуктов распада из организма.

Чаще всего эта процедура выполняется квалифицированным массажистом. Но, освоив некоторые техники лимфодренажа, его можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Выполнять массаж можно как всего тела сразу, так и его отдельных участков.

Что такое лимфодренажный массаж тела

Лимфодренаж представляет собой уникальную технику массажа, которая появилась в середине XX века благодаря французскому доктору Паскалю Кошу. Он создал эту методику массажа с целью облегчить состояние пациентов после операций. Ведь с помощью лимфодренажного массажа совершается массаж линий лимфооттока, что, в свою очередь, помогает снять отеки, возникающие после операционного вмешательства.

Со временем техника стала более распространённой, и ее начали применять для других целей. А именно:

  • в косметологии для ухода за кожей лица;
  • при венозной недостаточности;
  • для коррекции фигуры и похудения;

Лимфодренажный массаж тела для похудения – это максимально безопасная и эффективная процедура, которая поможет оздоровить ваше тело и избавиться от лишних килограммов. Технология массажа уникальна, так как действует не только на мышцы тела, а ориентирована на то, чтобы разогнать лимфу, и тем самым ускорить поток полезных веществ в организме.

Ведь лимфа содержит в себе воду, аминокислоты, минералы и продукты обмена веществ, без которых организм не смог бы работать в нормальном режиме.

А такая легкая и приятная косметическая процедура, как лимфодренаж лица, способствует сохранению молодости кожи и избавлению от мимических морщин, снятию отечности (особенно вокруг глаз).

Что такое лимфодренажный массаж лица

Лимфодренажный массаж лица — массажная техника, направленная на выведение лишней жидкости из мягких тканей лица за счет локальной активизации лимфотока.

Значение и пользу лимфодренажного массажа трудно переоценить, так как застой жидкости становится причиной многих изменений, которые традиционно считаются возрастными. И это не только утренние отеки под глазами. Как улучшить лимфодренаж и избавиться от отеков под глазами

Показания и противопоказания

С возрастом кровообращение, а вместе с ним и отток лимфы замедляются, что негативно отражается на состоянии тканей. Они становятся рыхлыми, тяжелыми, меняя и выражение, и пропорции лица. Его нижняя часть становится более массивной, четкий овал словно оплывает. Особенно эти явления характерны для обладателей плотной, пористой кожи, а также для женщин с избыточным весом.

Стоит обратить пристальное внимание на лимфодренажный массаж, если вам надоели:

  • отеки и мешки под глазами;

  • глубокие морщины и заломы на лбу;

  • выраженные носогубные складки;

  • брыли и изменение контура лица;

  • сероватый оттенок кожи лица.

Лимфодренажный массаж можно применять и не дожидаясь возрастных изменений, так как склонность к отечности проявляется еще в достаточно молодом возрасте и ее трудно не заменить.

Читайте также:  Как избавиться от седины: народные методы и полезные советы

Однако прежде чем осваивать базовую технику лимфодренажного массажа, надо удостовериться, что у вас нет для него противопоказаний. К ним относятся:

  • ОРВИ;

  • вирусные поражения кожи;

  • герпес;

  • общее недомогание;

  • критические дни.

Наш тест поможет ответить на вопрос, какая косметологическая процедура вам нужна.

Действие процедуры на организм

Процедура напрямую связана с воздействием на лимфатическую систему человека, которая состоит из множества сосудов и протоков. Данная система относится к числу наиважнейших элементов в составе иммунной системы, оказывающей непосредственное влияние на общее состояние человека и, разумеется, на его внешний вид.

Лимфа

Лимфа — это прозрачная жидкость, относящаяся к числу соединительных, она принимает непосредственное участие в процессе перенаправления солей, а также белков и минералов, выводит шлаки. Однако, нередко происходит так, что даже такая совершенная и хорошо отлаженная система дает сбой, тогда в нашем теле начинает собираться излишняя жидкость, что в результате приводит к таким проблемам как целлюлиту и избыточный вес.

Преимущества аппаратного массажа

Лимфодренажный массаж позволяет разрешить данные проблемы сравнительно быстро и безболезненно. Данный вид массажа может проводиться как вручную, так и аппаратным методом. Второй вариант более эффективен. В частности, он оптимально подходит для людей со слабовыраженными отеками, сконцентрированными лишь в определенный местах.

 Аппарат оказывает комплексное воздействие на широкие области тканей, поэтому вероятности, что в ходе процедуры какая-либо проблемная зона окажется пропущена – нет.

Аппаратный лимфодренажный массаж оказывает на все точки воздействие одинаковой силы, превосходя при этом по мощности ручной массаж многократно. В итоге эффективность его значительно выше. Данный вид аппаратного массажа часто назначают перед курсом специального антицеллюлитного массажа, чтобы в значительной мере повысить общую эффективность лечения. В настоящее время создано достаточно много различных аппаратов для лимфодренажного массажа. Но в целом они похожи между собой. В любом современном их варианте есть как порядка 50-60 различных программ. Таким образом, для каждого клиента специалист может подобрать программу, которая будет максимально эффективна именно в его конкретном случае.

Продолжительность каждого отдельно взятого сеанса аппаратного лимфодренажа составляет как правило порядка часа-полтора, в конечном итоге все зависит от выбранной специалистом программы и сложности непосредственно самой проблемы. Лимфодренаж чаще всего проводят курсами, длительность которого точно также определяет врач. Курсы обычно назначают 1-3 раза в год

Что касается цены на аппаратный лимфодренажный масса, то она сравнительно не велика, что в комплексе с очень и очень значительной эффективностью делает ее отличным выбором во многих случаях. Кроме того, курс данного массажа можно проходить по несколько раз в год – что позволяет добиться более быстрого результата без какого-либо риска, ведь это не хирургическая операция.

Противопоказания

Важно поманить о том, что у аппаратного лимфодренажа есть ряд противопоказаний:

  • Варикозное расширение вен
  • Ломкость сосудов, тромбофлебит, а также значительное увеличение лимфатических узлов
  • Онкология, туберкулез, сердечно-сосудистые заболевания.

Даже, если у вас есть противопоказание из приведенных выше – проконсультируйтесь с врачом. Быть может, степень вашей проблема не так серьезна — и вам разрешат воспользоваться услугой аппаратного лимфодренажа.

Проведение процедуры

Косметологические процедуры

  1. Лазерное омоложение MeDioStar Next PRO
  2. Лазерное лечение пигментации
  3. Лазерное лечение акне
  4. Кислородный лифтинг
  5. Лазерное лечение стрий
  6. Лазерная липосакция
  7. Лазерная шлифовка лица
  8. Микродермабразия лица
  9. Лазерное удаление родинок
  10. Контурная пластика носогубных складок
  11. Биоармирование лица
  12. Алмазный пилинг

Сухое растирание против целлюлита

Сухое растирание считающаяся самой травмоопасной техникой для кожных покровов. Она предполагает растирание сухой кожи жесткими предметами: махровое или вафельное полотенце, щетка или массажная рукавица.

Цель процедуры – создать условия для прилива крови к верхним слоям эпидермиса. В неделю можно проводить три сеанса, каждый из которых имеет продолжительность 5-6 минут. После проведения сухой процедуры обязательно увлажните кожу. Подойдет крем или жирное молочко для тела. Массаж опасен и не рекомендуется женщинам с запущенной стадией целлюлитных образований. Не делайте растирание на влажную кожу – это приведет к образованию синяков. Влажная кожа подвержена раздражению.

Читайте также:  Ингалятор небулайзер какой лучше купить. ТОП 25

Рекомендации и техника безопасности при проведении антицеллюлитного массажа

Помните, что антицеллюлитный массаж не невинная игрушка. При его неправильном исполнении организму может быть нанесен вред. Не допускайте образования чрезмерного количество синяков на коже — это ухудшает кровообращение. Используйте простые правила:

  1. Выбирайте тип массажа под индивидуальные особенности организма
  2. Учитывайте противопоказания и не рискуйте в случае наличия у вас заболеваний из списка
  3. При массажных действиях направляйте движения снизу вверх, а не наоборот
  4. Немедленно прекратите массаж, если кожа неестественно покраснела
  5. Перед началом активных массажных действий, пройдите консультацию у врача и косметолога.

Любой тип антицеллюлитного массажа дает результат. Его эффективность зависит от того, насколько комплексно он применяется. Невозможно достичь результата неправильно питаясь, или не выполняя элементарных физических упражнений. Помните, здоровая кожа достигается полным излечением организма изнутри. Применяя антицеллюлитный массаж, вы помогаете достичь коже упругости и на видеоОб авторе: Лариса Владимировна Лукина Дерматовенерология (Интернатура по специальности дерматовенерологии (2003-2004 гг.), Сертификат кафедры дерматовенерологии СПбГМУ им. акад. И.П. Павлова от г.); Подтверждение сертификата в ФГУ «ГНЦ Росмедтехнологий» (144 часа, 2009 г.) Подтверждение сертификата в ГБОУ ВПО РостГМУ Минздрава России (144 часа, 2014 г.);Профессиональные компетенции: ведение пациентов дерматовенерологического профиля согласно порядкам оказания медицинской помощи, стандартам медицинской помощи и утвержденным клиническим протоколам. Подробнее обо мне в рубрике Врачи-Авторы.

Ручной лимфодренаж

Ручная техника массажа используется как в специализированных салонах, так и в домашних условиях. По степени воздействия на ткани методика классифицируется на:

  1. Поверхностную — предполагает легкое воздействие на кожу, капилляры с умеренным нажимом на мышечные ткани.
  2. Глубокую — производится интенсивная стимуляция проблемных участков. На ткани оказывается глубокое воздействие.
  3. Внутреннюю — массажные манипуляции осуществляются в отношении лимфоузлов.

Для процедуры в домашних условиях подходит первая техника, поскольку считается нетравматичной и безопасной. Глубокое и внутреннее воздействие желательно доверить профессионалам.

При лимфостазе

Заболевание выступает следствием застойных явлений в тканях, нарушения оттока лимфы. Для лечения и профилактики патологии требуется курс массажа из 10 процедур, проводимых через день. Длительность сеанса — 40-60 минут.

Техника массажа:

  1. Начинается процедура поглаживаниями кожи снизу вверх с легким нажимом от стоп к бедрам для усиления кровоснабжения.
  2. Особое внимание уделяют нижней зоне, поскольку она больше подвержена застойным явлениям.
  3. Постепенно переходят к верхней зоне.
  4. Силу надавливания следует увеличивать, но при этом болезненных ощущений необходимо избегать.
  5. Завершают сеанс легким поглаживаниями и похлопываниями.

После процедуры рекомендовано ношение компрессионного белья.

В видео показана методика проведения лимфодренажного массажа:

При варикозе нижних конечностей

Проводить процедуру самостоятельно допустимо только при 1 и 2 стадии заболевания. При выраженных признаках варикоза, сильно выступающих венах массаж возможен только по согласованию с врачом. Лимфодренаж значительно ослабляет симптоматику болезни, устраняет:

  • сосудистые сеточки;
  • ощущение тяжести и распирания в ногах;
  • боль;
  • отечность.

Рекомендуется проводить процедуру с применением специального крема-венотоника — это усилит эффект массажа.

Техника выполнения:

  1. Нанести венотоник на кожу конечностей, распределить легкими движениями.
  2. Провести поглаживания ног обеими руками снизу вверх, постепенно увеличивая интенсивность.
  3. Размять мышечные ткани.
  4. Завершают массаж похлопываниями по всей поверхности конечности.

После сеанса рекомендовано ношение компрессионного белья.

Длительность процедуры — 30 минут, курс проводится в течение 2 недель. Повтор возможен спустя месяц.

Противоотечный

Процедура позволяет быстро справиться с отечностью и ощущением распирания в ногах. Массаж проводится поэтапно:

  1. Сначала следует размять каждый палец стопы.
  2. Подняться к щиколоткам, затем к икроножным мышцам, коленям и бедрам. Движения — плавные поглаживающие с небольшим нажимом.
  3. Мышечную ткань голени следует сжимать и разжимать, при этом избегая чрезмерного давления. При появлении покраснения ослабить воздействие.
  4. Поглаживания чередовать с похлопываниями и постукиваниями.
  5. На заключительном этапе силу воздействия ослабляют. Завершают массаж легкими поглаживающими движениями в течение 2 минут.
Читайте также:  Как скоро подействует Ботокс и от чего зависит стойкость эффекта

Длительность сеанса насчитывает 20–30 минут, общий курс состоит из 10 процедур.

Ручной лимфодренаж

Как делать с маслом и медом?

Массаж с натуральными компонентами питает кожу, липкая консистенция наносимого средства усиливает интенсивность воздействия ручной техники на ткани. Первоначально готовят препарат — 1–2 ч. л. меда соединяют с 5 каплями любого аромамасла.

Внимание! Средство смешивают непосредственно перед использованием.

Техника выполнения:

  1. Медово-масляный состав нанести на кожу конечностей похлопывающими движениями.
  2. Массаж делают ладонями, плотно прижимая их к ноге и резко убирая. Интенсивность увеличивают постепенно.
  3. Такие похлопывания продолжают до формирования на руках белесого налета. Обычно на сеанс отводится около 10–15 минут.

После завершения процедуры остатки смеси смывают теплой водой, кожу обрабатывают косметическим средством (можно антицеллюлитным). Курс насчитывает 15 сеансов, которые проводят через день.

В видео показан лимфодренажный массаж ног с маслом и медом:

Лимфодренажный массаж тела

Лимфодренажный массаж тела выполняется опытными массажистами. Выделяют лимфодренаж верхней части тела и лимфодренаж живота. В результате стрессов, сидячего образа жизни и отсутствия регулярных физических упражнений мышцы спины, плеч и груди находятся в постоянном напряжении. Это является причиной спазма сосудов и плохого лимфотока, что в свою очередь приводит к головным болям, головокружению, быстрой утомляемости и общему плохому самочувствию.

Основные приемы лимфодренажного массажа верхней части тела

  1. Легкое прогревание и поглаживание массируемого участка.
  2. Разминающие и расслабляющие движения.
  3. Движение ребром ладони от центра к периферии, к подмышечным узлам и к пояснице и тазобедренным суставам.
  4. При массаже молочных желез движения совершаются с особой деликатностью, движение лимфотока от груди к подмышечным лимфоузлам.

Лимфодренажный массаж живота является неотъемлемой частью программ похудения, способствует оздоровлению органов брюшной полости, улучшению опорожняющей функции кишечника, уменьшает толщину жировой прослойки, борется с дряблостью кожи живота.

Точкой, с которой начинают массажные движения, является пупок. Массаж проводится мягкими и плавными круговыми движениями по часовой стрелке (те есть справа налево), от пупка по спирали к наружи, к паховым и подмышечным лимфоузлам.

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях: рекомендации по проведению

  • Специалисты рекомендуют проводить не менее 15 сеансов по 6-7 мин. для каждой из конечностей. Периодичность проведения – через день.
  • Подготовьте кожу к процедуре, приняв расслабляющую ванну, добавив в нее эфирные масла.
  • Удобно устроившись в кресле (можно использовать стул), поставьте под ноги подставку таким образом, чтобы конечности были выше тазовой области. Воспользуйтесь кремом или бальзамом, предназначенным для массажа, так вы разогреете область массирования.
  • Начинать следует с коленных суставов, постепенно продвигаясь к тазобедренному. Проводите по ноге ладонью (лучше всего ее ребром), со временем усиливая нажатие. Простимулируйте кровоток похлопывающими движениями.
  • Перейдите к нижней части конечностей, двигаясь от стопы к коленному суставу, интенсивно поглаживая. Обхватите голень обеими руками и двигайте ними так, словно выдавливаете вверх. Сами стопы надавливайте, двигаясь от них к щиколоткам. Все движения выполняйте, используя подушечки пальцев.

В домашних условиях

  • После лимфодренажного массажа ног некоторое время полежите, отдохните, не вставайте сразу. Ноги лучше держать приподнятыми.
  • Помимо бальзама или крема, можно использовать натуральный мед или масло.
  • Пейте не меньше 2-х литров жидкости в течение дня до процедуры, а вот после лучше повременить с питьем пару часов.
  • Чтобы расстаться с лишними килограммами, дополните массаж зарядкой.
  • Не проводите массаж в обратном направлении, книзу, иначе могут возникнуть отеки.