Массаж ягодиц для женщин польза и вред

Бразильский массаж – массаж с элементами экзотики, корректирующий фигуру и убивающий целлюлит;  массаж, ставший исполнением желаний не только женщин, но и мужчин, которые мечтают иметь красивые, упругие ягодицы.

Немного о целлюлите

Прежде чем рассказать о технике антицеллюлитной процедуры для бедер и ягодиц, разберемся, что представляет собой проблема, почему кожа становится бугристой.

Кожа становится бугристой, похожей на цедру апельсина из-за увеличения прослойки жира в глубоких слоях эпидермиса. Излишки жировой прослойки делают кожным покров неэстетичным, отечным и дряблым.

Обычно бугорки появляются на таких участках тела, как:

  • бедра с ягодицами;
  • ноги, особенно верхняя часть;
  • живот;
  • верхняя часть рук.

В редких случаях проблема проявляется на спине.

Существуют различные методики, позволяющие устранить бугристость бедер с ягодицами. Самым эффективным методом устранения проблемы считается массаж против целлюлита на бедрах и ягодицах.

Что такое целлюлит

Целлюлит представляет собой патологию подкожно-жировой клетчатки, главными предпосылками которой являются структурные изменения в клетках дермы. Эти изменения обычно связаны с плохим кровотоком. Внешне патология проявляется в виде неэстетичного рельефа: небольших бугров и впадин на поверхности кожи. Именно поэтому целлюлит обрёл второе название — «апельсиновая корка».

Основными общими (вне зависимости от поражённой зоны) причинами возникновения патологии являются:

  • неправильное питание;
  • обезвоживание;
  • постоянный стресс;
  • нарушенный гормональный фон;
  • любовь к спиртным напиткам;
  • курение табачных изделий;
  • резкое снижение или увеличение массы тела;
  • постоянная усталость;
  • отсутствие необходимого количества активности;
  • бессонница или недостаточное количество ночного отдыха (менее 7 часов в сутки).

Проверить наличие целлюлита просто: сильно сожмите кожу бедра

Интересно, что целлюлит может стать причиной не только психологического, но и физического дискомфорта у представительниц прекрасного пола. Дело в том, что при развитии безобидный косметический дефект перерастает в серьёзное заболевание. Последнее в большинстве случаев возможно полностью вылечить только с помощью хирурга. Главными признаками того, что патология перешла в более серьёзную стадию, являются:

  • синий оттенок проблемных зон;
  • ярко выраженный рельеф кожи, трудно скрываемый даже под одеждой;
  • слабая чувствительность поражённых участков тела.

Чтобы вовремя обнаружить «апельсиновую корку», рекомендуется время от времени тестировать собственную кожу на предмет наличия патологии. Для этого следует сильно сжать дерму в предполагаемом месте образования целлюлита (в нашем случае — на бёдрах, ягодицах или ногах). Если поверхность гладкая, беспокоиться не о чем. Однако в противном случае необходимо начать предпринимать меры для устранения «апельсиновой корки» и предотвращения её дальнейшего развития.

Видео: что такое целлюлит и почему он появляется

Что нужно для того, чтобы сделать бразильскую попу?

Так как же накачать знаменитую «бразильскую попу»? И можно ли накачать ее дома, без помощи тренера?

В зал для занятий ходить вовсе не обязательно неплохих результатов можно добиться и дома, но придется приобрести минимальный спортивный арсенал для занятий. Вам понадобятся:

  • фитнес-коврик
  • гири или гантели
  • штанга (по возможности)
  • костюм для занятий спортом

Если вы уже имеете все необходимое, то можно приступать к работе над идеальной «бразильской» попой.

Существуют комплексы упражнений, которые при регулярных тренировках помогут добиться желаемого результата, а также помогут сделать ваши бедра более стройными и подтянутыми. Ведь далеко не у всех бразильянок такая сексуальная попа заложена генетически. Генетика тут, конечно, тоже важна, но 80% результата будет зависеть от ваших стараний. Ведь при желании каждая девушка может добиться идеальной попы.

Что нужно для того, чтобы сделать бразильскую попу?

Прежде чем приступать к разработке и выполнению комплекса упражнений, стоит обратить внимание на теоретическую сторону этого вопроса, не удивляйтесь, она существует и мы более подробно ее изучим для достижения заветного результата — упругой и красивой, настоящей бразильской попы!

Читайте также:  Вросшие волосы после шугаринга с отзывами и фото

Типы женских ягодиц

Специалисты выделяют несколько разных типов фигуры у женщин и именно от конкретного типа будет зависит то, какой попой вы обладаете.

  • 1 тип — Пузырь, дамы с таким типом ягодиц по праву могут считаться счастливыми обладательницами идеальной формы попы! Прекрасная ягодичная масса и великолепная округлость — вот то, что заставляет других женщин завистливо вздыхать и восхищенно охать мужчин.
  • 2 тип — Бутылка, женщины с этим типом фигуры являются обладательницами тонкой и прямой талии в совокупности с объемным и порой даже массивным бедрами, именно у этого типа женщин чаще всего возникает вопрос — сделать ягодицы округлыми, как накачать бразильскую попу.
  • 3 тип — Сердце — это одна из самых прекрасных и страстно желанных форм ягодиц, визуально она напоминает сердце, которое перевернули. А также представительницы прекрасного пола с таким топом имеет узкую и изящную талию, мягкие с приятной округлостью бедра.
  • 4 тип — всем известные, Песочные часы — представительницы этого легендарного типа фигуры обладают пышным бюстом, изящной и ярко выраженной талией, крупными бедрами и массивными ягодицами.
  • 5 тип — Полочка — за этим неприглядным названием скрывается очень большая попа, которая стоит как полочка, для этого типажа характерен — плоский живот и тонкая талия, крупный и даже громоздкий низ! Яркой представительницей этого типа является всемирно известная дива — Ким Кардашьян.

Стоит отметить, что это не все возможные формы женских ягодиц, но наиболее расспостраненные.

Действие массажа на ягодицы

Что дает массаж ягодиц? Когда они массируются, нервные окончания разных участков посылают импульс к мозгу. После обработки идет обратная реакция сигналов от мозга к соответствующим тканям, что дает положительный эффект тканевым функциям. Благоприятно втирание мышцам, кожным покровам, сосудам.

Действие массажа на ягодицы

Кожа после массирования становится упругой. Дряблые, сухие участки разглаживаются, клетки лучше питаются. Ей меньше грозит отёчность, отвисание.

Действие массажа на ягодицы

Баночный массаж

Действие массажа на ягодицы

Разглаживает покров ног и ягодиц, проводит его оздоровление. Всё необходимое покупаете в аптеке. К особенностям его выполнения относятся:

Действие массажа на ягодицы
  1. Банки перемещаются по кругу тела вдоль, формами зигзага, по прямой линии.
  2. Бедра с помощью банок массируются снизу вверх.
  3. Банка прикладывается к области немного выше коленной чашки.
  4. Медленно, осторожно подымаете банку вверх к тазовой части.
  5. Внутрь бедра банкой не заходим, поскольку там находятся лимфоузлы, повреждение которых опасно.
  6. Когда довели банку до попы, отдаляем её от дермы. Повторяем процесс вновь с позиции чуть выше коленной чашечки.
Действие массажа на ягодицы

Справочная информация! Применяя данный метод, лучше покупать банки из силикона. Это простые, долговечные, постоянно сохраняющие форму банки. В другой цвет не окрашиваются, запахи масел, прочих средств не впитывают.

Действие массажа на ягодицы

Помимо хорошего эффекта баночного массирования, есть противопоказания. К таковым относятся: беременность, сосудистые, кровяные болезни, расширение вен при варикозе, раздражительная, гиперчувствительная дерма. Нельзя совершать процедуру, если обнаружена доброкачественная опухоль, при гинекологических заболеваниях, нарушениях оболочки.

Действие массажа на ягодицы

Техники втирания различны: классическая форма, восточная, лимфодренажный, медовый, против целлюлита, который полезен также для похудения. Поговорим ещё об одном.

Действие массажа на ягодицы

Аппаратный массаж

Действие массажа на ягодицы

Пользуется популярностью в салонах косметологических услуг. Данный вид предлагает множество разных вариантов, которые делают покровы мягкого места и ног эластичными, помогая похудеть.

Сюда относятся такие виды:

  1. Баночный (вакуумный). Уже знаком нам. Но помимо банок его проводят с помощью стационарного устройства с насадками. Они втягивают покровную клетчатку, сам покров, стимулируя кровоток. Энергия тканей повышается, поэтому активно используются жировые отложения бедер и филейной части. Может осуществляться в домашних условиях.
  2. Гидромассирование. Струи воды направляются на кожу под давлением. Можно проводить дома. Приобретаете специальную душевую насадку. Моемся тепло-прохладной водой (контрастный душ), что усиливает кровоток проблемных зон.
  3. Пациенту надевают особый тонкий костюм. Специальный прибор захватывает складки, перемещая их по проблемным зонам. Ткань жира разрушается механическим способом. После этого идёт лимфодренажное растирание, выводящее образовавшиеся жировые фракции лимфатической системы.
  4. Прессотерапия. Используется специальный костюм, локально повышающий давление, стимулируя отток лимфы. Это – разновидность лимфодренажа.
Читайте также:  Cиняки и отеки после биоревитализации: как быстро устранить

Техника бразильского массажа

  1. Бразильский массаж начинают с разогрева. Интенсивное поглаживание и растирание с применением антицеллюлитных масел начинают от колена до поясничного отдела, захватывая все бедро и ягодицу. Только хорошо разогретое тело готово к вибрации. Здесь начинается процесс сжигания жира.
  2. Интенсивное, но мягкое постукивание должно создавать вибрацию, а не быть барабанным боем. При постукивании, которое делается вверх и вниз на протяжении 20-30 минут только с одной стороны, следует менять воздействия. Это может быть тыльная сторона ладони, костяшки пальцев, «пальцевый душ», главное, чтобы тело не выходило с состояния стресса. Постукивание чередуется с интенсивным разминанием, при этом практически не заметно, когда разминание переходит в вибрацию и наоборот.
  3. Антицеллюлитные масла, это может быть корица, ментол, камфара, способствуют мягкому скольжению рук. При ручном массаже продолжается сгорание жира, увеличивается интенсивность обмена веществ, мышцы начинают приобретать тонус.
  4. Гладкость и упругость ягодицам придает массаж бамбуковыми палочками, работа с которыми напоминает феерию движений. Четко отработанная частота ударов является залогом успешного массажа.
  5. При проведении массажа следует захватывать не только зону ягодиц, но и так называемую «галифе» и «ушки», то есть всю часть бедер, от талии до колена.

В некоторых салонах для усиления эффекта перед воздействием бамбуковых палочек применяют вакуумную баночку. Комплексный подход позволяет быстрее и эффективнее корректировать фигуру.

Бразильский массаж

Польза антицеллюлитного массажа

Под словом «массаж» многие люди подразумевают очень приятную процедуру. Но антицеллюлитный массаж немного отличается от классического. Во время сеанса пациент может ощущать некоторый дискомфорт и болевые ощущения.

Все из-за того, что массажист более сильно воздействует на кожу, преследуя цель убрать излишнее скопление жировых клеток, которое становится причиной дистрофии тканей.

Эффект после сеансов массажа заметен через несколько недель. Эта процедура способствует:

  • улучшению лимфотока;
  • ускорению метаболизма;
  • уменьшению оттеков за счет выведения лишней жидкости;
  • стимуляции микроциркуляции крови;
  • лучшему восстановлению клеток;
  • выведению токсинов за счет поступления необходимого количества кислорода в клетки кожи;
  • улучшению состояния кожи в целом и т. д.

Массаж женских ягодиц — правильная техника и рекомендации

Многие женщины сталкиваются с такой проблемой как появление целлюлита. Под этим термином подразумевается отложение жировых образований в подкожном слое. Чаще всего целлюлит проявляется на ногах и ягодицах. В итоге эти части тела теряют свой первоначальный привлекательный внешний вид. Одним из способов борьбы с целлюлитом является массаж ягодиц женщине. Также эту процедуру можно выполнять и в том случае, если никакого целлюлита у женщины нет – с помощью массажа ягодицы можно сделать ещё более упругими и привлекательными.

Массаж женских ягодиц – какова его польза для здоровья?

Благодаря этой процедуре:

  • улучшается кровообращение в капиллярах;
  • увеличивается обмен веществ в межклеточной жидкости;
  • улучшается питание клеток кислородом;
  • усиливается циркуляция лимфы;
  • разрушаются отложения жира;
  • выводится лишняя жидкость;
  • снижается отёчность;
  • из кожи выводятся токсические вещества;
  • улучшается эластичность ткани, в результате чего замедляется старение кожи;
  • открываются поры на поверхности кожи, в связи с чем улучшаются её дыхательная и выделительная функции.

Если конечная цель массажа — возбудить женщину?

В таком случае рекомендуем Вашей спутнице попробовать Шпанскую Мушку или Серебряную Лиса, заблаговременно добавив его в пищу или лучше в воду или напиток

Шпанская мушка

Серебряная лиса

Рекомендации относительно проведения массажа ягодиц у женщин

Есть определённые моменты, на которые необходимо обращать внимание:

  • массаж ягодиц желательно выполнять утром либо вечером перед отходом ко сну;
  • делать массаж запрещено в том случае, если кожа травмированная, на ней есть повреждения либо раздражение;
  • движения во время массажа должны быть уверенными, однако сильно нажимать на кожу нельзя, поскольку это может привести к её травмированию и растяжению;
  • если кожа ягодиц приобрела немного розовый цвет, то это является свидетельством того, что массаж делается правильно;
  • а вот если кожа сильно покраснела, тогда процедуру необходимо прекратить;
  • массаж ягодиц женщине нужно начинать с использования мягкой чистой щётки;
  • эта щётка должна использоваться только для массажа ягодиц;
  • на массаж ягодиц рекомендуется тратить не больше 5-6 минут.
Читайте также:  Быстрая укладка на средние, длинные и короткие волосы

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа

  • Повышение температуры тела;
  • простудные и вирусные болезни;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • период менструального цикла;
  • плохая свёртываемость крови;
  • опухоли любого типа;
  • варикоз;
  • кожные болезни;
  • беременность;
  • период кормления ребёнка грудью.

Способы массажа ягодиц женщины

Упражнение 1

  1. Для начала смажьте ягодицы маслом для массажа или мёдом;
  2. щёткой, ребром ладони или костяшками пальцев медленно и неспешно выполняйте поглаживания ягодиц;
  3. движения должны быть направлены от периферии к центру;
  4. медленно усиливайте давление;
  5. после этого необходимо размять складки под ягодицами;
  6. закончите упражнение массажем в области подвздошной кости. В этой зоне лучше всего использовать щётку.

Упражнение 2

  1. Оно заключается в том, что нужно делать быстрое поглаживание по кругу;
  2. для этого используются основания ладоней обоих рук;
  3. поглаживания выполняются сразу двумя руками;
  4. спиральные движения направлены друг к другу, от боков к крестцу;
  5. постепенно силу надавливания нужно увеличивать.

Упражнение 3

  1. Выполняйте поперечное разминание ягодиц по направлению снизу вверх;
  2. для этого используйте ладони.

Упражнение 4

  1. Делайте массаж ягодиц с помощью щипцеобразных разминаний;
  2. с помощью большого и указательного пальцев разминайте ягодицы по направлению от боков к центру;
  3. сильное давление оказывать нельзя, чтобы не образовались синяки.

Упражнение 5

  1. С помощью пальцев похлопывайте по ягодицам;
  2. после этого круговыми интенсивными движениями массируйте копчик по часовой стрелке.

Упражнение 6

  1. Проведите по кругу ладонями по ягодицам;
  2. движения должны быть медленными и лёгкими;
  3. это упражнение поможет всему организму расслабиться.

Упражнение 7

  1. Смажьте ягодицы тонким слоем мёда;
  2. приложите к ним ладони, а затем быстро оторвите их;
  3. выполняйте такое действие до тех пор, пока цвет мёда не станет серым;
  4. повторение упражнения ежедневно на протяжение 10-ти дней поможет ягодицам стать упругими.

Массаж с использованием мёда женщина может выполнять и самостоятельно. Для лучшего эффекта желательно использовать жидкий пчелиный продукт с добавлением в него 3-4-х капель эфирного масла из цитрусовых.

Восстановительные процедуры после проведения массажа

По окончании этой приятной процедуры женщине необходимо отдохнуть на протяжение около 30-40 минут. Если массаж производился с применением мёда, то бёдра следует обернуть плёнкой на полчаса; затем мёд нужно смыть тёплой водой без всяких моющих средств.

Благодаря такому массажу любая женщина станет обладательницей пышных, упругих и подтянутых ягодиц. И они всегда будут радовать глаз любимого мужчины.

Поднятие таза

Так называемый ягодичный мостик замечательно поднимает ягодицы. Степень тяжести — лёгкая. Оно несложно в исполнении, но максимально эффективно. При этом в большей степени задействуется малая ягодичная мышца, а также мышцы спины, живота и бедра. Для еще большей проработки ягодичных мышц выполняйте это движение с использованием фитбола.

Про 6 различных видов ягодичного мостика и его пользе узнаете тут.

Как выполнять:

  1. Исходное положение: лёжа на спине.
  2. Ноги сгибаются в коленях, расставляются на уровне плеч и подвигаются как можно ближе к ягодицам.
  3. Затем мышцы напрягаются, а туловище поднимается параллельно полу. В таком положении следует задержаться на 3-5 секунд.

Выполняется упражнение по 10 раз в 3 подхода.

Подробнее на видео: