АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ массаж дома – как делать и отзывы + ВИДЕО

Ручной антицеллюлитный массаж – это прекрасный способ избавиться от подкожных бугорков на теле, которые придают неэстетичный и неухоженный вид. Эффективность таких процедур зависит от мастерства и обученности специалиста, который должен иметь представление о локализации лимфатических сосудов, о возможных противопоказаниях к процедурам, а также владеть различными техниками ручного массажа.

По какой технике выполняется баночный массаж? Видео и подробное описание проведения процедуры.

  1. На подготовленный участок кожи нанесите подогретое масло. При установке силиконовых либо более профессиональных резиновых, китайских банок, тщательно контролируйте силу нажима на нее, чтобы обеспечить требуемое воздействие вакуума. При этом учитывайте собственный возраст, личные ощущения и чувствительность. После сильного сжатия банки рукой, нужно ее горловину плотно приложить к коже.
  2. Одной рукой удерживайте банку, но не нажимайте на нее, а другой немного оттяните кожу и сделайте зигзагообразные, круговые либо прямолинейные движения в ягодичной области, на боковой и задней поверхности бедер. При этом необходимо лежать на животе. Запрещается затрагивать внутреннюю поверхность бедер и сгиб под коленкой. Баночный массаж от целлюлита (отзывы о процедуре можно почитать на соответствующих форумах) следует делать до стойкой гиперемии или заканчивать его на стадии появления неприятных ощущений. В результате последующего привыкания длительность процедуры можно будет увеличивать.
  3. Чтобы снять банку, нужно сильно сдавить ее пальцами в середине. Общая длительность процедуры занимает порядка пятнадцати минут.

Похожие интересные статьи:Бразильская эпиляция бикини – видео, описание и основная цель данной Philips SC1981 – отзывы, технические характеристики, преимущества тренажеры – польза и вред. Как похудеть с эллиптическим очистить загрубевшие пятки? Причины огрубевшей кожи на пятках и методы лучше фотоэпилятор? Критерии выбора домашнего Silk`n Glide – отзывы, инструкция по использованию, преимущества.

По какой технике выполняется баночный массаж? Видео и подробное описание проведения процедуры.

Преимущества и эффективность процедуры

Интенсивный массаж со скалкой, включающий проработку внутренней и наружной части бедра, ягодиц и живота позволяет:

  • улучшить капиллярное кровообращение;
  • усилить обмен веществ в мягких тканях;
  • уменьшить отечность и застой лимфы;
  • подтянуть кожу, уменьшить проявления «апельсиновой корки»;
  • улучшить внешний вид кожи, выровнять ее цвет и рельеф.
Преимущества и эффективность процедуры

Для проведения процедуры используется обычная скалка из дерева, которую можно купить в любом магазине. Желательно для этих целей использовать отдельный инструмент. Брать можно простую гладкую скалку, но более эффективным будет работа скалкой с пупырышками, с помощью которой делают узоры на раскатанном тесте.

Что такое целлюлит

Целлюлит представляет собой патологическое изменение структуры жировой ткани в результате скопления избытков жидкости и токсичных веществ. Из-за этого однородная масса жира становится бугристой, в ней появляются уплотнения, что неизбежно отражается на внешнем виде кожи на данном участке – она начинает напоминать своеобразную «апельсиновую корку».

Лишняя влага и токсины скапливаются в жировой ткани вследствие нарушения обмена веществ. Можно выделить следующие причины замедленного метаболизма:

  • малоподвижный образ жизни;
  • нарушение гормонального фона;
  • неправильное питание;
  • генетическая предрасположенность;
  • нарушение кровообращения.

Рекомендуем к прочтению: Чем полезна вареная свекла для организмаВажно! Целлюлит в легкой форме не вызывает физического дискомфорта, однако, на поздних стадиях он может стать причиной регулярных болей в местах скопления жира на ягодицах.

Рекомендации по выбору

Для выбора сухой антицеллюлитной дренажной щетки нужно учитывать следующие критерии:

  1. Щетина (натуральная или синтетическая). Преимущества натурального материала заключается в средней жесткости, отсутствии аллергии и в щадящем воздействии на организм. Даже при первом использовании раздражение и аллергические реакции исключены. Для менее чувствительной кожи можно использовать инструмент с синтетической щетиной, изготовленной из нейлона. Такой вариант является более жестким и позволяет достичь результата быстрее.
  2. Основание. Наиболее безопасны и востребованы деревянные щетки, которые отличаются долговечностью и прочностью. Такой вариант экологичный и более надежный, если сравнивать с силиконовыми и пластиковыми моделями.
  3. Форма. Овальные или круглые щетки незаменимы для проработки живота и бедер. Изделия с ручкой предназначены для спины.
  4. Размер. Для массажа лица предназначены щетки небольшого размера. Крупные поверхности тела рекомендуется обрабатывать изделиями, имеющими большую площадь охвата.

Особое внимание следует уделить степени жесткости щетины. Чрезмерная жесткость может повредить кожу при использовании. В таком случае можно замочить изделие в горячей воде, которая размягчит щетину.

Противопоказания

  • Если у вас есть заболевания сердечно — сосудистой системы
  • Онкологические заболевания
  • Если вы беременны
  • Если вас беспокоит варикозное расширение вен
  • Если на участках, которые вы хотите проработать есть проблемы с кожей: зуд, высыпания, раны, ожоги, большие родимые пятна.

С чего начинать массаж

Если вы решили делать антицеллюлитный массаж самостоятельно дома, то для этого вам нужны определённые условия и предметы.

  • Прежде всего, это удобное для вас место, где ничто не будет вам мешать проводить процедуру.
  • Крем или масло для усиления эффекта. Можно делать массаж и без этого всего, но лучше и удобнее делать массаж по скользящий коже. Тем более, таким образом, вы усилите эффект от проводимой процедуры. Масло можно взять любое базовое (персиковое, абрикосовое или оливковое) и добавить к нему 3-5 капель цитрусового (лимонное, апельсинов) или чайного дерева.
  • Бумажные полотенца, с помощью которых вы можете убрать излишки крема или масла и вытереть руки.

Как сделать антицеллюлитный массаж самостоятельно

Итак, самостоятельно проработать абсолютно все проблемные участки достаточно сложно, поэтому разберём наиболее доступные для самомассажа техники.

Вакуумный баночный массаж

Для этого вам понадобятся специальные банки. Их можно приобрести в любой аптеке. Они бывают трех видов: стеклянные, пластиковые и силиконовые.

  1. Перед проведением массажа кожу необходимо проскрабировать и нанести крем или масло. Для усиления эффекта нанесите на кожу разогретый мед. Попробуйте вакуумный массаж с его использованием. Результат будет заметен уже после пары процедур.
  2. Закрепите банки на проблемном участке создав внутри вакуум.
  3. Выполняйте круговые движения, либо движения вверх — вниз по проблемной зоне. Начинайте с лёгкого нажатия и небольшого темпа, постепенно наращивая скорость движения. Но не переусердствуйте.
  4. После того как кожа покраснеет передвиньте банку на другой участок тела. Весь массаж должен длиться не более 20 минут.
  5. По завершении массажа укутайте проработанные участки одеялом на полчаса. В этих видео вы найдёте подробную инструкцию по вакуумному массажу.

Конечно, сама процедура достаточно болезненная, и на следующий день возможно появление синяков. Это нормально.

Техника ручного массажа.

Противопоказания

Самой себе достаточно сложно сделать полноценный лимфодренажный массаж. Для этого нужна приличная сила рук, доступ к задней поверхности бедра и не жалеть себя, даже когда будет очень больно. Но, все же, попробовать стоит. В борьбе с апельсиновой коркой все способы хороши.

  1. Хорошо разогрейте кожу с помощью сухой щётки, жёсткой натуральной мочалки или если нет ни того ни другого, то махровым полотенцем.
  2. Нанесите разогревающее средство или масло.
  3. Открытыми ладонями интенсивно, но аккуратно погладьте кожу от колен до бёдер. Тоже самое проделайте по возможности с задней поверхностью бёдер. Это процедура займёт около 5 минут. Таким образом, вы разогреваете глубокие слои кожи. Она становится более податливой.
  4. После начинайте лёгкими пощипываниями подниматься от колен выше, постепенно захватывая больше кожи. Это довольно больно и не приятно.
  5. Захватите складу кожи и начните её перемещать снизу вверх. Делайте это в быстром темпе, захватывая кожу достаточно глубоко.
  6. Показателем эффективности массажа будет краснота и болезненность кожи.
  7. После проведения массажа укутайтесь в одеяло и побудьте в тепле около получаса.

Техника ручного массажа от профессионала смотрите в следующем видео:

Делайте такой массаж 2-3 раза в неделю.

Медовый антицеллюлитный массаж

Наиболее простой и не менее эффективный способ.

Мед способствует введению лишней жидкости из организма, очищает эпидермис от омертвевших клеток, а также разогревает кожу.

Техника массажа.

Тонким слоем нанесите разогретый мед на кожу. Раскрытой ладонью движением «лодочка» прикасайтесь к коже. Одним краем ладони, в районе запястья начните движение, другим краем, где кончики пальцев закончите. Движения должны быть быстрые и напоминать похлопывания. Такой массаж длится не дольше 5 минут. Делайте медовый массаж курсом 14 дней.

Попробуйте вакуумный массаж с мёдом и результат будет просто волшебный.

Подготовка к процедуре, частота проведения

Чтобы получить выраженный клинический эффект от процедур, необходимо придерживаться регулярности. Минимальный курс массажа должен состоять из 10-15 сеансов, которые нужно проводить через день.

Перед началом процедуры следует подготовить кожу. Для этого ее необходимо очистить с помощью скраба или средства для пилинга, используя массажную рукавичку. Водные процедуры способствуют расширению пор и более активному проникновению в подкожную клетчатку через слои кожи полезных веществ.

Продолжительность воздействия должна составлять от 30 минут до часа. Курсы массажа потребуется повторять 2-3 раза в год для достижения стойкого положительного результата.

В каких случаях процедура вредна

Плюсы антицеллюлитного массажа широко рекламируются салонами красоты. На выбор клиентов предлагается множество техник и аппаратов. В некоторых случаях мануальная терапия не несет пользы.

Сосудистые хирурги предупреждают о возможных проблемах с венами после антицеллюлитной процедуры. Если женщина страдает варикозным расширением вен (варикоз) или тромбофлебитом, существует высокий риск навредить массажем. Не рекомендуется активное механическое воздействие на ноги при близком расположении сосудов. Данная методика не приносит пользы, провоцирует появление синюшной сеточки на поверхности кожи. Удалить косметический дефект можно склеротерапией или лазером.

Гинекологи рекомендуют пройти обследование органов малого таза перед началом антицеллюлитного курса. При массаже затрагивается область живота. Процедура не будет полезна для женщин с различными гинекологическими заболеваниями – миома, киста яичника, полип, эндометриоз.

Строго запрещено воздействовать на проблемный участок в период менструации. Может усилиться кровотечение.

Дерматологи считают, что для кожи от антицеллюлитного массажа большая польза. Регулярные растирания повышают прочность, эластичность эпидермиса. Лучший эффект достигается при использовании эфирных масел.

Для похода к мастеру или самостоятельного массажа следует осмотреть кожу на наличие высыпаний, синяков, образований. Антицеллюлитные сеансы вместо пользы могут спровоцировать развитие скрытых дерматологических болезней, ухудшить их течение.

При плохом самочувствии, головокружении отложите косметическую процедуру, обратитесь к врачу.

Баночный (вакуумный) антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с применением вакуумных банок – популярная техника. На ранних стадиях с ее помощью можно полностью избавиться от проблемы.

Банки бывают стеклянные, силиконовые и резиновые. Кроме того, в салонах красоты вакуумный массаж делают при помощи специального аппарата, а для домашнего использования в продаже есть портативные массажеры.

Принцип действия: банка прикрепляется к телу посредством вакуума и перемещается по поверхности тела, оказывая вакуумное, механическое (на клетчатку, мышцы и дерму) и рефлекторное воздействие.

Сначала проводится общий массаж с применением стандартных техник, затем баночный. А в конце принимается душ, во время которого используют скраб, и наносится антицеллюлитный крем или масла.

Результат:

  1. Жировые клетки повреждаются.
  2. Отшелушивается ороговевший эпителий.
  3. Кожа начинает дышать.
  4. Нормализуется работа желез.
  5. Расслабляются мышцы.
  6. Улучшается микроциркуляция.
  7. Ткани получают дополнительное питание в виде кислорода и микроэлементов.
  8. Организм избавляется от токсинов, лишней жидкости, жира, снижается отечность.
  9. Регенерация клеток происходит быстрее, ускоряются обменные процессы, повышается тонус и упругость тканей, эпидермис становится более эластичным.
  10. Повышается иммунитет.

Движения в массаже, будь он ручной, аппаратный или баночный, всегда должны быть направлены по ходу оттока лимфы.

Читайте также:  Контурная пластика лица: коррекция филлерами